Як визначити свій тип фігури

Всім, напевно, відомо, що існують різні типи фігури, і раціон слід складати відповідно до них. Для тих, хто ще не знає: типів всього 4 і їх назва визначається формою: яблуко, груша (трикутник), пісочний годинник і перевернутий трикутник. Ще іноді замість яблука називають банан, який ще називають прямокутник.
Літерні їх позначення:

«А» - груша,

«Х» - пісочний годинник,

«Н» - банан,

«V» - перевернутий трикутник.

Як визначити свій тип фігури?

Щоб визначити свій тип фігури, потрібно виміряти об'єм стегон і талії, і цифру, що позначає обсяг талії, розділити на цифру, що визначає обсяг стегон.



Підрахуйте свій тип фігури по калькулятору в таблиці:

Характеристики за типом фігури

Фігура «яблуко» передбачає наявність широких або дуже широких плечей, практично повна відсутність талії, красиві стегна і ноги - повністю прямі. Тип фігури «яблуко» поганий кількістю жиру, що знаходяться на талії і стегнах, і навіть на верхній частині тіла. Але хороший тим, що за даним типом при грамотних тренуваннях фігуру можна максимально наблизити до типу « пісочний годинник ». Справжньою талії у власниць такої фігури не буде ніколи, але можна зіграти на контрасті пропорцій об'ємного верху і низу.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-viznachiti-svy-tip-fguri_744.gif-->

Дієта для фігури «яблуко»


Щоб підтримувати таку фігуру в тонусі, слід включити в раціон більше кисломолочних продуктів, неэкзотических видів морепродуктів і риби.
Вправи для типу фігури яблуко, як правило, повинні давати навантаження на ноги, повинні бути присутніми повороти, щоб розвинути талію, та обов'язково!!! кардіо-навантаження для спалювання жиру!!!
Фігура « груша » передбачає наявність широких стегон, повні ноги, похилі плечі і груди. Даний тип фігури теж досить жіночний і гармонійний тип. Його власниці, як правило, прекрасно ладнають зі своїм тілом, займаються спортом і ведуть активний спосіб життя.


Дієта для фігури «груша»


Для цієї фігури дуже корисні злаки, нежирні сири, дієтичні сорти птиці (курка, індичка). Також фрукти в будь-якому вигляді, цукати і сухофуркти. Дієта для цього типу не припускає яких-небудь супер - обмежень. Єдине, що слід виключити «погані " вуглеводи»: випічку на маргарині, фаст-фуд. Як схуднути при цьому типі фігури? Збалансоване харчування, помірні фізичні навантаження (аж до домашньої роботи) і ви завжди будете у формі! За цим типом фігури найчастіше легше всього проходять всі репродуктивні процеси в жіночому організмі.
Фігури «пісочний годинник» визначає яскраво виражені груди і стегна. В цілому фігуру характеризують збалансовані пропорції. Тип фігури «пісочний годинник» прекрасний тим, що поява жиру на тілі не стає катастрофою, а часто лише посилює жіночні пропорції їх власниці. Таку фігуру легко привести в форму після вагітності, пологів та періоду лактації.
При типі «пісочний годинник» - гідності фігуру очевидні! Це сама красива і жіночна фігура! Її носіями були і є в різний час Софі Лорен і Мерилін Монро.


Дієта для фігури «пісочний годинник»


Потрібно обмежити споживання сухофруктів і горіхів. А також інших типів шкідливих вуглеводів. Але в цілому сувора дієта не потрібна! Лише збалансоване харчування!
Спортивна фігура - «перевернутий трикутник» - це широкі плечі, довгі стрункі ноги, але, як правило, відсутність талії. Недоліками цієї фігури є те, що жир в основному накопичується на спині, талії та інших місцях, де навпаки, хочеться зберегти і без того не занадто тонкі частини стрункими. Володарі цієї постаті, як правило, м'ясоїди, їм не варто налягати на копченості.
Дієта за типом фігури призводить до того, що всі ваші зусилля у боротьбі із зайвою вагою і жиром окупаються сторицею! Яблуко, груша та інші типи - це краса природи в її мудрості і гармонії!
Щоб зробити із своєї фігури пісочний годинник, чого прагнуть всі жінки, вам знадобиться комплекс вправ для рук і грудей, сідниць і стегон, а також кальцій! Його можна знайти в сирі і рибі. Неважливо: яблуко, груша - ви можете і будете красиві!