Чоловіки також мають худнути

Ні для кого не секрет, що чоловіки, так само, як і жінки, з роками поправляються. Щільний животик і додатковий підборіддя багато з них не вважають недоліками. Навпаки, представники сильної статі впевнені в тому, що це - так званий символ зрілості. Не кожен з них замислюється над тим, що більша частина жіночої аудиторії з таким твердженням не погодиться.

Тому чоловікам сорокарічного і більш старшого віку просто необхідно задуматися про те, що таке чоловіча дієта. Між іншим, дієта для чоловіка є не тільки рішенням естетичних питань, але також і профілактикою захворювань серця.

Швидка дієта

Дієти для чоловіків бувають найрізноманітнішими. Однією з найпоширеніших є швидка дієта для чоловіків. Ніяких обмежень вона не потребує, за винятком того, що харчуватися представник сильної половини повинен лише у певний проміжок часу - з трьох годин дня до семи годин вечора. Тому, якщо вас цікавить, як швидко схуднути чоловікові - ця дієта саме те, що потрібно!
Тривалість дієти становить всього-на-всього п'ять днів. Тобто протягом цього часу бажаючий дотримуватися дієту може їсти все, що захоче в зазначений вище проміжок часу, а в інший час йому дозволяється лише пити мінералку. У самому крайньому випадку можна випити 500 г знежиреного йогурту.



Суть дієти полягає в тому, що як тільки прийом їжі скорочується - організм починає переробляти її в повній мірі. У моменти ж голоду зайвий жир починає «танути».
Використовувати цю дієту можна не частіше двох разів у рік, в іншому випадку вона буде негативно впливати на здоров'я людини. Судячи з відгуків, за п'ять днів чоловік здатний втратити близько п'яти кілограм.

Класична дієта

Ну, а як же схуднути чоловікові після 40 якщо він віддає перевагу більш щадний спосіб? Класичний варіант - найкращий помічник! При цьому встановлюється чотириразове харчування, але порції повинні бути невеликими. Зрозуміло, що представнику сильної половини людства доведеться відмовитися від таких звичних для нього «перекусів».

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-cholovkv-shvidke-zruchne-shudnennya-dlya-silnoyi-polovini-lyudstva_384.gif-->

Щоб знати, як правильно схуднути чоловікові, необхідно звернути увагу на наступні нюанси:

снідати чоловік повинен обов'язково легкими продуктами;

в обід необхідно є легкий суп;

на полуденок необхідно з'їсти щось смачне, але низькокалорійне;

вечеря повинна бути легким, але почуття голоду повинно бути уталено.

При цьому можна вживати:

хліб з грубого житнього і пшеничного борошна, хліб з висівками;

суп на легкому бульончике (рибному або м'ясному) пару раз в тиждень, в решту часу - щі, холодник, борщ з невеликою кількістю картоплі;

варене, тушковане або запечене м'ясо індички, курки, кролятини, телятини, мову;

нежирну рибу і морепродукти;

варені яйця;

гречану, перлову і ячну кашу;

кисляк, кефір, нежирний сир.

Не можна харчуватися:

хлібом з борошна вищого сорту, випічкою із здобного і листкового тіста;

густими картопляними, круп'яними і молочними супами;

качиним, гусячим м'ясом, ковбасою, шинкою, консервами;

жирною рибою, солоною рибою, ікрою;

яєчнею;

рисом, вівсянкою і манкою;

солодкі сирки і йогуртами, жирним сиром і сиром.

Отже, якщо Ви не знаєте, як схуднути в животі чоловікам, або ж, наприклад, як схуднути в грудях чоловікові - зверніть увагу на ефективну і просту класичну дієту.
Раціон відрізняється своєю різноманітністю. Приміром, у перший день на сніданок чоловік зможе з'їсти пару варених яєць, овочевий салат, заправлений оливковою олією, шматочок сиру або шинки, нежирний питний йогурт; на обід - легкий курячий супчик; на полудень - фруктовий салатик; на вечерю - варені креветки.
На другий день можна приготувати пару тостів і яблучний фреш; на обід - грибний супчик; на полудень - пару яблук; на вечерю - спагетті з твердих сортів пшениці і шматочок печеної курячої грудки.
Втім, застосовуватися така дієта може і в інших варіантах. Найголовніше, обмежувати вживання висококалорійних продуктів і виключати «шкідливу» їжу. Маса тіла почне знижуватися вже тільки від цього.
Одним словом, худнучи таким чином, людина не тільки скидає зайві кілограми, при цьому він набуває впевненості в собі, привабливість, залишається бадьорим, так як почуття голоду його не переслідує. Худнути можна 2-4 тижні. Відгуки говорять про те, що за місяць можна з легкістю втратити близько п'яти кілограм. Необхідно лише дотримуватися правил харчування і раціон. Буквально через деякий час результат буде видно всім оточуючим.