Як приготувати дієтичне вівсяне печиво

Дієтичне вівсяне печиво, як вважають професійні дієтологи, є корисним продуктом, адже воно не перевантажує організм калоріями і готується в домашніх умовах суворо за спеціальним рецептом. Приготування такого печива з геркулесу не займе багато часу, і його з задоволенням будуть їсти всі домашні, навіть ті, хто байдужий до вівсянці. Відмінний смак і різноманітні корисні компоненти перетворюють вівсяне печиво (користь від якого набагато більше, ніж від будь-якої іншої випічки) в улюблені ласощі всієї родини.

Рецепт дієтичного вівсяного печива на кефірі

Рецепт дієтичного печиво з вівсяних пластівців на кефірі відмінний варіант випічки, яку можна зберігати близько тижня, тобто, його приготування можна присвятити недільний ранок і наступні 5-7 днів у вас буде, з чим випити кави. Щоб спекти його, вам знадобляться наступні інгредієнти:

1 склянку кефіру;

1 ст. вівсяних пластівців;

0 5 склянки родзинок;

2 ст. л. меду;

2 ст. л. борошна;

1 ч. л. ванільного цукор а;

1 ст. л. масла вершкового.

Заздалегідь дістаньте кефір з холодильника, і коли він трохи прогріється, залийте ним пластівці. У невеликій кількості гарячої води распарьте родзинки. Коли пластівці трохи набухнуть, додайте інші інгредієнти, крім масла (його слід спочатку розтопити). Все ретельно розмішайте. Застеліть Пергаментом деко і викладіть ложкою тісто. У вас вийде деко з невеликими лепешечками, які повинні випікатися в розігрітій до 200 градусів духовці до готовності. Печиво виходить трохи твердоватим, і його можна брати з собою в дорогу, не думаючи про те, що воно може раскрошиться.

Вівсяне печиво з бананом для ласунів

Наступний рецепт оцінять в першу чергу ті, хто любить банани, оскільки готове печиво за смаком чимось нагадує банани в'ялені. А щоб приготувати смачне і апетитне печиво, візьміть наступні продукти:

пластівці вівсяні - 2 склянки;

банани - 3 шт.;

ванільний цукор - 1 ч. л.;

вершкове масло.

Вершкове масло в даному печиво з бананів і вівсянки використовується виключно для змащування пергаменту, на який викладається печиво перед запіканням. Стиглі банани розімніть виделкою і перемішайте з пластівцями. Додайте ванільний цукор і розмішайте. Ложкою викладайте тісто на розкладений пергамент на деко і випікайте близько 15-20 хвилин в гарячій духовці.

Вівсяне печиво з знежиреним сиром

Дієтичне вівсяне печиво, приготована за цим рецептом, добре насичує і має незвичайний смак. Його можна їсти протягом дня або тільки на сніданок, можна взяти з собою на роботу або на пікнік на природі. Сирне вівсяне печиво при дієті принесе вдвічі більше користі і допоможе у боротьбі зі спокусою з'їсти що-небудь солодке. Щоб приготувати печиво з сиру і вівсяних пластівців, запишіть наступний рецепт:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/recept-dyetichnogo-vvsyanogo-pechiva-dlya-tih-hto-stezhit-za-fguroyu_585.gif-->

100 г вівсяних пластівців;

2 білка;

100 г знежиреного сиру;

30 г родзинок;

1 ст. л. меду;

1 ч. л. кориці.

Білки збийте вінчиком і з'єднайте з сиром. Додайте інші інгредієнти і замісити тісто. Лист пекарської папери укладіть на деко, змастіть вершковим маслом і викладайте по 1 ложці тесту. Випікайте до золотистого кольору в розігрітій до 180 градусів духовій шафі.

Печиво з каші

Як зробити вівсяне печиво з вчорашньої каші ви дізнаєтеся з перевіреного рецепту. Вам знадобиться:

300 г вівсяної каші;

2 ст. л. пшеничного борошна;

1 яйце;

1 ч. л. меду;

2 ст. л. соняшникової олії;

1 ст. л. нежирної сметани;

1 ст. л. крохмалю;

100 г родзинок;

0 5 ч. л. соди;

цукор.

У кашу, що залишилася після сніданку або вечері, додайте попередньо розпарені родзинки та інші зазначені в рецепті інгредієнти і перемішайте. Нехай тісто постоїть 15-20 хвилин, потім з нього можна випікати печиво на змащеному рослинному маслом листі до готовності.