Дієти
Як перестати їсти солодке? Що робити, якщо звичка щодня балувати себе десертами негативно впливає на фігуру і позначається на стані зубів.
13.03.2015 6257 0 admin

Як перестати їсти солодке? Що робити, якщо звичка щодня балувати себе десертами негативно впливає на фігуру і позначається на стані зубів.

Здорове харчування

Як перестати їсти солодке?








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-perestati-yisti-solodke-scho-robiti-yakscho-zvichka-schodnya-baluvati-sebe-desertami-negativno-vplivaye-na-fguru-poznachayetsya-na-stan-zubv_551.jpeg-->Як перестати їсти солодке? Що робити, якщо звичка щодня балувати себе десертами негативно впливає на фігуру і позначається на стані зубів.
Багато з тих, хто піклується про фігуру і стежить за вагою, задаються питанням «як перестати їсти солодке і борошняне?» Деякі настільки втомилися з цим боротися, що починають лаяти себе, думають про те, як перестати «жерти» заборонені продукти і почати строго слідувати обраної дієти.

Лаяти себе, звичайно ж, не слід, оскільки це негативна мотивація: ні до чого хорошого вона точно не приведе. А от щоб перестати їсти солодке, потрібно розібратися в причинах своєї звички.

Як перестати їсти солодке? Причини залежно від солодощів


Щоб зрозуміти, як пересилити себе і перестати їсти солодке, важливо зрозуміти, що провокує вас на це.

  • Причина перша: організму дійсно не вистачає глюкози, крохмалю, вуглеводів і триптофану - важливою для організму амінокислоти.

  • Причина друга: постійні стреси, перевтоми, депресії.

  • Причина третя: психологічна залежність.


  • З причинами визначилися. Залишилося лише проаналізувати свій стан, і зрозуміти, яка або які причини характерні саме для вас. А потім можна приступати до вивчення рекомендацій про те, як перестати їсти солодощі.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-perestati-yisti-solodke-scho-robiti-yakscho-zvichka-schodnya-baluvati-sebe-desertami-negativno-vplivaye-na-fguru-poznachayetsya-na-stan-zubv_742.gif-->Як перестати їсти солодке? Що робити, якщо звичка щодня балувати себе десертами негативно впливає на фігуру і позначається на стані зубів.


    Як не їсти солодке: усунення першої причини


    Якщо організму дійсно не вистачає поживних речовин і він хоче солодкого , то питання «як перестати жерти солодке?» в даному випадку більш ніж недоречний. Щоб позбутися від залежності, необхідно ці поживні речовини просто заповнити.
    Як перестати їсти солодке? Що робити, якщо звичка щодня балувати себе десертами негативно впливає на фігуру і позначається на стані зубів.

    З яких продуктів, крім солодощів, можна отримати триптофан:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-perestati-yisti-solodke-scho-robiti-yakscho-zvichka-schodnya-baluvati-sebe-desertami-negativno-vplivaye-na-fguru-poznachayetsya-na-stan-zubv_104.gif-->Як перестати їсти солодке? Що робити, якщо звичка щодня балувати себе десертами негативно впливає на фігуру і позначається на стані зубів.





  • Яйця,

  • Сир,

  • Яловичина і індичка,

  • Сир,

  • Йогурти і молоко.


  • Продукти, що містять повільні вуглеводи і крохмаль:

  • Бурий рис,

  • Бобові,

  • Гречка,

  • Цільнозерновий хліб.


  • Безпечні для фігури продукти, що містять глюкозу :

  • Сухофрукти,

  • Мед,

  • Чорний шоколад.


  • Як перестати їсти багато солодкого? Просто включіть в раціон ці корисні продукти. І тяга до солодкого помітно піде на спад вже в перші дні змін у харчуванні.

    Як не їсти солодке: усуваємо причину 2


    Відомо, що вживання солодкого стимулює вироблення гормону щастя - серотоніну. Ось чому багато в буквальному сенсі «заїдають» свої депресії, невдачі і поганий настрій шоколадками і печивом. А ось якщо організм щодня піддається перевтоми і недосипам, то він відчуває гостру потребу не тільки в серотонін, але і в глюкозі і швидких вуглеводах.
    Як перестати їсти солодке? Що робити, якщо звичка щодня балувати себе десертами негативно впливає на фігуру і позначається на стані зубів.

    Що робити в такій ситуації? Звичайно ж, в першу чергу, варто виключити з життя стреси, депресію і перевтома. Замість того щоб поглинати цукерки будинку і плакати в подушку, слід знайти собі нове захоплення, присвячувати більше часу прогулянкам і спорту, спілкуванню з друзями, частіше ходити на романтичні побачення або більше часу проводити зі своєю другою половинкою. Найчастіше причиною депресії дуже складно впоратися самостійно: в цьому випадку слід обов'язково відвідати психолога, який допоможе розібратися в собі.

    І, звичайно ж, слід любити себе і не дозволяти собі перевтомлюватися на роботі або в турботах про сім'ю, перерозподілити сімейні обов'язки, по можливості відмовитися від підробок.

    Пропрацювавши свої психологічні проблеми, ви помітите не тільки поліпшення настрою і прилив сил, але і майже повна байдужість до солодкого.

    Як не їсти солодке: боремося з причиною 3


    Психологічна залежність від солодкого формується не тільки в дитинстві. Цьому сприяють і колективні чаювання на роботі, спокушають десерти на прилавках супермаркетів. Але і цю залежність легко перебороти: тут достатньо лише застосувати трохи сили волі. А також рекомендується подивитися відео "Як я перестала їсти солодке", в якому містяться додаткові рекомендації щодо всіх трьох причин.

    Що не можна їсти при схудненні? Що не можна їсти при схудненні?
    У цій статті ми поговоримо про групу продуктів, які протипоказані для включення в раціон тим, хто дотримується дієти з метою позбавлення від зайвих
    Що з солодкого можна їсти при схудненні? Що з солодкого можна їсти при схудненні?
    Багато хто не уявляє життя без солодощів, тому і дієти для них болісно. Однак, є такі ласощі, які можна вживати при схудненні без шкоди для фігури.
    Сила волі для схуднення. Що робити, якщо не вистачає сили волі Сила волі для схуднення. Що робити, якщо не вистачає сили волі
    Для того щоб схуднути, можна використовувати самі різноманітні методики. Це і різноманітні дієти, і тренування, і заняття йогою, і навіть методика
    Сильно потіє обличчя: що робити і як встановити причину Сильно потіє обличчя: що робити і як встановити причину
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/silno-potye-osoba-scho-robiti-yak-vstanoviti-prichinu_231.jpeg--> Якщо у вас сильно потіє обличчя і
    Чому хочеться солодкого, як побороти постійну тягу до солодкого при схуднен ... Чому хочеться солодкого, як побороти постійну тягу до солодкого при схуднен ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chomu-hochetsya-solodkogo-yak-poboroti-postynu-tyagu-do-solodkogo-pri-shudnenn_681.jpeg--> Чому тягне на
    Як їсти солодке і не поправлятися? Все досить просто. Необхідно лише дотрим ... Як їсти солодке і не поправлятися? Все досить просто. Необхідно лише дотрим ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-yisti-solodke-ne-popravlyatisya-vse-dosit-prosto-neobhdno-lishe-dotrimuvatisya-klkoh-prostih-pravil-spozh
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]