Дієти
Дієтичні страви на свято 8 березня з м'яса і риби
13.03.2015 1804 0 admin

Дієтичні страви на свято 8 березня з м'яса і риби

Здорове харчування

Меню до 8 березня: смачні дієтичні страви з м'яса і риби








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichn-stravi-na-svyato-8-bereznya-z-myasa-ribi_191.jpeg-->Дієтичні страви на свято 8 березня з м'яса і риби
Святкові застілля - серйозне випробування для організму. І святкування Міжнародного жіночого дня - не виняток. Але це не означає, що зайвих кілограмів не уникнути: кращий спосіб, як не набрати вагу після свят - скласти меню з смачних дієтичних страв. Пару таких святкових рецептів низькокалорійних ми пропонуємо вам приготувати до 8 березня.

Здорове харчування в свята: салат з тунцем і грейпфрутом


Такий пікантний салат включає в себе цілком доступні інгредієнти і не зажадає від вас багато часу. До того ж тунець і грейпфрут - прекрасний тандем, який вітає будь-яка дієта.
Дієтичні страви на свято 8 березня з м'яса і риби

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichn-stravi-na-svyato-8-bereznya-z-myasa-ribi_443.gif-->Дієтичні страви на свято 8 березня з м'яса і риби


Необхідні інгредієнти:

  • тунець (консервований) - 1 банка

  • цибуля (червона) - 1/2 шт

  • листя салату

  • грейпфрут - 1 шт

  • соєвий соус - 3 ст. л.

  • мед (рідкий) - 2 ст. л.

  • масло рослинне - 3 ст. л.

  • перець чорний мелений - за смаком

  • гірчиця (готова) - 1 ч. л.


  • Спосіб приготування

  • Почнемо створювати наш легкий салат для здорового харчування в свята з підготовки інгредієнтів: грейпфрут чистимо, видаляємо пленочки і дольки ріжемо тонкими пластинками; салат рвемо руками; огірок ріжемо тонкими смужками, цибулю - тонкими кільцями.

  • Першими змішуємо салат і тунець, додаємо до них шматочки грейпфрута, огірок і цибулю.

  • Для заправки змішуємо гірчицю, соєвий соус, мед, сік грейпфрута (залишився після нарізання) і масло.


  • Подаємо дієтичний салат до святкового столу, поливши соусом.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichn-stravi-na-svyato-8-bereznya-z-myasa-ribi_164.gif-->Дієтичні страви на свято 8 березня з м'яса і риби




    Смачний рецепт на 8 березня: м'ясний сендвіч під апельсиновим соусом «Людовік»


    Дієтичні страви на свято 8 березня з м'яса і риби

    Дієтичні страви - це не обов'язково овочі і риба. Дуже смачні рецепти на 8 березня можуть містити і м'ясні інгредієнти - не менш корисні і низькокалорійні. Один з таких рецептів - наш сендвіч з курки і телятини з апельсином в пароварці, 100 г якого міститься близько 77 ккал.
    Необхідні інгредієнти:

  • телятина - 05 кг

  • морква - 200 г

  • апельсин - 2 шт

  • куряча грудка - 250 г

  • сіль


  • Дієтичні страви на свято 8 березня з м'яса і риби

    Спосіб приготування

  • Підготуємо м'ясні інгредієнти для нашого святкового рецепти дієтичного страви: розрізаємо шматки телятини і грудки (вздовж) на 2 половинки, грудинку злегка відбиваємо. Солимо шматки м'яса.

  • Моркву чистимо й нарізаємо вздовж тонкими брусочками товщиною близько 05 см.

  • Починаємо складати сендвіч: на шматочок телятини викладаємо шматочок філе, на неї - шар моркви, зверху - другий шматок грудки і залишився шматок телятини. Закріплюємо кулінарну конструкцію ниткою, обв'язавши майбутній сендвіч вздовж і впоперек.

  • У страву пароварки по колу викладаємо нарізану тонкими часточками половину апельсина, в центр композиції поміщаємо наш сендвіч, а навколо нього - залишки моркви. Включаємо пароварку на півгодини.

  • Тепер займемося соусом: з решти апельсинів видавлюємо сік і на сковороді (на маленькому вогні) випариваем з нього зайву рідину. Це займе 10-15 хвилин. Якщо цитруси виявилися не дуже солодкими, можна в загустілий соус додати цукор (1 ч. л.).


  • Подавати дієтичний м'ясної сендвіч рекомендуємо охолодженим, у вигляді порціонних шматочків, политих апельсиновим соусом, з брокколі, брюссельської капустою або листям салату.
    Дієтичні страви на свято 8 березня з м'яса і риби

    Вибираючи низькокалорійні страви для свого святкового столу на 8 березня, пам'ятайте, що навіть з таким меню важливо дотримувати помірність і не переїдати. І тоді гастрономічна радість свята точно не затьмариться муками совісті про з'їдене.

    Вас також можуть бути цікаві статті:


    Десерти з фруктів - низькокалорійний солодкий стіл на 8 березня
    Легкі десерти до 8 березня: прості і смачні рецепти з сиром і шоколадом
    Дієтичне меню до 8 березня
    Самі смачні десерти для схуднення, рецепти з фото
    Курячі рулетики з імбирно-йогуртным соусом - дієтичні рецепти для схуднення Курячі рулетики з імбирно-йогуртным соусом - дієтичні рецепти для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kuryach-ruletiki-z-mbirno-yogurtnym-sousom-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_801.gif--> Це страва з улюблених
    Салат Салат "Іспанські пристрасті" - дієтичні рецепти для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/salat-spansk-pristrast-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_121.gif--> Дуже легкий, неймовірно смачний салатик.
    Десерти до 8 березня низькокалорійні, прості і смачні рецепти з фото Десерти до 8 березня низькокалорійні, прості і смачні рецепти з фото
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/deserti-do-8-bereznya-nizkokaloryn-prost-smachn-recepti-z-foto_471.jpeg--> Якщо так вийшло, що на вашому
    Низькокалорійні десерти з фруктів, швидкі і смачні рецепти десертів на 8 бе ... Низькокалорійні десерти з фруктів, швидкі і смачні рецепти десертів на 8 бе ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/nizkokaloryn-deserti-z-fruktv-shvidk-smachn-recepti-desertv-na-8-bereznya_591.jpeg--> Сучасна кулінарія дає
    Дієтичні десерти для схуднення на святковий стіл, рецепти з фото Дієтичні десерти для схуднення на святковий стіл, рецепти з фото
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichn-deserti-dlya-shudnennya-na-svyatkoviy-stl-recepti-z-foto_781.jpeg--> Щоб отримати результат від
    Малокалорійні рецепти дієтичного меню на 8 березня Малокалорійні рецепти дієтичного меню на 8 березня
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/malokaloryn-recepti-dyetichnogo-menyu-na-8-bereznya_151.jpeg--> Дієта і традиційний святковий стіл для
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]