Дієти
Користь від лляної олії. Поради до вживання
16.03.2015 1402 0 admin

Користь від лляної олії. Поради до вживання

Здорове харчування

Користь від лляної олії. Поради до вживання








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korist-vd-llyanoyi-olyi-poradi-do-vzhivannya_361.jpeg-->Користь від лляної олії. Поради до вживання
Лляне масло - найкращий засіб для догляду за шкірою, поліпшення чоловічого і жіночого здоров'я, а також смачна і корисна добавка для різних страв.

Загальні відомості


Лляне масло являє собою різновид рослинного масла, яке отримують з льону. Крім медицини і косметології, даний продукт широко використовується для одержання лаків, рідких секкативов, він є одним з головних компонентів при виготовленні лінолеуму і масляних фарб.
До складу лляної олії входять ненасичені жирні кислоти (лінолева, ліноленова, олеїнова), насичені кислоти, йод, безліч вітамінів.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korist-vd-llyanoyi-olyi-poradi-do-vzhivannya_842.gif-->Користь від лляної олії. Поради до вживання


Лляне масло - продукт для краси і здоров'я

Вітаміни в лляній олії


Як і кожен продукт рослинного походження, лляне масло має величезну кількість вітамінів. Найбільше воно містить вітамін Е , який найкраще підтримує жіночу молодість і красу тіла. Допомагає йому в цьому вітамін F, який також є чудовим профілактичним засобом від атеросклерозу. Крім того, досить високий вміст в лляній олії і вітаміну А, здатного, крім косметичних, виконувати свою головну функцію - поліпшення зору.


Користь від лляної олії


Далеко не кожен продукт має стільки цілющих властивостей, скільки лляне масло, користь якого досить відома в медицині і косметології. Користь від лляної олії зумовлена, насамперед, високим вмістом вітамінів, які грають важливу роль для здоров'я шкіри обличчя. Вони захищають її від лущення, втрати еластичності, здатні відстрочити старіння. Особливе значення у здійсненні таких функцій лляної олії мають вітаміни Е, F, A. Саме вони сприяють живленню і зволоженню шкіри.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korist-vd-llyanoyi-olyi-poradi-do-vzhivannya_403.gif-->Користь від лляної олії. Поради до вживання




Важливу роль відіграє лляне масло і для жіночого організму в цілому. Воно допомагає при ПМС, його вживають для врегулювання місячного циклу, збалансування гормонального фону. Крім того, лікарі часто рекомендують його жінкам, які готуються до вагітності.
Незважаючи на те, що користь від лляної олії часто цінується жінками, цей продукт корисний і для чоловіків. Він підвищує рівень тестостерону, що сприяє поліпшенню статевого здоров'я.


Шкода від лляної олії


Незважаючи на безліч позитивних якостей, лляне масло може нанести шкоду. Насамперед шкідливий вплив цього продукту на організм пов'язано з його неправильним застосуванням. Найпоширеніша помилка - це перевищення норми. Висока калорійність продукту може призвести до набору зайвої ваги. Необхідно пам'ятати, що нормально дозою для дорослої людини є 2 столові ложки в день.
Також дуже важливо знати, що льняне масло , в цілях збереження корисних властивостей, ні в якому разі не нагрівати і нічого на ньому не смажити. Воно корисне тільки в холодному вигляді, оскільки при смаженні має канцерогенний ефект.


Салат з лляною олією


Вся користь від лляної олії може бути отримана не тільки шляхом його вживання в чистому вигляді, але і разом з різними салатами. Зміст в лляній олії таких жирних кислот, як Омега -3 і Омега-6 робить його популярним компонентом в таких салатах, як: салат з оселедцем і яблуками, салат з червоної капусти з бринзою і горіхами, звичайних овочевих салатів з помідорами, перцем і цибулею.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korist-vd-llyanoyi-olyi-poradi-do-vzhivannya_274.jpeg-->Користь від лляної олії. Поради до вживання

Крім салатів даний продукт відмінно підходить:

  • для виготовлення різної пасти,

  • для енергетичних напоїв,

  • для оладок,

  • є прекрасною смаковою добавкою для вареної картоплі, фаршированих помідорів і сиру.


  • Таким чином, користь і шкода лляної олії залежить від того, як саме ми його вживаємо і в яких кількостях. З одного боку, вживання цього продукту має цілющий вплив на шкіру, відновлює і покращує фізіологічні функції жінок і чоловіків, служить корисної і дуже смачною харчовою добавкою.
    Але, з іншого боку, порушення правил його застосування (передозування, просмаження) може чинити негативний вплив на здоров'я. Тому краще не зловживати лляною олією ні в косметичних, ні медичних, ні в харчових цілях.
    Який вітамін міститься в рослинній олії? Який вітамін міститься в рослинній олії?
    Ви, безперечно, чули про те, що рослинні олії корисні, і напевно читали на етикетках дорогого масла, що в ньому немає холестерину, а це дуже корисно
    Апельсин: склад, користь, шкоду плоду, ефірної олії, соку і цедри фрукта Апельсин: склад, користь, шкоду плоду, ефірної олії, соку і цедри фрукта
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/apelsin-sklad-korist-shkodu-plodu-efrnoyi-olyi-soku-cedri-frukta_271.jpeg--> З усіх цитрусових саме апельсин
    Корисні властивості оливкової олії | Для схуднення та здоров'я Корисні властивості оливкової олії | Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korisn-vlastivost-olivkovoyi-olyi-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_361.jpeg--> Користь оливкової олії відома
    Корисні властивості олії Корисні властивості олії
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korisn-vlastivost-olyi_251.jpeg-->
    Борошно лляне: застосування, корисні і шкідливі якості Борошно лляне: застосування, корисні і шкідливі якості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/boroshno-llyane-zastosuvannya-korisn-shkdliv-yakost_311.jpeg--> Для початку варто зауважити, що борошно
    Самі корисні олії для шкіри обличчя Самі корисні олії для шкіри обличчя
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sam-korisn-olyi-dlya-shkri-oblichchya_271.jpeg--> В області косметології величезне значення приділяється
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]