Дієти
Чудодійні властивості висівок
16.03.2015 463 0 admin

Чудодійні властивості висівок

Здорове харчування

Чудодійні властивості висівок








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chudodyn-vlastivost-visvok_631.jpeg-->Чудодійні властивості висівок
«Щоб мені таке з'їсти, щоб схуднути» - девіз кожної дівчини, що сидить на дієті. Ще необхідно, щоб цей чудо-продукт не містив калорій, був багатий вітамінами-мінералами, надавав благотворний вплив на шкіру, нігті, волосся і був смачним, як шоколад і смажена картопля разом узяті. На жаль, на полицях магазинів такий продукт знайти неможливо, хоча почекайте, є висівки. Не шоколадка, звичайно, але без сумніву, корисно. Давайте поговоримо про чудодійні властивості висівок.

Що таке висівки?


Як зрозуміло з назви, їх від чогось повинні відрубати, але від чого? Насправді, це тверда оболонка зерна, яку перед помелом необхідно відокремити, щоб борошно не стала з часом гіркого. Висівки можуть бути гречаними, рисовими, пшеничними, житніми, ячмінними і рисовими, всі вони, у свою чергу, поділяються на великі або грубі і дрібні, тобто тонкі. Спочатку, цей відхід виробництва використовувався лише в якості корму для худоби, сьогодні ж популярність стрімко зростає. Вся справа в складі.

З чого складаються висівки?


Так до складу висівок входять не тільки оболонка зерна, але і його зародок, в алейроновим шаром - ряді великих клітин - якого містяться білки, жири та вітаміни. Практично вся користь цільного зерна тут, а це і вітаміни групи В, бета-каротин, пантотенова кислота, залізо, кобальт, натрій, марганець і мідь. Але найголовніше, чого не знайдеш в інших продуктах, які пройшли десятки ступенів очищення, - це клітковина, тобто рослинні волокна. Саме вони важливі для тих, хто прагне позбутися від зайвої ваги.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chudodyn-vlastivost-visvok_932.gif-->Чудодійні властивості висівок


Про користь клітковини


Клітковина - це своєрідна щіточка для організму. Потрапляючи в шлунок, вона не перетравлюється, а лише набухає і в процесі просування по шлунково-кишковому тракту «вбирає» в себе токсини, виводить шлаки і надлишок холестерину. Крім цього, клітковина сповільнює розщеплення цукру і всмоктування в кров глюкози. Позитивний вплив виявляється і на швидкість спорожнення шлунка. Приємним відкриттям для тих, хто хоче схуднути стане той факт, що на «обробку» рослинних волокон організм витрачає велику кількість енергії, тобто починає використовувати свої ресурси - жир, що накопичився на талії, стегнах і животі.

Як є висівки, щоб схуднути?


Отже, ми визначили, що висівки - саме те, що вам необхідно, залишилося зрозуміти, в якій формі їх краще вживати в їжу. Обмовимося, що в магазині ми будемо шукати саме вівсяні висівки, вони вважаються найбільш корисними. До речі, саме дієта Дюка і вівсяні висівки - це ідеальна пара для схуднення. Існує дієта на основі висівок. Протягом 10 днів ви харчуєтеся в основному висівками, додаючи в раціон продукти багаті клітковиною, нежирні сорти м'яса і риби і кисломолочні. Укластися необхідно 1400 ккал. Можна влаштовувати розвантажувальні дні, в меню яких увійдуть 2 ст. ложки висівок 3 рази в день і 15 літра кефіру.
Особливу увагу приділяє висівки доктор Дюка - автор знаменитої білкової дієти. На кожному з її 4 етапів застосовуються висівки. До речі, саме цей дієтолог пропонує вельми цікавий рецепт млинчиків для тих, кому терміново хочеться щось пожувати. Візьміть 1 яйце, 1/3 склянки кефіру 0%, трохи солі і цукрозамінника і злегка збийте, додайте 2 столові ложки висівок, ненадовго залиште для набухання. Фінальний етап - додаємо 1 столову ложку сухого знежиреного молока і 1/2 ложки кукурудзяного крохмалю. Тісто необхідно ретельно вимісити, щоб позбутися від грудок. Млинці смажаться без олії, а потім поїдаються з величезною швидкістю. Чесно кажучи, цей продукт не дуже схожий на млинці, швидше за все, це коржик. Так ось саме ця коржик з висівок при дієти Дюкана - оптимальний варіант для перекусу.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chudodyn-vlastivost-visvok_813.gif-->Чудодійні властивості висівок




Якщо ваша мета підтримання оптимальної ваги, то слід з'їдати по 2 столові ложки висівок за 20 хвилин до їжі. Легкість в організмі ви відчуєте відразу.
На жаль, необхідно сказати і про протипоказання до прийому висівок. Вони строго протипоказані при загостренні гастриту, дуоденіту і панкреатиту, а також при виразкових хворобах шлунка та дванадцятипалої кишки. Тому будьте уважні, вживаючи висівки при дієти Дюкана.
Як вживати житні висівки для схуднення? Як вживати житні висівки для схуднення?
Житні висівки нерідко вживають в їжу для схуднення, як у чистому вигляді, так і у складі каш, запіканок, печенія, напоїв та ін При цьому худне
Дієта на висівках Дієта на висівках
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-na-visvkah_111.jpeg-->Дієта на вівсяних або пшеничних висівках буде не тільки сприяти схудненню, але і
Розвантажувальні дні для схуднення на кефірі Розвантажувальні дні для схуднення на кефірі
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/rozvantazhuvaln-dn-dlya-shudnennya-na-kefr_791.jpeg-->Ця стаття розповість про популярних варіантах
Висівки для схуднення, відгуки, чим корисні висівки з кефіром? Висівки для схуднення, відгуки, чим корисні висівки з кефіром?
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/visvki-dlya-shudnennya-vdguki-chim-korisn-visvki-z-kefrom_271.gif--> Висівки, що представляють собою
Рецепти для дієти Дюка, етап Закріплення (консолідація) Рецепти для дієти Дюка, етап Закріплення (консолідація)
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/recepti-dlya-dyeti-dyuka-etap-zakrplennya-konsoldacya_951.jpeg-->
Висівки вівсяні - в чому їх користь для схуднення Висівки вівсяні - в чому їх користь для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/visvki-vvsyan-v-chomu-yih-korist-dlya-shudnennya_431.jpeg--> Коли ми худнемо, то насправді лікуємося,
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]