» » Як схуднути в пост
  • автор: admin  
  • (16-03-2015, 14:00)   
  •   0   
  •  158 

Як схуднути в пост








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-v-post_371.jpeg-->Як схуднути в пост
Закінчилася ситна і молодецька масляний тиждень, і настав час найбільшого християнського випробування, час заспокоєння душі і тіла, час очищення - Великий Піст, який завершиться святом Пасхи. Про те, в чому сенс посту, про основні правила поведінки, а також про те, як поєднати посаду і схуднення розповість наша стаття.

Релігійний сенс посту


Великий піст триває сім тижнів і завершується святкуванням Воскресіння Христового. Віруючі морально долучаються до подвигу свого Спасителя, готують власну душу і тіла до свята. В період посту було прийнято не просто відмовляти собі в ласощах, але також не відвідувати світських заходів, не надягати ошатного одягу, регулярно ходити в церкву.
Якщо говорити про раціоні, то під забороною виявляється все молочне, м'ясне, а також яйця і випічка. Основною їжею стають овочі, фрукти, гриби, ягоди і різноманітні каші. Масло дозволено лише у вихідні, також у ці дні віруючі можуть побалувати себе виноградним вином. У свято Благовіщення і у Вербну неділю на столі з'являється заборонена в інші дні риба. Найстрогіші дні - перший день посту та Страсна п'ятниця, коли дозволено лише пити воду. На другий день посту їдять овочі, фрукти і хліб. У вівторок і четвер дозволяється лише гаряча їжа, приготована без масла, та й то один раз в день. Пісне харчування - складне випробування, як для душі, так і для тіла, підходити до цього питання потрібно з розумом і знанням справи, інакше замість благодаті можна отримати проблеми зі здоров'ям і нервами.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-v-post_742.gif-->Як схуднути в пост


Як схуднути в пост?


Здавалося б: Великий Піст - ідеальний час для того, щоб привести власну фігуру у форму, звідси наш перший рада, не можна сприймати релігійне стриманість в їжі виключно як дієту, інакше пост принесе розчарування. Подібний спосіб схуднути підходить лише тим, хто вірить і бачить духовний сенс утримання.
Якщо ви твердо маєте намір витримати сім тижнів, то варто почати з тверезої оцінки свого здоров'я. Заздалегідь перевірте стан шлунково-кишкового тракту, роботу підшлункової залози і видільних органів. Якщо проблеми виявилися, то спочатку від них слід позбутися, а лише потім різко міняти свій спосіб харчування.
Запам'ятайте, що обмеження в їжі є не тільки плюси, але й мінуси. До них відносяться: нерівномірна втрата ваги, що може призвести до швидкого повернення зайвих кілограмів, ризик переїдання, а також неможливість витримувати серйозні фізичні та емоційні навантаженнями. Будемо сподіватися, що позбавлення від шлаків, тренування сили духу і утримання від важкої білкової їжі зможуть компенсувати всі недоліки.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-v-post_553.gif-->Як схуднути в пост




Що є?


Для початку складіть список дозволених продуктів, він завжди повинен бути перед очима. На кожен день чітко плануйте меню і запасайтеся відповідними продуктами. Такий раціональний підхід допоможе уникнути «зривів». Постарайтеся уникати спокус, тобто походів в гості, кафе і ресторани. До того ж це благотворно позначиться на душевному стані.
Хоч 40 днів помірності виключають мирські радості, постарайтеся по можливості балувати себе, заохочувати за стійкість. Випийте в суботу стаканчик хорошого виноградного вина, замість солодощів купуйте горіхи або сухофрукти. Якщо не можете відмовитися від яких-небудь продуктів, наприклад майонезних соусів, пошукайте в магазині подібні страви адаптовані для поста. Взагалі намагайтеся уникати апатії, роздратування й смутку, адже це, як відомо, один з найбільших гріхів.
Якщо ви зуміли приборкати власну плоть і витримати запропонований термін, то виходити з посту необхідно дуже обережно і поступово. Накинувшись відразу на жирні та солодкі страви, ви ризикуєте отримати нетравлення шлунка і сильні болі.
Висновок, який можна зробити, досить простий. Дієтологами пост оцінюється неоднозначно, якщо ви зважилися на нього, то повинні це робити, виходячи лише зі своїх релігійних переконань.
загрузка...
Написати Вконтакте