» » Чим корисна малина - вітаміни і мінеральні речовини ягоди
  • автор: admin  
  • (15-03-2015, 21:44)   
  •   0   
  •  1455 

Чим корисна малина - рекомендації дієтологів








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisna-malina-vtamni-mneraln-rechovini-yagodi_161.jpeg-->Чим корисна малина - вітаміни і мінеральні речовини ягоди
Всі ми часто користуємося малиновим варенням під час застуди. Воно з гарячим чаєм - відмінний жарознижуючий препарат, при якому відбувається рясне потовиділення. Тобто, користь від малини величезна, а все за рахунок великої кількості вітамінів і мікроелементів, які містяться в цій ягоді. Тому в цій статті будемо відповідати на питання, чим корисна малина.

Корисні властивості малини


Почнемо з складу. 85% в малині - це вода, 8% - це вуглеводи, 8% - це моно - і дисахариди, все інше це білки і жири.
Вітаміни за спаданням - З (його найбільше), В9 РР, Е, В3 К.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisna-malina-vtamni-mneraln-rechovini-yagodi_202.gif-->Чим корисна малина - вітаміни і мінеральні речовини ягоди


Мінеральні речовини - калій, магній, хлор, фосфор, кальцій, мідь.
Кислоти - саліцилова, цитринова, яблучна.
Калорійність ягоди - 40 ккал на 100 р.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisna-malina-vtamni-mneraln-rechovini-yagodi_513.gif-->Чим корисна малина - вітаміни і мінеральні речовини ягоди




До того ж це дуже смачна ягода, так її саму або варення можна просто їсти на десерт. Воно прекрасно поєднується з тістечками і морозивом.
До речі, про варення. Багато хто вважає, що воно так само корисно, як і сама свіжа ягода. І це помилка. Звичайно, користь від варення з малини величезна, але цей смачний продукт проходить термічну обробку, тому велика кількість корисних речовин просто руйнується.

Користь малини



  • Про її користь в якості жарознижуючого засобу вже було зазначено.

  • Це непогане сечогінний.

  • Його можна використовувати як засіб для боротьби з вірусами і хвороботворними бактеріями (грибки, дріжджові спори, стафілокок).

  • Ця ягода покращує колір обличчя, ось чому косметологи рекомендують в раціон жінок.

  • Міститься у складі малини мідь допомагає нормалізувати діяльність нервової системи. Тому людям, які постійно піддаються стресам, лікарі рекомендують внести в свій щоденний раціон невеликі порції цієї ягоди.

  • Саліцилова кислота лікує суглоби.

  • Вітамін До корисний для згортання крові.

  • Магній для серцево-судинної системи.

  • Волокна допомагають підчищати кишечник, саме за рахунок них знижується всмоктування холестерину.

  • Фруктові кислоти допомагають вранці після великого узливання алкоголю, яке було напередодні ввечері.


  • Листя малини користь


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisna-malina-vtamni-mneraln-rechovini-yagodi_414.jpeg-->Чим корисна малина - вітаміни і мінеральні речовини ягоди
    У листі малини теж містяться практично всі корисні речовини вишепредставленного списку. Але це багате джерело аскорбінової кислоти. Ось чому з них роблять відвари, настоянки, чайні збори та інше. Ними лікують стоматит, їх використовують при ларингіті, ангінах, простудах.
    А ось гінекологи рекомендують пити відвари з листя малини вагітним жінкам. Вони покращують роботу гладкої мускулатури матки. Та й для кишечника це чудовий препарат, який змушує його інтенсивно працювати. Але в даному конкретному випадку є і протипоказання - вагітним до 36-го тижня пити відвари не варто.

    Шкода малини


    Не хотілося б розбавляти бочку меду ложкою дьогтю, але, як і будь-який природний лікувальний матеріал, малина має протипоказання.

  • По-перше, в ній присутні ефірні олії, так що алергікам ця ягода протипоказана. Не зовсім, але обмеження повинні бути.

  • По-друге, людям, у яких є виразка шлунка або гастрит, не варто зловживати концентрованими відваром з листя малини і соками.

  • По-третє, сечокам'яна хвороба, проблеми з нирками і подагра - все це причини, щоб відмовитися від раціону, де буде присутній малина.

  • По-четверте, не варто забувати тим, у кого цукровий діабет, що в цій ягоді міститься велика кількість цукру.

  • По-п'яте, бронхіальна астма, поліпи в носі - теж будуть причинами, щоб відмовитися від малини.

  • По-шосте, згадайте, вище вже говорилося, що малина допомагає згортання крові. Так що тим, хто приймає ліки від згортання крові, від малини теж повинні відмовитися.


  • Тепер ви знаєте, чим корисна і шкідлива малина. Це дуже смачна ягода, так, до того ж корисна. Так що її застосування в раціоні людини - проста необхідність. Особливо для тих, хто сидить на дієті, тому що ця ягода джерело корисних речовин.
    загрузка...
    Написати Вконтакте