Дієти
Все про молочній сироватці
15.03.2015 1320 0 admin

Все про молочній сироватці

Здорове харчування

Чим корисна молочна сироватка








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vse-pro-molochny-sirovatc_281.jpeg-->Все про молочній сироватці
Вже доведено позитивний вплив молочних продуктів на організм, але поряд з такими поширеними продуктами як молоко, сир, кефір молочна сироватка чомусь виявляється на другорядних позиціях. Але це помилкова думка. Користь від молочної сироватки нітрохи не менше, а її оздоровчий вплив навіть перевершує своїм ефектом більш звичні нам молочні продукти.

Властивості молочної сироватки


Користь від сироватки настільки велика, що її широко використовують у приготуванні дитячого харчування - вважається, що за своїм складом цей продукт максимально наближений до хімічного складу материнського молока. Це не дивно - в цьому продукті присутній до двохсот різних необхідних для нормальної життєдіяльності організму компонентів. Ось тільки деякі з них:

  • мінеральні солі магнію;

  • фосфор;

  • молочний жир;

  • білок;

  • лактоза;

  • практично повний ряд вітамінів групи В (включаючи рідкісні В7 і В4), вітаміни А, З, Е;

  • кальцій (в 1 літрі сироватки - добова доза);

  • холін, поліпшує роботу мозку (корисний для пам'яті);

  • широкий спектр мінералів.


  • Все про молочній сироватці


    Корисні властивості молочної сироватки вже давно доведені, тому її використовують:

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vse-pro-molochny-sirovatc_673.gif-->Все про молочній сироватці



  • Для очищення кишечника, нормалізації флори, виведення токсинів, шлаків, стимуляції роботи печінки і нирок: сироватка з молока надає позитивний ефект на всю травну систему (у тому числі при хворобах шлунково-кишкового тракту: гастриті, панкреатиті, дисбактеріозі, коліті, запорі).

  • Для зниження апетиту: вона входить до складу багатьох дієт, оскільки допомагає легко і досить швидко скинути зайву вагу (лактоза легко засвоюється і не утворює жирів).

  • Для поліпшення кровотворення і білкового обміну, що досягається завдяки цінним білкової складової продукту.

  • Для покращення роботи серця, при гіпертонії або ішемічної хвороби серця.


  • Все про молочній сироватці

    Косметичні властивості молочної сироватки


    Безліч компонентів даного продукту дозволяють використовувати його в приготуванні різноманітних масок для обличчя, сумішей для волосся, ванночок для нігтів - особливо популярним є шампунь, який легко готується вдома. Для цього потрібно всього лише змішати сироватку і відвар лопуха 1:1. Такий склад рекомендується використовувати до двох разів на тиждень - тоді волосся стане шовковистим і гладкими.

    Можна і маску для волосся зробити: нагрійте сироватку до 50 градусів і додайте в неї стільки вівсяних пластівців, щоб вийшла консистенція сметани. Цю кашку потрібно нанести на сухе волосся, надіти целофановий пакет або поліетиленову шапочку і укутати голову рушником. Через півгодини можна змивати маску теплою водою. Така маска відмінно живить волосся, роблячи їх здоровими і красивими.

    Все про молочній сироватці

    Страви з молочної сироватки


    Використання молочної сироватки не обмежується її споживанням виключно в чистому вигляді. Її додають в борошняні вироби, з неї готують смачні напої. Ось лише деякі рецепти з молочною сироваткою:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vse-pro-molochny-sirovatc_606.gif-->Все про молочній сироватці





  • Її додають замість кефіру або квасу при приготуванні окрошки.

  • Приготоване на основі цього продукту дріжджове тісто відрізняється особливою пишністю - будь-яка здоба вийде дуже смачною і красивою.

  • Додавши в сироватку дріжджі, сіль, топлене масло, борошно ми можемо зробити смачний і корисний лаваш.


  • Незважаючи на невисоку калорійність, з сироватки виходять поживні напої. Можна приготувати коктейлі з будь-якими ягодами або фруктами у вигляді пюре (можна ще додати мед, лимонний сік, корицю). Також дуже корисний і такий напій: в сироватку додають огірки, крес-салат, сік лимона, сіль, корицю і змішують все це в блендері.
    Яловичина і її калорійність, склад і користь м'яса, поради з вибору Яловичина і її калорійність, склад і користь м'яса, поради з вибору
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yalovichina-yiyi-kalorynst-sklad-korist-myasa-poradi-z-viboru_861.jpeg--> Яловичину прийнято вважати одним з
    Гірчиця: склад, калорійність і корисні властивості Гірчиця: склад, калорійність і корисні властивості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/grchicya-sklad-kalorynst-korisn-vlastivost_611.jpeg--> Така популярна сьогодні приправа, як гірчиця, була
    Каррі – склад, калорійність, корисні властивості Каррі – склад, калорійність, корисні властивості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/karr-sklad-kalorynst-korisn-vlastivost_231.jpeg--> Карі вже давно здобула популярність в країнах СНД. Її
    Адигейський сир (без яєць і оцту) - дієтичні рецепти для схуднення Адигейський сир (без яєць і оцту) - дієтичні рецепти для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/adigeyskiy-sir-bez-yayec-octu-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_991.gif--> Адигейський сир (без яєць і оцту)
    Очищення організму за методом Бориса Болотова Очищення організму за методом Бориса Болотова
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ochischennya-organzmu-za-metodom-borisa-bolotova_511.jpeg--> Борис Болотов, академік і практикуючий
    Молочна сироватка для краси і здоров'я Молочна сироватка для краси і здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/molochna-sirovatka-dlya-krasi-zdorovya_381.jpeg--> Всі ми багато разів чули про корисність молочних
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]