» » Як швидко схуднути за 4 дні: відгуки тих, що худнуть
  • автор: admin  
  • (16-03-2015, 13:52)   
  •   0   
  •  209 

Як швидко схуднути за 4 дні








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-4-dn-vdguki-tih-scho-hudnut_861.jpeg-->Як швидко схуднути за 4 дні: відгуки тих, що худнуть

Трапляється ж таке, через тиждень важливий вихід у світ, а саме ефектне плаття не сходиться. Або намітилася палаюча путівка на море, а купальник, який вигідно підкреслює достоїнства, трохи замалий. Качати прес вже пізно. Приймати доведеться крайні заходи - експрес-дієти.
Існує безліч дієт, з допомогою раціону яких можливо схуднути за 4 дні на 3 - 5 кілограмів. Відразу ж обмовимося, що дієти такого плану - це крайня і вимушена міра для позбавлення від зайвої ваги за кілька днів. Вони не підходять для довгострокового прямування. Дотримуючись таких жорстких правил довгий час, можна дуже сильно підірвати своє здоров'я. Не можливо також втратити за 4 дні жорстких гастрономічних обмежень 10 кілограмів зайвої ваги.
Про все сумне. Налаштовуємося на швидкий позитивний ефект і швидше приступаємо!

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-4-dn-vdguki-tih-scho-hudnut_582.gif-->Як швидко схуднути за 4 дні: відгуки тих, що худнуть


Види чотириденних дієт
За принципом різноманітності дієти діляться на два основних типи:
Монодієти (ґрунтуються на вживанні одного продукту);




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-4-dn-vdguki-tih-scho-hudnut_433.gif-->Як швидко схуднути за 4 дні: відгуки тих, що худнуть




Дієти з використанням низькокалорійного меню.
Монодієти бувають гречані та вівсяні, рисові і гарбузове, яблучні і огіркові. Вони, як мовиться, найефективніші у своєму класі. Але є один недолік у них: мало кому кілька днів поспіль сподобається на сніданок, вечеря і обід їсти одне і те ж.
Низькокалорійні дієти на тлі чотириденного поїдання гречки здаються куди привабливіше. Можна кожен день і кожен прийом їжі є щось різне. Величезною популярністю користується овочево-фруктова дієта. Вона не тільки допоможе скинути пару сантиметрів з талії і стегон, але і добре прочистить шкідливі застої в організмі. Овочі можна їсти пареними, вареними або ж сирими.
Якщо ви не хочете чотири дні жувати яблука і гризти морквину, спробуйте білкову дієту. Вона має на увазі під собою вживання в їжу пісного м'яса білої риби і курки. Як і овочі, м'ясо можна відварити або приготувати на пару. Сирим їсти не варто. Добре доповнить таку дієту вживання нежирної молочної продукції і зеленого чаю.
Головне завдання в схудненні за 4 дні полягає не у виведенні зайвого жиру. Це можна зробити тільки регулярними фізичними навантаженнями і збалансованим раціоном. Експрес-дієти виводять з організму зайву рідину, за рахунок чого зменшуються вага та обсяги. Тому варто бути обережними при виході з них - є ризик знову набрати втрачене і навіть більше. Після припинення жорсткого режиму, продукти варто вводити поступово.
Щоб схуднути за 4 дні, допоможе повна відмова від солі. Вживання чистої води потрібно збільшити до двох з половиною літрів в день. Так як відсутність зайвої солі в організмі не буде затримувати воду, стане інтенсивнішим проходити процес виведення шкідливих речовин. Мало того, що ви скинете п'ять кілограмів, так ще й оздоровитися.
Дотримуючись будь-якого вищезгаданого варіанти дієти, рекомендується харчуватися дробно. Чотири - п'ять разів на день з'їдати маленькі порції по 200 грамів, ретельно пережовуючи. Пити краще або за півгодини до або через годину після їжі. І ще, краще з'їсти побільше на сніданок, ніж перед сном. Спати краще лягти на голодний шлунок, а з ранку випити стакан або два води, чистої або з лимоном. І бадьорить, і корисно.
Приклавши трохи терпіння, ви бачите, що схуднути за чотири дні можливо. А за одне і придбати відчуття легкості. Спробуйте і переконайтеся.
загрузка...
Написати Вконтакте