Рідкі амінокислоти: що це, рейтинг кращих

Амінокислоти в якості харчових добавок дуже часто використовуються як елемент живлення спортсменів, поступаючись за популярністю хіба що протеїнів. Корисні вони в першу чергу тим, що легко засвоюються і ефективно впливають на процес анаболізму, в тому числі допомагають активніше синтезувати білок. Однак застосування таких препаратів пов'язане з певним ризиком. Наприклад, не розрахувавши дозу таблеток, можна постраждати від розладу шлунка. Щоб цього не сталося, були синтезовані спеціальні розчини амінокислот.

Переваги рідких амінокислот

Головний плюс таких сумішей - це їх здатність швидко засвоюватися тілом людини. Позитивний ефект від їх прийому спостерігається вже через 15 хвилин. Особливо корисний такий коктейль після інтенсивних тренувань, коли важливо відновитися після навантажень. Також такі суміші допускається вживати і поза занять спортом, однак для цього потрібно порадитися з фахівцем.

Як приймати рідкі амінокислоти?

Вживання амінокислотних розчинів обов'язково розподіляється у часі до і після занять спортом. Першу порцію беруть за годину до тренування і ще дві - після неї. Завдяки цьому ви відчуєте прилив бадьорості та енергії. Однак використовувати більше 5 порцій на день небезпечно для здоров'я. Якщо вам здається, що кількість споживаних амінокислот занижено, все одно не порушуйте запропонованих інструкцій, а краще використовуйте в їжу продукти, які багаті цими речовинами. Враховуючи індивідуальні особливості організму, рецепт застосування рідких коктейлів у кожному конкретному випадку буде індивідуальним:

правильно підберіть комплекс харчових добавок;

зверніть увагу на строк придатності: рідкі суміші дуже швидко втрачають свої корисні властивості;

вибирайте той препарат, в якому нейтральний рівень кислотності;

змішайте суху частина препарату з водою і випийте в зазначений час;

якщо ви відчуваєте зміни в організмі, зверніться за консультацією до фахівця.

Щоб досягти бажаного результату, вам буде достатньо 4-5 доз на добу. Намагайтеся не перевищувати кількість: швидше наростити м'язову масу все одно не вийде, а нічого хорошого від такої гонки не буде.

Рейтинг рідких амінокислот

Щоб зорієнтуватися у видах і типах спортивних напоїв, зверніть увагу на топ-5 найпопулярніших рідких амінокислот.

Twinlab Liquid Amino Fuel - найбільш популярна суміш. Її склад повністю натуральний. Також вона містить вітаміни групи В, фолієву кислоту і мінерали. «Твинлаб», як правило, розфасовують в упаковки по 948 мл

Scitec Nutrition Amino Liquid 50 теж добре відома. Роблять її з колагену, який піддається гідролізу. Ще одна перевага цієї формули - ароматизатори, які надають коктейлю смак і запах апельсина, персика або полуниці, щоб зробити вживання коктейлю приємніше.

Weider Amino Power Liquid наповнюють м'язи необхідною і додатковою енергією. «Вейдер» можна пити в дні відпочинку, щоб прискорити процес спалювання жиру і наділення організму енергією.

Суміш Amino Maxx (Sport & Fitness) особливо сильно збагачена аргініном, вітамінами групи В і протеїнової кислотою.

Liquid Whey Amino + Creatine (M Double You) - рекордсмен за вмістом амінокислот у вільній формі.

Слід пам'ятати, що вагітні жінки або люди з індивідуальною непереносимістю компонентів препарату не повинні його вживати.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rdk-amnokisloti-dlya-zhnok-yak-yih-vzhivati-reyting-kraschih-amnokislot_616.gif-->