Які горіхи найкорисніші?

Майже будь-які горіхи - просто скарб високоякісного рослинного жиру і білка, антиоксидантів, вітамінів і інших незамінних для організму речовин. А причина високої поживної цінності горіхів в тому, що саме в горісі дерево або чагарник, на якому він виріс, підсумовує всі необхідні речовини для швидкого росту і розвитку нової рослини.

Які горіхи дуже корисні для організму людини?

Волоські горіхи - на першому місці за своєю корисності.

Вміст аскорбінової кислоти навіть вище, ніж у лимонах і апельсинах, багаті вони також залізом і фосфором, калієм, магнієм, вітамінами РР, групи В. Щоденне вживання волоських горіхів в їжу дозволяє зміцнити серце і судини, вивести зайву рідину з організму, поліпшити стан шкірних покривів.

Лісовий горіх (або фундук) використовують для оздоровлення.

Фундук є загальнозміцнюючим і профілактичним продуктом проти широкого спектру захворювань: ревматизму, недокрів'я, захворювань ШКТ, сечокам'яної хвороби. Фундук - дуже калорійний продукт. Тому їм не слід захоплюватися тим, хто стежить за вагою. Але невелика жменя цих горішків не зашкодить ніякої дієті.

Кедрові горіхи містять корисні речовини для мозку.

В кедрових горішках у великій кількості присутній рибофлавін, тіамін, мідь, вітамін Е, амінокислоти. Ось чому ці горіхи незамінні для людей, схильних до важким розумовим навантаженням: речовини, що містяться в них, допомагають швидко відновити втрачену енергію, живлять і відновлюють клітини мозку.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-gorhi-naykorisnsh-spisok-korist-gorhv-dlya-zhnochogo-organzmu_463.gif-->

Які горіхи, корисні для здоров'я, рекомендують вживати в їжу майбутнім мамам? Зрозуміло, кедрові. Ці горіхи легко засвоюються організмом, а мікронутрієнти, що містяться в них, благотворно впливають на розвиток нервової системи майбутнього малюка.

Мигдаль - горіх для оздоровлення організму.

Мигдаль - багатьма улюблений горіх. Його не тільки вживають в цілісному сиром або смаженому вигляді, але і широко застосовують в кулінарії і косметології. Звичайно, головна цінність мигдалю - в мигдалевому маслі. Воно багате жирними кислотами, вітамінами А і Є. Вживання мигдалю сприяє швидкій регенерації клітин, загоєнню ран, зміцнення всього організму. Вітамін А сприяє поліпшенню зору. Також мигдаль володіє легким проносним ефектом, за рахунок чого чудово чистить організм від шлаків, нормалізує травлення.

Фісташки - горіхи для красивої шкіри і швидкого поповнення енергії.

Фісташки рекомендують вживати людям, схильним підвищеним фізичним чи розумовим навантаженням. Вони прекрасно заповнюють витрачену енергію. Вітаміни Е, А, що містяться в них, благотворно впливають на шкіру, зберігають її молодість, перешкоджають пігментації. Також ці горіхи є багатим джерелом клітковини: у них її майже стільки ж, скільки міститься в геркулесову кашу.

Користь горіхів для жінок і чоловіків

Які горіхи найбільше потрібні жінкам? Звичайно ж, фундук! Він містить жирні кислоти та вітаміни, незамінні для красивої і здорової шкіри обличчя, блискучі волосся. Лісові горіхи - продукт для жіночої краси.

Крім того, фундук цінний для жінок ще і тим, що допомагає швидко заповнити втрату енергії, коли людина дотримується низькокалорійної дієти. Вживання фундука в малих кількостях не вплине на вагу.

А ось чоловікам не обійтися без волоських горіхів. Саме вони сприяють зміцненню чоловічої потенції, є чудовим засобом профілактики захворювань передміхурової залози.


Необхідно пам'ятати, що будь-які горіхи найкраще вживати в сирому, свіжому вигляді. Саме так організм зможе отримати з них максимум поживних речовин.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-gorhi-naykorisnsh-spisok-korist-gorhv-dlya-zhnochogo-organzmu_436.gif-->