Дієти
Заняття сайклом для схуднення: відео тренування, відгуки тих, що худнуть
16.03.2015 670 0 admin

Заняття сайклом для схуднення: відео тренування, відгуки тих, що худнуть

Здорове харчування

Заняття сайклом для схуднення: відео тренування, відгуки тих, що худнуть








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zanyattya-sayklom-dlya-shudnennya-vdeo-trenuvannya-vdguki-tih-scho-hudnut_231.jpeg-->Заняття сайклом для схуднення: відео тренування, відгуки тих, що худнуть

Сайкл - групові заняття на спеціальних велотренажерах - активно набирає популярність спосіб швидко скинути зайву вагу й придбати підтягнуту фігуру. Якщо ви думаєте, що сайкл-тренування - це просто посидіти на велотренажері і покрутити педалі, ви глибоко помиляєтеся.
Сайкл - це подорож по пересіченій місцевості, швидкісний заїзд на велотреку, легка велопрогулянка пляжу, екстремальний підйом і спуск з гори. Тут не вийде сидіти в одній позі і в спокійному темпі крутити педалі. Під час занять приходить таке відчуття азарту, що ви навряд чи зможете перед ним встояти. Здається, що сусід праворуч або ліворуч ось - ось обійде вас на наступному повороті, так що треба натиснути ще трошки!
Ефект повної присутності і змагальний дух забезпечують спеціально підібраний музичний супровід і яскравий відеоряд. Це далеко не все, що можна отримати на заняттях. Досвідчений тренер буде підганяти вас працювати швидше і показувати різні позиції на тренажері. Під чудову музику ви, спираючись на поручні, то будете вставати на педалях, і крутити їх стоячи в агресивній манері, щоб набрати швидкість; сидячи подавати корпус вперед, щоб знизити опір вітру. Для того, щоб не вилетіти на поворотах, доведеться відхилятися в сторони і утримувати рівновагу.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zanyattya-sayklom-dlya-shudnennya-vdeo-trenuvannya-vdguki-tih-scho-hudnut_172.gif-->Заняття сайклом для схуднення: відео тренування, відгуки тих, що худнуть


Аеробні навантаження інтенсивності добре допомагають не тільки в спалюванні жиру. Розвинути силу, витривалість, зміцнити м'язи - все це можливо на сайкл-тренуваннях.
Якщо ви думаєте, що темп занять під силу витримати тільки добре тренованим людям, ви глибоко помиляєтеся. Сучасні сайкл-тренажери можливо настроювати під індивідуальні фізичні і фізіологічні особливості людини. Ніхто не посадить вас на велосипед, згорнути педалі якого під силу тільки професійному спортсмену. Кожен вибирає навантаження конкретно для себе.
Перед початком занять, тренер проводить розминку. Новачкам показують основні способи і пози для тренування на тренажері. Після інтенсивних навантажень кілька хвилин розтяжки допоможуть м'язам розслабитися.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zanyattya-sayklom-dlya-shudnennya-vdeo-trenuvannya-vdguki-tih-scho-hudnut_663.gif-->Заняття сайклом для схуднення: відео тренування, відгуки тих, що худнуть




За годину заняття можна втратити в середньому 500 - 700 кілокалорій. Займаючись два - три рази в тиждень, ви не тільки позбудетеся зайвої ваги, але і придбаєте підтягнуті м'язи рук, ніг і сідниць, а так само зміцніть спину.
Перед тим, як піти в зал для занять сайклом, проконсультуйтеся у лікаря. Особливо, якщо у вас такі захворювання, як підвищений тиск, варикозне розширення вен, захворювання судин або суглобів. Можливо доведеться підібрати, в такому випадку, більш щадний режим навантажень.
Треба зауважити, що є ще один важливий аспект в схудненні з допомогою сайкла. Це збалансований режим харчування. Перед початком занять можна проконсультуватися з тренером або з дієтологом у фітнес-центрі, що і скільки потрібно їсти, щоб підсилити ефект від фізичних навантажень.
Займатися сайклом можна починати в будь-якому віці. Групи зазвичай змішані, що складаються з чоловіків і жінок з різними фізичними здібностями. Більшість тих, що худнуть вибирають сайкл замість бігових доріжок з-за більшої інтенсивності втрати ваги.
Не важливо хто ви або скільки вам років. Головне - це ваше бажання і позитивний настрій. І не забудьте велосипедки!
Заняття фітнесом - ефективний спосіб скинути вагу | Для схуднення та здоров ... Заняття фітнесом - ефективний спосіб скинути вагу | Для схуднення та здоров ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zanyattya-ftnesom-efektivniy-sposb-skinuti-vagu-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_411.jpeg--> У фітнесі
Заняття на еліптичному тренажері для схуднення, які м'язи працюють, відгук ... Заняття на еліптичному тренажері для схуднення, які м'язи працюють, відгук ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zanyattya-na-elptichnomu-trenazher-dlya-shudnennya-yak-myazi-pracyuyut-vdguki_981.jpeg--> Якщо правильно
Відео вправи для схуднення ніг - супер-спалюєте тренування ніг Відео вправи для схуднення ніг - супер-спалюєте тренування ніг
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vpravi-dlya-shudnennya-ng-super-spalyuyete-trenuvannya-ng_351.jpeg--> Ці вправи для схуднення ніг можна
Відео кундаліні йоги для початківців, уроки хатха-йоги, заняття для початкі ... Відео кундаліні йоги для початківців, уроки хатха-йоги, заняття для початкі ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-kundaln-yogi-dlya-pochatkvcv-uroki-hatha-yogi-zanyattya-dlya-pochatkvcv-vdeouroki-yogi-dlya-shudnennya-a
Тренування на еліптичному тренажері з уроками і відео Тренування на еліптичному тренажері з уроками і відео
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/trenuvannya-na-elptichnomu-trenazher-z-urokami-vdeo_121.jpeg--> Багато людей хочуть зберегти фігуру протягом
Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-ch-korisn-poradi-schodo-zanyat-vdeo-uroki-tay-ch_721.jpeg--> Тай чі нагадує гімнастику, адже всі рухи
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]