Дієти
Дієтичні страви на кожен день. Дізнайтеся кращі рецепти сніданків для схуднення.
13.03.2015 12900 0 admin

Дієтичні страви на кожен день. Дізнайтеся кращі рецепти сніданків для схуднення.

Здорове харчування

Дієтичний сніданок на кожен день. Самі улюблені рецепти для схуднення








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichn-stravi-na-kozhen-den-dznaytesya-krasch-recepti-sndankv-dlya-shudnennya_521.jpeg-->Дієтичні страви на кожен день. Дізнайтеся кращі рецепти сніданків для схуднення.

Сніданок в раціоні людини займає найголовніше місце. Адже не дарма кажуть, що саме його потрібно з'їсти повністю, обід поділити з другом, а вечерю віддати ворогу.

Дієтичні сніданки для схуднення повинні наповнювати силами наш організм і не містити надмірну кількість калорій, особливо жирів.

Варіантів дієтичних сніданків море, і ви самостійно можете придумати ще парочку, але в цій статті будуть описані тільки найбільш ефективні рецепти ранкових страв.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichn-stravi-na-kozhen-den-dznaytesya-krasch-recepti-sndankv-dlya-shudnennya_612.gif-->Дієтичні страви на кожен день. Дізнайтеся кращі рецепти сніданків для схуднення.


Смачний дієтичний сніданок


Гречана каша - це джерело вітамінів. Вона досить калорійна - 340 ккал на 100 гр., щоб забезпечити енергією майже на весь день. Тому не рекомендується додавати в неї рослинне або вершкове масло, а також цукор. Краще присмачити кашу 50 мл молока. Від цього вона стане ніжніше, смачніше і не принесе шкоди фігурі.

Корисний дієтичний сніданок


Смачним буде десерт, який готується з сиру 0% жирності, ягід або фруктів та невеликої кількості молока. Додатково цей легкий дієтичний сніданок можна підсолодити з допомогою меду або додати не більше 1 чайної ложки цукру.

250 грам такого десерту містять 200 ккал. Але питательней його зробить додавання горіхів і солодких сухофруктів. Таке дієтичне блюдо обов'язково сподобається ласунам.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichn-stravi-na-kozhen-den-dznaytesya-krasch-recepti-sndankv-dlya-shudnennya_673.gif-->Дієтичні страви на кожен день. Дізнайтеся кращі рецепти сніданків для схуднення.




Дієтичний сніданок - рецепт з фото


Корисним і малокалорійним сніданком буде бутерброд з твердого сиру, листя салату, огірки і скибочки хліба з висівками. Доповнити традиційний чізбургер зможе чашка кави або чаю. Головне не додавати цукор. Енергетична цінність такого сніданку близько 250 ккал. А якщо замінити хліб дієтичний хлібець, то калорійність зменшиться ще на 150 ккал.

Дієтичні страви за сніданком повинні бути не тільки корисними, але й смачними. Тому не варто оминати сухофрукти, мед, фрукти і овочі, а також улюблені продукти, навіть якщо ви любитель тортів. Адже вуглеводи, з'їдені вранці, встигнуть переробиться протягом дня. А солодощі на десерт після вечері осяде на боках.

Дієтичний сніданок для краси


Вівсяна каша - зберігає молодість і стрункість. А доповнена фруктами і горіхами вона буде справжніми ласощами. Каша, зварена на молоці, містить 400 ккал, ще одна ложка цукру додасть до неї 35 одиниць енергії.

Дієтичний сніданок простий


Омлет - сама проста і швидка ранкова їжа. Його легко готувати. Він смачний і корисний. Головна особливість дієтичного рецепта - це використання мінімуму олії. Також можна додати томати, перець та інші улюблені овочі. Калорійність 100 гр омлету - 185 ккал.

Дієтичний сніданок шкідливий


Не багато можуть взяти і відмовитися від своїх звичок, наприклад, від кави і шоколаду вранці. Але зробити це буде набагато простіше, якщо замінити напій цикорієм або хоча б не додавати цукор в каві, а шоколад є тільки гіркий з вмістом какао не менше 70%. Він досить терпкий на смак. Такий сніданок буде нешкідливою для фігури звичкою.

Дієтичний сніданок


Якщо час дозволяє, то можна втілити наступний рецепт дієтичного сніданку і створити з ранку смачну запіканку. Наприклад, з сиру, банани, молока, яєць і своїх улюблених фруктів. Не варто додавати вершкове масло, борошно або манну крупу. Від цього калорійність страви тільки збільшиться. Зате прикрасити готову запіканку ягодами навіть потрібно. Калорійність 100 гр запіканки - 250 ккал.

Дієтичні сніданки для схуднення, рецепти яких були тут наведено, стануть для вас першим і необхідним кроком до стрункої фігури. Вони наповнять вас необхідною енергією і порадують чудовим смаком. Приємного апетиту!
Яблука, фаршировані куркою - дієтичні рецепти для схуднення Яблука, фаршировані куркою - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yabluka-farshirovan-kurkoyu-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_731.gif--> Яблука, фаршировані куркою
Салат з авокадо - дієтичні рецепти для схуднення Салат з авокадо - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/salat-z-avokado-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_201.gif--> Салат з авокадо салат дуже смачний раджу.
Рибка Рибка "Кефирка" - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ribka-kefirka-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_521.gif--> Рибка "Кефирка"
Дієтичний сніданок: запіканка з вівсянки з фруктами Дієтичний сніданок: запіканка з вівсянки з фруктами
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichniy-sndanok-zapkanka-z-vvsyanki-z-fruktami_771.jpeg-->
Дієтичний великдень - кращі рецепти Дієтичний великдень - кращі рецепти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichna-velikden-krasch-recepti_981.jpeg--> На Великдень дуже багато людей, незалежно від віросповідання,
Дієтична паска - рецепти приготування на Великдень Дієтична паска - рецепти приготування на Великдень
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichniy-paska-recepti-prigotuvannya-na-velikden_201.jpeg--> Наближається світле свято Великдень, і в цей
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]