Рецепти смачних фруктових салатів для схуднення

Фруктова дієта є, напевно, однією з найбільш смачних, а отже найулюбленіших і популярних методів дієтичного харчування. Їсти фрукти приємно всім, особливо коли від цього ще й схуднути можна. Але щодня вживати в їжу свіжі фрукти і ягоди надоїдає вже через пару днів. Тому можна скористатися рецептами, за якими готуються фруктові дієтичні салати для схуднення. Такі смачні салати можна подавати не тільки під час суворого утримання від прийому недиетической їжі, але так само урізноманітнити ними повсякденне меню, зробивши приємне собі і близьким.

Фруктовий грузинський салат
Для приготування такої страви вам знадобиться:

Два великих апельсина;

Два стиглих ківі;

Один банан;

Хороша гроно зеленого винограду;

Зерна половини граната;

Гілочка м'яти;

Столова ложка будь-якого лікеру або сиропу

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/smachn-fruktov-salati-dlya-shudnennya-recepti-vdguki-tih-scho-hudnut_512.jpeg-->

Всі інгредієнти необхідно ретельно промити, фрукти почистити. Щоб салат красиво виглядав на тарілці, апельсини наріжте скибочками, ківі і банан - тонкими кружечками, а виноградини - на половинки. Помістіть все це в салатник, додайте зерна граната і акуратно перемішайте. Збризніть салат лікером або сиропом і прикрасьте зверху листочками м'яти. Перед подачею на стіл бажано хвилин двадцять салат охолодити.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/smachn-fruktov-salati-dlya-shudnennya-recepti-vdguki-tih-scho-hudnut_733.gif-->

Спершу може здатися, що присутність банана і винограду робить цей салат калорійним. Насправді, вітаміни і кислоти, що містяться в апельсинах і ківі не дозволять зайвим калоріях перейти у жир, а зерна граната ще і зміцнять імунітет.

«Ананасовий грейпфрут»
Для цього смачного салату для схуднення вам знадобляться:

Грейпфрути;

Ананас;

Пара листочків м'яти;

Йогурт (за бажанням).
Фрукти помийте, видаліть шкірку і наріжте тоненькими кружечками за допомогою гострого ножа, щоб сік завчасно з них не витік. Листочки м'яти можна просто покласти в салат, а можна взяти чайну ложку цукру і розтерти з ними в ступці, а потім додати його в салат.
Скибочки фруктів красиво викладіть на тарілці, при бажанні полив їх натуральним йогуртом. Вийде дуже смачний і, в той же час дієтичний салат.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/smachn-fruktov-salati-dlya-shudnennya-recepti-vdguki-tih-scho-hudnut_944.gif-->

Рецепти смачних фруктових салатів для очищення кишечника

Очищення кишечника - це важлива частина процесу зниження ваги. З фруктів, як і з овочів, можна приготувати смачні салати для очищення і схуднення.

Салат з яблук для схуднення
Для приготування цієї страви, яке дуже сприяє виведенню шкідливих речовин з організму, знадобляться:

Одне яблуко;

Один ківі;

Один апельсин;

Сухі мюслі;

Йогурт;

Мед.
Яблуко і ківі можна нарізати тонкими смужками, або натерти на крупній тертці, кожну часточку апельсина, очищеного від шкірки, дрібно нарізати. У салатник до фруктів, для очищення кишечника можна додати пару столових ложок сухих мюслі, або, якщо є, то подрібненого насіння льону. Заправити страву можна натуральним йогуртом, змішаним з чайною ложкою натурального меду.

Динний салат
Інгредієнти:

Два яблука або дві груші;

Десять штук солодких слив або чорносливу;

М'якоть половини невеликий ароматної дині;

Йогурт.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/smachn-fruktov-salati-dlya-shudnennya-recepti-vdguki-tih-scho-hudnut_355.jpeg-->

Яблука або груші очистіть від шкірки і видаліть насіннєві коробочки і живці. Наріжте їх кубиками приблизно одного розміру. Із слив видалити кісточки і розрізати половинки соломкою. У разі, якщо ви взяли сушений чорнослив, то його можна порізати кружальцями. М'якоть дині так само постарайтеся нарізати однаковими кубиками. Складіть всі інгредієнти в салатник і заправте несолодким йогуртом. Подавати на стіл такий салат краще відразу, поки фрукти не дали сік.
За рахунок використання фруктів, що володіють властивістю очищення кишечника, смачні салати для схуднення можуть бути ще й дуже корисними, різноманітними, і, що найголовніше, ефективними при зниженні ваги.