» » Дієтичні десерти для схуднення на святковий стіл, рецепти з фото
  • автор: admin  
  • (13-03-2015, 11:32)   
  •   0   
  •  5040 

Самі смачні десерти для схуднення, рецепти з фото








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichn-deserti-dlya-shudnennya-na-svyatkoviy-stl-recepti-z-foto_781.jpeg-->Дієтичні десерти для схуднення на святковий стіл, рецепти з фото
Щоб отримати результат від дієти, потрібно неухильно її дотримуватися. Звичайно, це складно, і особливо в святкові дні, коли спокуса вийти за рамки обмежень занадто великий. Однак можна легко знайти вихід з такої гастрономічної пастки без будь-яких жертв, якщо використовувати для святкового меню низькокалорійні страви та дієтичні десерти для схуднення. Тим більше, що серед великої кількості подібних рецептів є багато дуже смачних і презентабельних солодких страв. Кілька прикладів таких рецептів ми для вас підібрали.

Десерти на свято: яблучно-лаймовий сорбет з йогуртом


Цей дуже легкий і свіжий сорбет - один з кращих представників рецептів дієтичного десерту для схуднення.
Необхідні інгредієнти:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichn-deserti-dlya-shudnennya-na-svyatkoviy-stl-recepti-z-foto_862.gif-->Дієтичні десерти для схуднення на святковий стіл, рецепти з фото



  • йогурт - 250 мл

  • цукрова пудра - 50 г

  • лайм (сік) - 1/2 шт

  • яйця (білки) - 2 шт

  • яблука (великі, зелені) - 2 шт


  • Дієтичні десерти для схуднення на святковий стіл, рецепти з фото

    Спосіб приготування

  • Очищені і нарізані часточками яблука заливаємо соком лайма і за допомогою блендера переводимо в пюреобразное стан, подрібнюючи продукти не менше 3-х хвилин. Ретельно змішуємо пюре з йогуртом.

  • Збиваємо білки з пудрою до стійкої піни і акуратно, частинами, змішуємо їх з йогуртово-яблучним пюре.

  • Перекладаємо масу у формочки (наприклад - у стаканчики з-під йогурту), вставляємо в центр десерту дерев'яні палички і ставимо заготовки в морозилку на чверть доби.

    Подається і вживається фруктовий сорбет, як і морозиво, охолодженим.


  • Дієтичне сирне морозиво, рецепт з фото


    Ще один приклад «безпечного» десерту для схуднення - корисне і дуже смачне сирне морозиво з бананом і полуницею.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichn-deserti-dlya-shudnennya-na-svyatkoviy-stl-recepti-z-foto_214.gif-->Дієтичні десерти для схуднення на святковий стіл, рецепти з фото




    Дієтичні десерти для схуднення на святковий стіл, рецепти з фото

    Необхідні інгредієнти:

  • сир (кремовий) - 150 г

  • какао - 1 ст. л.

  • нежирний йогурт (натуральний) - 75 г

  • банан - 50 г

  • цукрозамінник (за бажанням)

  • полуниця - 50 г


  • Спосіб приготування:

  • Спочатку збиваємо сир з йогуртом до однорідної пастоподібної консистенції.

  • Нарізаємо невеликими шматочками фрукти і додаємо їх в сирно-йогуртову масу.

  • Туди ж вмішуємо какао і цукрозамінник, знову все збиваємо і мінімум на 3 години ставимо морозиво в холодильник. Якщо ви хочете, щоб десерт вийшов пухкої консистенції, перемішуйте заготовку, що прохолоджується масу кожні 30 хвилин.


  • Подавати дієтичне сирно-фруктове морозиво краще в креманках, прикрасивши шматочками фруктів і листочком свіжої м'яти.

    Десерти при схудненні: дієтичний чізкейк


    Зазвичай десерти на свято не обходяться без випічки - солодких і калорійних пирогів, тортів, тістечок. Ми пропонуємо альтернативу «важким» десертів - ніжний низькокалорійний чізкейк.
    Дієтичні десерти для схуднення на святковий стіл, рецепти з фото

    Необхідні інгредієнти:

  • печиво «Ювілейне» - 150 г

  • сир (кремовий) - 400 г

  • сік яблучний - 50 г

  • яйця курячі - 2шт

  • йогурт натуральний - 300 г

  • лимон (цедра і сік) - 1 шт

  • крохмаль - 15 ст. л.

  • мед - 3 ст. л.


  • Спосіб приготування

  • Подрібнюємо в блендері печиво з яблучним соком і викладаємо отриману пластичну масу на дно форми для чізкейку.

  • Окремо збиваємо сир, цедру і лимонний сік, мед і йогурт до однорідності. Додаємо туди яйця, крохмаль і знову збиваємо.

  • Обертаємо форму з чізкейк фольгою (обов'язково закрити верх і дно) і ставимо її в більш простору ємність з водою (велику за розміром форму або сковороду). Рівень води при цьому повинна доходити до половини форми з чізкейк.

  • Ставимо все «споруда» на водяній бані в духовку (180 ° С) на 50 хвилин, після чого залишаємо чізкейк там ще на пару годин.


  • Подавати десерт на святковий стіл потрібно охолодженим і в порційному вигляді.
    Тепер у вашому арсеналі є рецепти дієтичних рецептів для схуднення. З ними ви не видужаєте, звичайно, якщо будите помірковані у їх вживанні. Бажаємо вам смачних свят!
    Дієтичні десерти для схуднення на святковий стіл, рецепти з фото

    Вас також можуть бути цікаві статті:


    Десерти з фруктів - низькокалорійний солодкий стіл на 8 березня
    Легкі десерти до 8 березня: прості і смачні рецепти з сиром і шоколадом
    Дієтичне меню до 8 березня
    Меню до 8 березня: смачні дієтичні страви з м'яса і риби
    загрузка...
    Написати Вконтакте