» » Як швидко схуднути за тиждень без дієт: відгуки тих, що худнуть
  • автор: admin  
  • (16-03-2015, 13:52)   
  •   0   
  •  308 

Як швидко схуднути за тиждень без дієт








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-tizhden-bez-dyet-vdguki-tih-scho-hudnut_931.jpeg-->Як швидко схуднути за тиждень без дієт: відгуки тих, що худнуть

Жінки практично завжди не задоволені своєю фігурою. І завжди треба ще трохи схуднути. І швидко. Деяким ще бажано без допомоги дієт.
Швидко схуднути за тиждень без дієт реально. Результат, звичайно, не такий ефективний, як при дотриманні жорстких монодієт. Але все-таки результат буде. Для цього потрібні три складові: раціональний режим харчування, фізичні навантаження і косметичні процедури.
Раціональне харчування

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-tizhden-bez-dyet-vdguki-tih-scho-hudnut_772.gif-->Як швидко схуднути за тиждень без дієт: відгуки тих, що худнуть


Це не дієта. Таке харчування, в ідеалі, повинна постійно бути присутнім у вашому житті. Воно не тільки допомагає завжди знаходитися у відмінній формі, але і оздоровлює організм. Як сказав Гіппократ: «ми є те, що ми їмо». Забудьте хоча б на тиждень, про чіпсах і хот-догах, про кетчупі і майонезі, про торти і цукерки. Приберіть з холодильника ковбасу і сир, щоб не прийшла думка зробити бутерброд. Копченості - солоності теж ні до чого. Від одного запаху вже хочеться їсти.
Заповніть всі полиці холодильника овочами і фруктами, нежирними кисломолочними продуктами і м'ясом. Навчіться готувати на пару, щоб в їжі зберігалися поживні речовини. Їжте з маленьких тарілок - в них багато не покладеш. Ретельно пережовуйте їжу - корисно і для фігури, і для шлунка. Спробуйте не їсти після 6-7 вечора. Ляжте спати на голодний шлунок. З ранку буде відчуття легкості і плоский живіт.
Фізичні навантаження




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-tizhden-bez-dyet-vdguki-tih-scho-hudnut_173.gif-->Як швидко схуднути за тиждень без дієт: відгуки тих, що худнуть




Якщо ви хочете схуднути за тиждень швидко без допомоги дієт, саме собою, без фізичного навантаження не обійтися. Доведеться попітніти, і при цьому кожен день, хвилин за сорок. Можна і більше. І робити не просто вправи, а цілий комплекс: розігрів, навантаження, розтяжка.
Починайте з розминки. Десять - п'ятнадцять хвилин пострибайте на скакалці або побігайте на місці. Потім робіть основні вправи. Покачайте прес, поотжимайтесь від підлоги. Можна зробити махи ногами, присідання. Не лінуйтеся, вам же треба схуднути за тиждень. Перед завершенням п'ять хвилин приділіть розтяжці. І м'язи хворіти не будуть і для силуету корисно.
Увечері влаштовуйте прогулянки на свіжому повітрі, або хоча б з дому на годинку. Головне - не сидіти біля телевізора, а захочеться під хороший фільм чим-небудь перекусити.
Косметичні процедури
Косметичні процедури дуже гарне доповнення до швидкого схуднення. Коли йде інтенсивна втрата ваги, шкіра не встигає стягуватися і обвисає. Так само, процедурами можна збільшити підшкірне розщеплення жирових відкладень.
Можна записатися в косметичний салон, а можна дещо зробити і вдома. Наприклад баночний масаж. Дуже добре працює проти целюліту на стегнах і сідницях. Для його проведення потрібна банку, аптечна або півлітрова, і жирний крем. Через сім днів не дізнаєтеся свої стегна - шкіра помітно підтягнеться і стане пружною.
Вдома можна робити обгортання. Існує маса різних варіантів: медові, гірчичні, оцтові, глиняні. Мета - створити парниковий ефект з допомогою харчової плівки, щоб активні речовини інгредієнтів надали свою дію.
Сауна або лазня - неймовірно ефективна процедура в схудненні. За сеанс можна скинути до двох кілограмів. За тиждень можливо зробити два-три сеанси. Вийдуть зайві шлаки, шкіра очиститься.
Загалом, якщо задатися метою швидко схуднути за тиждень, то можна обійтися і без дієт. Головне - це позитивний настрій. Тиждень - не так вже й довго, можна витримати. У вас вийде.
загрузка...
Написати Вконтакте