Дієти
Свіжий зелений горошок смачний і корисний
15.03.2015 1735 0 admin

Свіжий зелений горошок смачний і корисний

Здорове харчування

Чим корисний зелений горох








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/svzhiy-zeleniy-goroshok-smachniy-korisniy_831.jpeg-->Свіжий зелений горошок смачний і корисний
Горох - досить популярний у нашій країні продукт. Він недорогий, поживний, простий у приготуванні, володіє масою корисних властивостей. Чи знаєте ви, у чому саме полягають корисні властивості всіма відомого і улюбленого продукту - гороху?

Чим корисний горох?



  • Користь гороху полягає, в першу чергу, в тому, що він містить дивно велика кількість білків, вуглеводів, вітамінів.

  • В ньому відносно багато корисних для нашого організму солей калію, фосфору і кальцію.

  • Він багатий рідкісними амінокислотами. А вступ в наш організм триптофану, лізину, метіоніну, цистеїну - вкрай важливо.

  • Багатий клітковиною, що сприяє гарному травленню.

  • Прекрасно засвоюється.

  • Містить флавоноїди. Це речовина здатний сповільнювати процеси окислення в різних тканинах, що може захистити від розвитку пухлин.

  • Містить нікотинову кислоту, яка не дає підвищуватися рівнем холестерину.


  • Свіжий зелений горошок смачний і корисний

    Корисний горох в будь-якому вигляді?


    Вважається, що сирі, необроблені продукти набагато корисніші. Але в нашому випадку це не зовсім так. Справа в тому, що свіжий зелений горошок у великій кількості - неприпустимий для нормального травлення. Від сприяє появі здуття, газів, розладу шлунка та іншим делікатних проблем. Інша справа консервований зелений горох. Він не так дратує нашу травну систему, а корисні властивості гороху практично всі ті ж, так і калорійність в такому вигляді найнижча - всього 55 Ккал. Примітно, що вже сушений горох калорійність має цілих 322 Ккал. Число калорій і вареного свіжого - знаходяться між ними, відповідно - 115 і 280. Як бачимо, кожен може підібрати собі вид гороху за смаком. Хоча при деяких шлункових захворюваннях рекомендується вживати цей продукт виключно у вигляді пюре.

    Свіжий зелений горошок смачний і корисний

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/svzhiy-zeleniy-goroshok-smachniy-korisniy_604.gif-->Свіжий зелений горошок смачний і корисний


    Горохове пюре: користь незаперечна


    Правильно приготоване пюре з гороху - це дуже смачно, а крім того - корисно.

  • Це блюдо дозволяє знизити кислотність, тому його вводять в раціон хворим на виразку.

  • Пюре рекомендують також їсти для запобігання судом і дерматиту.

  • Дуже до речі це блюдо буде для хворих ожирінням і для людей, схильних до ракових захворювань.

  • Воно добре очищає кишково-шлунковий тракт від шлаків.


  • Горохова борошно: рецепти приготування


    Дивно, але борошно з гороху їдять навіть просто так, без нічого. Звичайно, це не настільки смачно, але зате дуже корисно для травлення. Рекомендується з'їдати в день по чайній ложці такої муки після їжі - і ви забудете, що таке запори і неприємні відчуття в шлунку, кишечнику. Крім того, кажуть, це хороший засіб від постійно непокоїть головного болю.

    Також з горохового борошна готують корисну смакоту. Наприклад, ситні ароматні оладки:

  • беремо склянку основного інгредієнта,

  • тремо на тертці дві сирі картоплини,

  • точно також чинимо з двома помідорами (попередньо знявши шкурочку),

  • додаємо пучок подрібненої зелені,

  • насипаємо сіль, спеції за смаком,

  • замішуємо тісто, як на звичайні оладки,

  • смажимо на олії.


  • Свіжий зелений горошок смачний і корисний


    Можна приготувати і овочеві котлетки:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/svzhiy-zeleniy-goroshok-smachniy-korisniy_226.gif-->Свіжий зелений горошок смачний і корисний





  • Два склянки основного інгредієнта заливаємо м'ясним бульйоном до набухання.

  • Додаємо невеликий кабачок, потертий на тертці, жменя відварених квіток цвітної капусти, часник, одне яйце.

  • Сіль, перець - за смаком.

  • Замішуємо, формуємо котлетки, смажимо на сковорідці.


  • А ще борошно з гороху можна успішно використовувати в рецептах краси:

  • Для здорового волосся: Потрібно, щоб жменю борошна гарненько розбухла в теплій воді до консистенції кашки. Для цього потрібно кілька годин. Потім беремо отриману масу, наносимо на волосся, залишаємо на 20-30 хвилин. Потім ретельно змиваємо.

  • Засіб від зморшок: Потрібно борошно і сметана в рівних пропорціях. Змішуємо, даємо відстоятися до набухання. Наносимо на обличчя на 20 хвилин. Змиваємо.
  • Арахіс: користь і шкода, калорійність, склад Арахіс: користь і шкода, калорійність, склад
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/arahs-korist-shkoda-kalorynst-sklad_581.jpeg--> Арахіс має безліч назв. Найпопулярнішим з них є «земляний
    Зубатка: калорійність, склад, властивості і користь Зубатка: калорійність, склад, властивості і користь
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/zubatka-kalorynst-sklad-vlastivost-korist_141.jpeg--> Риба традиційно вважається досить дієтичною їжею.
    Каррі – склад, калорійність, корисні властивості Каррі – склад, калорійність, корисні властивості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/karr-sklad-kalorynst-korisn-vlastivost_231.jpeg--> Карі вже давно здобула популярність в країнах СНД. Її
    Каперси – склад, калорійність, корисні властивості Каперси – склад, калорійність, корисні властивості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/kapersi-sklad-kalorynst-korisn-vlastivost_891.jpeg--> Каперси – корисний продукт, що отримується з рослини
    Імбир: склад і корисні властивості кореня імбиру. Проста імбирна дієта: мін ... Імбир: склад і корисні властивості кореня імбиру. Проста імбирна дієта: мін ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/mbir-sklad-korisn-vlastivost-korenya-mbiru-prosta-mbirna-dyeta-mnus-8-kg-za-msyac-recepti-strunkih-napoyiv-ze
    Топ-6 овочевих дієтичних салатів для схуднення (покрокові фото-рецепти). Ху ... Топ-6 овочевих дієтичних салатів для схуднення (покрокові фото-рецепти). Ху ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/top-6-ovochevih-dyetichnih-salatv-dlya-shudnennya-pokrokov-foto-recepti-hudnemo-smachno-korisno_671.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]