Дієти
Рідкі амінокислоти для жінок: як їх вживати? Рейтинг кращих амінокислот
13.03.2015 1302 0 admin

Рідкі амінокислоти для жінок: як їх вживати? Рейтинг кращих амінокислот

Здорове харчування

Рідкі амінокислоти: що це, рейтинг кращих








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rdk-amnokisloti-dlya-zhnok-yak-yih-vzhivati-reyting-kraschih-amnokislot_941.jpeg-->Рідкі амінокислоти для жінок: як їх вживати? Рейтинг кращих амінокислот
Амінокислоти в якості харчових добавок дуже часто використовуються як елемент живлення спортсменів, поступаючись за популярністю хіба що протеїнів. Корисні вони в першу чергу тим, що легко засвоюються і ефективно впливають на процес анаболізму, в тому числі допомагають активніше синтезувати білок. Однак застосування таких препаратів пов'язане з певним ризиком. Наприклад, не розрахувавши дозу таблеток, можна постраждати від розладу шлунка. Щоб цього не сталося, були синтезовані спеціальні розчини амінокислот.

Переваги рідких амінокислот


Головний плюс таких сумішей - це їх здатність швидко засвоюватися тілом людини. Позитивний ефект від їх прийому спостерігається вже через 15 хвилин. Особливо корисний такий коктейль після інтенсивних тренувань, коли важливо відновитися після навантажень. Також такі суміші допускається вживати і поза занять спортом, однак для цього потрібно порадитися з фахівцем.

Рідкі амінокислоти для жінок: як їх вживати? Рейтинг кращих амінокислот

Як приймати рідкі амінокислоти?


Вживання амінокислотних розчинів обов'язково розподіляється у часі до і після занять спортом. Першу порцію беруть за годину до тренування і ще дві - після неї. Завдяки цьому ви відчуєте прилив бадьорості та енергії. Однак використовувати більше 5 порцій на день небезпечно для здоров'я. Якщо вам здається, що кількість споживаних амінокислот занижено, все одно не порушуйте запропонованих інструкцій, а краще використовуйте в їжу продукти, які багаті цими речовинами. Враховуючи індивідуальні особливості організму, рецепт застосування рідких коктейлів у кожному конкретному випадку буде індивідуальним:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rdk-amnokisloti-dlya-zhnok-yak-yih-vzhivati-reyting-kraschih-amnokislot_513.gif-->Рідкі амінокислоти для жінок: як їх вживати? Рейтинг кращих амінокислот



  • правильно підберіть комплекс харчових добавок;

  • зверніть увагу на строк придатності: рідкі суміші дуже швидко втрачають свої корисні властивості;

  • вибирайте той препарат, в якому нейтральний рівень кислотності;

  • змішайте суху частина препарату з водою і випийте в зазначений час;

  • якщо ви відчуваєте зміни в організмі, зверніться за консультацією до фахівця.


  • Щоб досягти бажаного результату, вам буде достатньо 4-5 доз на добу. Намагайтеся не перевищувати кількість: швидше наростити м'язову масу все одно не вийде, а нічого хорошого від такої гонки не буде.

    Рідкі амінокислоти для жінок: як їх вживати? Рейтинг кращих амінокислот

    Рейтинг рідких амінокислот


    Щоб зорієнтуватися у видах і типах спортивних напоїв, зверніть увагу на топ-5 найпопулярніших рідких амінокислот.

  • Twinlab Liquid Amino Fuel - найбільш популярна суміш. Її склад повністю натуральний. Також вона містить вітаміни групи В, фолієву кислоту і мінерали. «Твинлаб», як правило, розфасовують в упаковки по 948 мл

  • Scitec Nutrition Amino Liquid 50 теж добре відома. Роблять її з колагену, який піддається гідролізу. Ще одна перевага цієї формули - ароматизатори, які надають коктейлю смак і запах апельсина, персика або полуниці, щоб зробити вживання коктейлю приємніше.

  • Weider Amino Power Liquid наповнюють м'язи необхідною і додатковою енергією. «Вейдер» можна пити в дні відпочинку, щоб прискорити процес спалювання жиру і наділення організму енергією.

  • Суміш Amino Maxx (Sport & Fitness) особливо сильно збагачена аргініном, вітамінами групи В і протеїнової кислотою.

  • Liquid Whey Amino + Creatine (M Double You) - рекордсмен за вмістом амінокислот у вільній формі.


  • Слід пам'ятати, що вагітні жінки або люди з індивідуальною непереносимістю компонентів препарату не повинні його вживати.

    Рідкі амінокислоти для жінок: як їх вживати? Рейтинг кращих амінокислот





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rdk-amnokisloti-dlya-zhnok-yak-yih-vzhivati-reyting-kraschih-amnokislot_616.gif-->Рідкі амінокислоти для жінок: як їх вживати? Рейтинг кращих амінокислот

    Список найбільш популярних і ефективних спортивних добавок, які використову ... Список найбільш популярних і ефективних спортивних добавок, які використову ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/spisok-nayblsh-populyarnih-efektivnih-sportivnih-dobavok-yak-vikoristovuyut-sportsmeni_331.jpeg-->
    Рейтинг кращих домашніх обгортань Рейтинг кращих домашніх обгортань
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/reyting-kraschih-domashnh-obgortan_791.jpeg-->
    Відгуки про спортивні жиросжигателях, відгуки про кращих жиросжигателях для ... Відгуки про спортивні жиросжигателях, відгуки про кращих жиросжигателях для ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdguki-pro-sportivn-zhiroszhigatelyah-vdguki-pro-kraschih-zhiroszhigatelyah-dlya-zhnok-dvchat-kraschiy-zhrosz
    Білкова їжа: користь чи шкоду. Як забезпечити організм усіма незамінними ам ... Білкова їжа: користь чи шкоду. Як забезпечити організм усіма незамінними ам ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-yizha-korist-chi-shkodu-yak-zabezpechiti-organzm-usma-nezamnnimi-amnokislotami-praviln-poyednannya-pro
    Жири в продуктах харчування: в чому містяться жири? У яких продуктах немає  ... Жири в продуктах харчування: в чому містяться жири? У яких продуктах немає ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zhiri-v-produktah-harchuvannya-v-chomu-mstyatsya-zhiri-u-yakih-produktah-nemaye-zhirv_301.jpeg--> До
    Для чого потрібні амінокислоти - опис, особливості Для чого потрібні амінокислоти - опис, особливості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrbn-amnokisloti-opis-osoblivost_741.jpeg--> Багато людей, які займаються спортом або
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]