Десерти з фруктів - низькокалорійний солодкий стіл на 8 березня

Сучасна кулінарія дає простір для кулінарних пристрастей для всіх, в тому числі і тих, хто вирішив перейти на здорове харчування або скинути зайву вагу. Саме для такої аудиторії ми підібрали пару смачних низькокалорійних десертів для святкового меню до 8 березня.

Десерт із фруктів: сирно-яблучне суфле

Легкі десерти з фруктів з додаванням сиру - лідери дієтичного солодкого столу. Один з таких рецептів ми презентуємо як ідеальне рішення для ласунів, які вважають калорії. До речі, в 100 г цього суфле всього 86 ккал.
Необхідні інгредієнти:

сир (знежирений) - 200 г

ізюм - за смаком

яйця курячі - 1 шт

яблука - 1 шт

Спосіб приготування

Робиться цей яблучний десерт з сиром дуже просто і швидко: змішуємо з сиром натерте на тертці яблуко і яйце, розкладаємо отриману масу по формах.

Зверніть увагу! Оскільки суфле при випічці не піднімається, можна заповнювати формочки до самого верху.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/nizkokaloryn-deserti-z-fruktv-shvidk-smachn-recepti-desertv-na-8-bereznya_114.gif-->

Виставляємо формочки з фруктово-сирною масою в мікрохвильовку і випікаємо їх 5 хвилин.

При подачі цей простий, але дуже смачний і корисний десерт можна посипати корицею .

Десерт на 8 березня: чізкейк з вишневим соусом

Представляємо ще один варіант, як приготувати смачний десерт з мінімумом калорій до жіночого свята. Ніжна текстура чізкейків, приготовані за цим рецептом, і тонкі вишневі нотки смаку стануть чудовим завершенням святкового вечері.

Необхідні інгредієнти:

йогурт натуральний - 300 мл

желатин - 6 ч. л.

цукрова пудра - 50 г

вода - 90 мл

ванілін - на кінчику ножа

вишня (заморожена) 100 г

крохмаль - 2 ст. л.

Спосіб приготування

Для початку змішуємо желатин з водою і ваніліном, відставляємо суміш на 15 хвилин. Після нагріваємо її, розмішуючи до розчинення желатинової складової.

Окремо змішуємо пудру і йогурт, додаємо до них желатинову масу і добре перемішуємо.

Отриману суміш для легкого десерту до 8 березня розливаємо по формах (для міні-кексів або мафінів) і ставимо в холод мінімум на годину.

Тепер приготуємо вишневий соус: нагріваємо в каструлі вишню, поки вона зовсім не розморозиться. Потім додаємо до неї крохмаль, перемішуємо і чекаємо кипіння. Киплячий соус варимо, заважаючи, на мінімальному вогні.

Презентуємо чізкейки гостям, полив її соусом і прикрасивши ягодами.

Десерти з бананів: фруктовий салат «Хвилинка»

Цей швидкий і смачний десерт з фруктів містить всього 60 ккал в 100 р. При цьому він дуже смачний, корисний і простий у приготуванні.
Необхідні інгредієнти:

яблука - 1 шт

апельсин (можна замінити мандарином) - 1 шт

ківі - 1 шт

банан - 1 шт

цукати (для прикраси)

йогурт (0%) - 100 мл

Спосіб приготування

Очищаємо фрукти, при цьому мандарин не можна звільняти від білої шкірочки.

Ріжемо підготовлені фрукти невеликими кубиками.

Перемішуємо наш фруктовий низькокалорійний десерт до 8 березня і перед подачею заправляємо йогуртом.

Обов'язково скористайтеся нашими дієтичними рецептами десертів для солодкого столу, і ви ні за що не додасте у вазі.

Вас також можуть бути цікаві статті:

Легкі десерти до 8 березня: прості і смачні рецепти з сиром і шоколадом

Меню до 8 березня: смачні дієтичні страви з м'яса і риби

Дієтичне меню до 8 березня

Самі смачні десерти для схуднення, рецепти з фото