Дієта на дитячому харчуванні

Які тільки методи схуднення не практикують в наш час. Спеціальні супи, суміші, дієта на фруктах, кашах, білкова та ін. Але будьте уважні, оскільки бездумно сідати на дієти без консультації лікаря не рекомендується, це може привести до несподіваних наслідків. Тому спочатку консультуйтеся з фахівцями, а потім приступайте до схуднення.

Дитяче харчування: дієта

Пропонуємо вашій увазі дуже цікавий метод схуднути на дитячому харчуванні. Цей спосіб вперше винайшов французький модельєр Еді Сліман. На сьогоднішній день у нього вносилося безліч нововведень, тому існує декілька варіантів цього методу. Наприклад, одна з версій - вживання будь-якого дитячого харчування. Тільки необхідно стежити за кількістю калорій, з'їдених за день, - їх повинно бути не більше 1000. Є ще варіанти, наприклад, коли можна їсти будь-яку їжу, але в маленьких порціях, як для дитини. Дозволяються пюре, каші, сир. Заборонені макарони, жирне м'ясо.
Дієта на дитячому харчуванні може бути у формі розвантажувальних днів. Дозволено фруктове пюре, але бажано без цукру і максимум десять баночок по . Інші продукти не рекомендуються.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-dityachomu-harchuvann_794.gif-->

Дитяче харчування: сир

Сир як один з найважливіших елементів дитячого харчування теж часто використовують при схудненні. У ньому багато білка, кальцію, заліза, вітамінів В6 і РР, амінокислот, але одночасно близько 3 % вуглеводів. Норма для дорослої людини в день - цього продукту. Завдяки білкам сир відмінно розщеплює амінокислоти. Одночасно сир - це низькокалорійний продукт, у якого міститься від 230 до 155 ккал в залежності від жирності продукту. Звичайно, в ідеалі дієта на дитячому харчуванні повинна складатися з знежиреного сиру.

Дитяче харчування: калорійність

Існує багато видів прикорму для малюків, які можуть успішно використовуватися дорослими. Одним з варіантів є овочеве пюре. Воно може готуватися з кабачків, моркви, брокколі, гарбуза, картоплі. Калорійність його в середньому складає 22 ккал на . Звичайно, краще готувати страви в домашніх умовах.
Дитяче харчування для схуднення використовується і у вигляді фруктових пюре. В основному воно готується з яблук, слив, груш, смородини, малини і багате вітамінами, клітковиною і органічними кислотами. Калорійність становить 60 ккал.
Дієта, де використовується дитяче харчування, не може обійтися без каш. Це можуть бути гречана, рисова, перлова, пшенична каші. Вони досить поживні і багаті вітамінами, а в середньому містять близько 300 ккал.

Як набрати вагу дитячим харчуванням

Виявляється, можна не тільки схуднути, а також набрати вагу дитячим харчуванням. Але ефект буде досягнутий тільки при регулярних заняттях спортом. Справа в тому, що така їжа багата білками, які допомагають наростити м'язову масу.

Правда про дитяче харчування

Будьте уважні при виборі марки цього продукту, оскільки іноді трапляються підробки. На жаль, деякі виробники виготовляють неякісний продукт, що містить ГМО. Звичайно, використовуючи таку дієту, завжди можна з легкістю порахувати калорійність, але, з іншого боку, її обмеження іноді призводить до порушення обміну речовин. До того ж така їжа не кожному до смаку. Тому, перш ніж перейти до такого режиму їжі, порадьтеся з лікарем. Також ви можете спочатку спробувати посидіти на дієті кілька днів і перевірити своє самопочуття. Якщо відчуваєте себе нормально - тоді такий вид їжі вам підходить.