Все про насіння. Користь і шкода насіння

Серед нас існує чимала кількість любителів споживати насіння. Користь від них безсумнівна. Це стане зрозумілим при вивченні складу насіння соняшника. Шкода від насіння теж може мати місце.

Насіння. Користь і шкода

Про шкоду і користь насіння соняшнику давно ходять суперечки. Явний шкоду від насіння має місце по відношенню до емалі зубів. При занадто частому споживанні, емаль поступово руйнується і оголює нервові закінчення, що може послужити утворенню карієсу. Зловживати насінням явно не слід, так як надмірне поїдання призводить до печії через занадто великий калорійність цього продукту.



Існує багато міфів про шкоду, наприклад, нібито насіння соняшнику сприяє розвитку захворювання апендицит. Всіх нас з дитинства лякали перспективою опинитися на операційному столі. Але компетентні в цьому питанні люди заперечують яку-небудь взаємозв'язок з споживанням насіння соняшнику. Користь насіння, при помірному споживанні, все ж очевидна.
Продовжуємо вивчати шкоду і користь насіння соняшника. Вітаміни, які містяться в насінні, у великій кількості здивують вас своїми властивостями:

Вітамін А має омолоджуючий ефект для шкіри і покращує зір.

Вітамін Е, що також сприяє омолодженню і зміцнює серцевий м'яз.

Вітаміни групи В виводять токсини з організму, очищають шкіру від прищів і перешкоджають утворенню лупи. Є антидепресантами і сприяють здоровому сну.

Вітамін D особливо необхідний в похмуру пору року, коли сонячних променів все менше і організм страждає від нестачі цього вітаміну, без якого кальцій погано засвоюється.

Насіння і вагітність

Шкода і користь насіння соняшника під час вагітності мало чим відрізняється від споживання насіння поза вагітності. Також варто не переборщити з споживанням, щоб не викликати печії і не додати собі непотрібних кілограм.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vse-pro-nasnnya-korist-shkoda-nasnnya_543.gif-->

На питання: "чи можна вагітним гризти насіння?" , відповідь буде: "гризти точно не потрібно!" Потрібно берегти зуби більш ретельно, так як зуби отже страждають у вагітних при нестачі кальцію в організмі. Тому споживайте очищені насіння. А в іншому насіння - це багате джерело величезного спектру необхідних для вас і вашого малюка речовин.

Смажене насіння. Користь і шкода

Смажені насіння відрізняються від сирих тим, що під час смаження втрачається великий запас всього корисного і виробляються токсичні речовини.

Можна насіння при схудненні

Можна, але тільки в невеликій кількості, так як продукт є висококалорійним і жирним, в 100 грамах міститься більше 500 кілокалорій. Але при цьому в ньому великий вміст клітковини і волокон, які сприяють нормалізації роботи кишечника.

Користь гарбузового насіння

Користь насіння гарбуза величезна. Вони нормалізують тиск, рекомендується вживати при гіпертонії, покращують роботу шлунково-кишкового тракту, виводять шкідливі речовини з організму, борються з глистами, допомагають при морській хворобі і при токсикозі у вагітних. Список корисних якостей дуже великий у гарбузового насіння, користь - безсумнівна.
Тепер поговоримо про шкоду гарбузового насіння. Будь-який продукт необхідно вживати в помірній кількості, без фанатизму, так як висококалорійний продукт, а зайва маса мало кому потрібна. Людям з підвищеною кислотністю слід обережно вживати даний продукт.
При порівнянні користі і шкоди насіння гарбуза очевидна користь цього продукту.

Кавунові насіннячка - користь і шкода

Кавунові насіння є корисним продуктом, який часто залишається без уваги. І марно. Це багатюще джерело корисних речовин, головне не проковтнути це джерело, а ретельно прожувати. На 35% насіннячко складається з білка, а значить, ви забезпечите себе великим запасом амінокислот.

Козинаки. Користь і шкода

Це солодке ласощі прийшло до нас із Грузії. У нас популярні види - це козинаки з насіння і кунжуту. У цьому ласощах повно корисних і поживних властивостей, але так, як його сьогодні готують з допомогою цукру, воно втрачає свої оздоровчі якості.