Компульсивное переїдання

Компульсивним переїданням називається регулярне споживання більшої кількості їжі, ніж це необхідно, від якого людина не отримує задоволення. Позбутися від цієї шкідливої звички можна за допомогою лікарів, а також самостійно.

Компульсивное переїдання: що це таке?

Найчастіше подібне харчове розлад розвивається з роками, маючи витоки в дитинстві. Воно є способом людини за допомогою задоволення, одержуваного від їжі, піти від негативних емоцій і обсессивних станів, викликаних тими чи іншими життєвими ситуаціями. Регулярно відчуває емоційний дискомфорт, людина підсвідомо починає шукати задоволення, здатне хоч ненадовго відволікти від сумних думок, так він ніби «заїдає» свої проблеми.

Компульсивное переїдання: симптоми

Запідозрити наявність порушень харчової поведінки можна, якщо:

неконтрольоване обжерливість трапляється досить часто;

переїдання викликає неприємне емоційний стан, смуток, незадоволеність собою;

відсутність регулярних спроб компенсації обжерливості, властивих при булімії, таких як: викликання блювання, прийом проносних, голодування або тренування;

відчуття почуття провини, огиду до себе, постійна депресія, викликана невдоволенням власним тілом. Хворі компульсивним переїданням відчувають відчайдушне бажання припинити його, але не мають достатньо самоконтролю.

Ці фактори є основними симптомами компульсивного переїдання.

Компульсивное переїдання: причини

Джерелом компульсивного переїдання є звичка «заїдати» проблеми. Вона включає в себе наступні фактори:

стресовий стан, викликане різними причинами;

неусвідомлювана спроба заглушити почуття дискомфорту;

інстинктивний пошук джерел задоволення;

використання для цих цілей їжі;

почуття сорому і провини за з'їдене.

Важливо розуміти, що не самі по собі проблеми викликають переїдання, а звичка харчуватися компульсивно.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kompulsivnoe-pereyidannya-prichini-simptomi-yak-borotisya-z-pereyidannyam-lkuvannya-samolkuvannya_995.gif-->

Компульсивное переїдання після анорексії - серйозне розлад харчової поведінки

Компульсивное переїдання відноситься до розладів харчової поведінки психологічного характеру, які відзначені одержимістю проблемами їжі і ваги. Існують наступні категорії порушень харчової поведінки, що потребують негайного лікування:

анорексія;

непомірне споживання їжі або компульсивное переїдання;

булімія;

розлад харчової поведінки невідомого характеру.

Компульсивное переїдання: лікування і самолікування

Лікування всіх видів харчових розладів передбачає насамперед усунення причин, які їх викликають. Пацієнтам з подібними проблемами потрібно:

медикаментозне лікування;

прийом антидепресантів;

групова або індивідуальна психотерапія.

Борються з недугою самостійно повинні:

встановити режим харчування і чітко слідувати йому, виключивши будь-які перекуси;

ніколи не є, якщо не голодні;

вибирати страви з мінімальною кількістю спецій і приправ;

мати в холодильнику продуктів рівно на один день;

у стресових ситуаціях триматися якомога далі від холодильника, наприклад, виходити на вулицю. Важливо не мати при цьому грошей, щоб не купити чого-небудь по дорозі;

якщо ви прийшли додому голодним, не варто відразу ж сідати за стіл, краще випийте склянку води і зачекайте деякий час;

накладати їжу в невелику тарілку. Це дозволить скоротити обсяг порцій;

є неспішно, старанно пережовуючи;

влаштовувати час від часу розвантажувальні дні ;

максимально скоротити солоні, гострі, жирні та солодкі страви. Замість них вживати сирі овочі і фрукти, каші, кисломолочні продукти;

вибрати для себе реальний стимул для схуднення, наприклад, надіти на свято сукню своєї мрії.

Кожен позбавився від цієї шкідливої звички скаже, що життя без обжерливості сповнена інших радощів!