
Дієти для годуючих мам для схуднення
Здорове харчування
Дієти для годуючих мам для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeti-dlya-goduyuchih-mam-dlya-shudnennya_221.jpeg-->

Як правило, після пологів, перебуваючи під наглядом медсестер, молоді матері відчувають себе впевнено і спокійно. Після виписки з пологового будинку їм потрібно дотримувати режим годуючої матері самостійно. Необхідно відповідально підходити до годівлі грудьми і знати, що можна, а що не можна їсти новоспеченій мамі, які дієти для годуючих мам для схуднення найкраще підходять в даний період.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeti-dlya-goduyuchih-mam-dlya-shudnennya_462.gif-->

Необхідна їжа для годуючої матері
Дотримуватися дієти під час годування потрібно для того, щоб мама могла передавати дитині вітаміни і корисні речовини разом з молоком. Тому харчуватися потрібно збалансовано.
Харчування годуючої матері до року повинне містити наступне число корисних компонентів:
Варто зауважити, що молодий матусі слід суворо контролювати кількість випитої води за добу - повинно бути не менше . Але також потрібно пам'ятати, що надмірне вживання води може створити дискомфорт в районі грудей. Не варто забувати про вітаміни, що знаходяться в сирих овочах і фруктах, і про такі корисні речовини, як кальцій, фосфор та ін
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeti-dlya-goduyuchih-mam-dlya-shudnennya_913.gif-->

Дієти для годуючих мам для схуднення
Строгий раціон харчування націлений не тільки на турботу про правильному розвитку дитини, яку годують груддю. Правильне харчування в даному моменті виступає ще і як дієта для годуючої матері, щоб схуднути і скинути кілограми, набрані за період вагітності. Думка, ніби новоспечена мама повинна їсти за двох, давно спростували вчені, які довели, що висока калорійність і подвоєні порції абсолютно не впливають на якість грудного молока.
Правильна дієта для годуючих матерів для схуднення ґрунтується на наступних принципах:
Продукти, що негативно впливають на здоров'я малюка і схуднення годуючої матері
Нерідко зустрічаються випадки, коли мами, поївши ввечері перченого смаженого м'яса і після погодувавши грудьми дитини, мучаться ночами, перебуваючи в подиві від того, чому малюк не може заснути і постійно плаче. А все тому, що мама не дотримувалася правильного раціону.
Дієта для годуючих матерів повністю виключає:
Новий рік для годуючої мами не перешкода!
Новий рік, на подив мами, може весело пройти за святковим столом з різними смаколиками. Наприклад, мама може дозволити собі з'їсти на закуску вінегрет та інші картопляні салати без додавання майонезів, а також нарізку з свіжих овочів; з гарячих страв це може бути запечена риба, тушкований кролик або відварна індичка (від алергенних свинини і курки варто відмовитися); з десертів підійдуть свіжозаморожені ягоди, такі як чорниця або брусниця, а також нежирний сир або печені яблука (про рецепти запечених яблук ви можете дізнатися на нашому сайті); що стосується напоїв, то для годуючої матері краще всього підійдуть морс, компот, свіжовичавлений сік.
Дотримуючись такої дієти для годуючих мам для схуднення, страви за святковим столом стануть справжньою окрасою свята, і молода мама не буде відчувати себе білою вороною в Новий рік.

Для жінок, що виношують дитину, дуже важливо стежити за своїм здоров'ям. Ця стаття розповість про розвантажувальні дні для вагітних, які допоможуть

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/dyeta-mater-v-pershiy-msyac-pslya-pologv_171.jpeg--> Багато молоді мами відразу після пологів з

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/voda-dlya-zdorovya-mami-malyuka-yaku-vodu-mi-pyemo_131.jpeg--> Будь-яка розумна людина погодиться з тим, що

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeti-dlya-goduyuchih-mam_631.jpeg-->

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-14-dnv_481.jpeg--> Якщо тижневий варіант яєчної дієти виявився для вас занадто важким,

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-goduyuchoyi-mater-spisok-produktv-menyu-zaboronen-produkti_981.jpeg--> Найкраще, що любляча і дбайлива