Дієти
Чорнослив: користь і шкода. Чим корисний чорнослив, які вітаміни і мікронутрієнти він містить
13.03.2015 3119 0 admin

Чорнослив: користь і шкода. Чим корисний чорнослив, які вітаміни і мікронутрієнти він містить

Здорове харчування

Чорнослив: користь і шкода








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chornosliv-korist-shkoda-chim-korisniy-chornosliv-yak-vtamni-mkronutryenti-vn-mstit_771.jpeg-->Чорнослив: користь і шкода. Чим корисний чорнослив, які вітаміни і мікронутрієнти він містить
Щоб отримати кілограм чорносливу, необхідно висушити близько 5 кг свіжих слив. Тому в чорносливі у п'ятикратному обсязі сконцентровані всі корисні властивості свіжого фрукта. Чорнослив багатий вітамінами, мікронутрієнтів, фруктовими кислотами і антиоксидантами. Ось чому цей сушений фрукт служить не тільки приправою до десертів, перших страв і салатів, але також рекомендується лікарями до щоденному вживанню з-за свого складу, в який увійшло безліч корисних мікронутрієнтів.

Чорнослив, користь і шкоду: мікронутрієнти і вітаміни


Чорнослив: користь і шкода. Чим корисний чорнослив, які вітаміни і мікронутрієнти він містить

Чорнослив багатий:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chornosliv-korist-shkoda-chim-korisniy-chornosliv-yak-vtamni-mkronutryenti-vn-mstit_403.gif-->Чорнослив: користь і шкода. Чим корисний чорнослив, які вітаміни і мікронутрієнти він містить



  • вітаміни - А, З, Е, РР;

  • цукрами;

  • клітковиною;

  • пектин;

  • азотом і дубильними речовинами;

  • мінералами - залізом, магнієм, фосфором, натрієм.


  • Завдяки такому багатому поживними речовинами складу, користь чорносливу просто неоціненна.

    Чорнослив: користь щоденного вживання


    Чорнослив: користь і шкода. Чим корисний чорнослив, які вітаміни і мікронутрієнти він містить


  • Високий вміст заліза роблять чорнослив дуже корисним продуктом для вагітних жінок.

  • Висока калорійність чорносливу допомагає швидко відновити сили організму, зняти втому, підняти тонус.

  • Чорнослив благотворно впливає на травний тракт, виявляє легку послаблюючу і сечогінну дію. Завдяки цьому організм очищається від шлаків, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, відновлюється мікрофлора ШКТ.

  • Попереднє властивість продукту сприяє інтенсивному і легкого схуднення, зменшення жирового прошарку при вживанні чорносливу в малих кількостях. При цьому ніжний аромат і солодкий смак роблять сушену сливу ідеальним ласощі до чаю для тих, кому через дієти заборонені десерти.

  • Очищаюча властивість продукту благотворно впливає на обмінні процеси, нормалізує обмін речовин.

    Чорнослив: користь і шкода. Чим корисний чорнослив, які вітаміни і мікронутрієнти він містить

  • Чорнослив - чудове антибактеріальний засіб. Його вживання в невеликій кількості рекомендується при запальних процесах в порожнині рота.

  • Відвар з чорносливу ефективний при гіпертонії - він нормалізує тиск. Вітамін С, що міститься в ньому у великій концентрації, сприяє зміцненню стінок капілярів і судин.

  • Рекомендується вживати чорнослив в якості вітамінної харчової добавки при печінковій недостатності, атеросклерозі, хворобах нирок, ревматизмі.

  • Міститься в чорносливі каротин сприяє поліпшенню зору.


  • Чорнослив: користь і шкода (альтернативні властивості продукту)


    Шкода чорносливу відносний, оскільки деякі з його властивостей можуть виявитися для когось корисними, а комусь нанести шкоду. Так, наприклад, підвищена калорійність чорносливу допоможе набрати вагу при дистрофії. І в той же час чорносливом не слід захоплюватися людям, що страждають ожирінням. Чорнослив корисний вагітним жінкам завдяки високій концентрації в ньому заліза.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chornosliv-korist-shkoda-chim-korisniy-chornosliv-yak-vtamni-mkronutryenti-vn-mstit_926.gif-->Чорнослив: користь і шкода. Чим корисний чорнослив, які вітаміни і мікронутрієнти він містить




    Чорнослив: користь і шкода. Чим корисний чорнослив, які вітаміни і мікронутрієнти він містить

    Однак, годуючим мамам його вживання не рекомендовано, оскільки проносний ефект чорносливу буде поширюватися і на малюка. Речовини, що містяться в чорносливі, передаються йому разом з материнським молоком: це може викликати у нього коліки, здуття живота, порушення стільця.

    Чорнослив: користь і шкода. Протипоказання до вживання


    Чорнослив не рекомендується вживати людям, що страждають предсахарним і цукровим діабетом, оскільки в ньому дуже високий відсоток вмісту цукрів.
    Читайте також:
    Дієта з чорносливом
    Чай з материнкою – користь і шкода Чай з материнкою – користь і шкода
    Люди з давніх часів використовують різні рослини, які мають корисні для організму властивостями, в рецептах народної медицини. У цій статті ви
    Курага, інжир, чорнослив для хребта Курага, інжир, чорнослив для хребта
    Хребет – основа нашого організму, підтримання його в «робочому» стані є запорукою активної діяльності людини. Однак щоб це стан підтримувати, хребет
    Груша: користь і шкода, калорійність і властивість фрукта, корисні поради щ ... Груша: користь і шкода, калорійність і властивість фрукта, корисні поради щ ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/grusha-korist-shkoda-kalorynst-vlastivst-frukta-korisn-poradi-schodo-viboru_281.jpeg--> Грушу відносять до
    Корисні сухофрукти: чорнослив, курага, родзинки, фініки, інжир | Для схудне ... Корисні сухофрукти: чорнослив, курага, родзинки, фініки, інжир | Для схудне ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korisn-suhofrukti-chornosliv-kuraga-rodzinki-fnki-nzhir-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_581.gif--> Сухофрукти -
    Дієта при запорах: що робити, якщо запор у дорослого | Для схуднення та здо ... Дієта при запорах: що робити, якщо запор у дорослого | Для схуднення та здо ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-pri-zaporah-scho-robiti-yakscho-zapor-u-doroslogo-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_131.gif-->
    Дієта з чорносливом для схуднення і очищення кишечника, відгуки, меню Дієта з чорносливом для схуднення і очищення кишечника, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-z-chornoslivom-dlya-shudnennya-ochischennya-kishechnika-vdguki-menyu_801.jpeg--> Чорнослив сушений
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]