Дієти
Які продукти багаті глюкозою
13.03.2015 10071 0 admin

Які продукти багаті глюкозою

Здорове харчування

У яких продуктах міститься глюкоза








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-produkti-bagat-glyukozoyu_221.jpeg-->Які продукти багаті глюкозою
Глюкоза надходить в організм людини щодня з вживаною їжею, і її наявність в крові обов'язково. Оброблювана травною системою їжа розщеплюється на білки, жири і вуглеводи. Вуглеводи поділяються на фруктозу і глюкозу, яка, потрапляючи в кров, розповсюджується по всім клітинам тканин і важливим органам людини. Завдяки високому вмісту цього вуглеводу у винограді його називають ще виноградне цукром. Даними вуглеводом багаті багато ягоди і фрукти, і для того щоб ми могли грамотно планувати свій раціон, важливо знати продукти, що містять глюкозу. Це дасть можливість регулювати кількість вуглеводів в організмі.

Продукти з глюкозою


Глюкоза є основним джерелом енергії в людському організмі, без якої він просто не може існувати, тому необхідно знати, які продукти містять глюкозу. Головними джерелами цього вуглеводу є:

  • цукор (1 кг містить 9998 г глюкози);

  • цукерки (до 95 %);

  • білий хліб (70 %);

  • мед (80 %);

  • виноград (80 %);

  • черешня, полуниця, малина, вишня, яблука, диня, інжир, кавун, банани, груша;

  • капуста білокачанна, гарбуз, капуста, морква;

  • квасоля, боби, сочевиця, злаки.


  • Кукурудза і картопля містять глюкозу у вигляді крохмалю до 10 %. Унікальність меду полягає в тому, що в цьому продукті глюкоза входить до складу в поєднанні з іншим корисним вуглеводом - фруктозою. Денна норма глюкози для організму становить 30-50 г, краще стимулювати організм виробляти моносахариди з продуктів харчування і намагатися уникати очищеного цукру.

    Які продукти багаті глюкозою

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-produkti-bagat-glyukozoyu_563.gif-->Які продукти багаті глюкозою


    Продукти, що знижують глюкозу в крові


    Рівень глюкози чинить істотний вплив на здоров'я людини та її життя. При підвищеному вмісті цукру в крові необхідно дотримуватися певну дієту, а для цього важливо знати, які продукти здатні знизити рівень глюкози. Для зниження і нормалізації цукру рекомендується вживати:

  • чорну смородину, корінь імбиру, оливки, маслини, топінамбур, помідори, огірки, ріпак;

  • омарів, лангустів, крабів, соєвий сир;

  • капусту всіх видів, кабачки, гарбуз, листя салату;

  • арахіс, мигдаль, волоський горіх, кешью, бразильський горіх;

  • вівсяну кашу;

  • шпинат, який також знижує кров'яний тиск;

  • корицю;

  • вишню;

  • грейпфрут, лимон, лимонний сік;

  • авокадо;

  • лляне масло;

  • цибуля, часник;

  • бобові;

  • гриби;

  • цільні злаки;

  • курку, м'ясо і рибу;

  • чорничний сік;

  • чай з глодом, шипшиною і листям чорної смородини;

  • кавуновий сік з м'якоттю;

  • печену цибулю;

  • фреш з молодої картоплі;

  • фреш з кизилу, вишні та груші;

  • свіжозаварений зелений чай;

  • сік квашеної капусти;

  • сир і масло.


  • Овочі краще вживати в сирому вигляді або приготовані на пару.

    Які продукти багаті глюкозою

    Які корисні функції виконує глюкоза


    Щоб зрозуміти, наскільки важлива глюкоза для організму людини, необхідно розглянути, чим же вона для нього є.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-produkti-bagat-glyukozoyu_775.gif-->Які продукти багаті глюкозою





  • Бере участь у всіх процесах обміну, при її дефіциті з'являється слабкість, сонливість, виникає нездужання.

  • Є унікальним джерелом енергії.

  • Благотворно впливає на серцево-судинну систему.

  • Входить до складу протишокових препаратів та кровозамінників.

  • Використовується при захворюваннях нервової системи, печінки, інфекцій.

  • Допомагає зняти стрес.

  • Покращує загальне самопочуття.


  • Які продукти багаті глюкозою


    Необхідну кількість глюкози для організму залежить від діяльності людини і його психофізичного стану. При витратах великої кількості енергії потреба у вуглеводах зростає.
    Як правильно харчуватися при цукровому діабеті? Як правильно харчуватися при цукровому діабеті?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-04/yak-pravilno-harchuvatisya-pri-cukrovomu-dabet_981.jpeg-->Дієта при цукровому діабеті є головним засобом
    Корисні властивості бананів, калорійність банана | Для схуднення та здоров ... Корисні властивості бананів, калорійність банана | Для схуднення та здоров ...
    Банани - це фрукт, який природа ідеально пристосувала для харчування людини. Вони швидко вгамовують голод, так як містять легкозасвоювані вуглеводи,
    Вуглеводи - джерело енергії або жиру? Як їсти і не товстіти? До чого призво ... Вуглеводи - джерело енергії або жиру? Як їсти і не товстіти? До чого призво ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vuglevodi-dzherelo-energyi-abo-zhiru-yak-yisti-ne-tovstti-do-chogo-prizvodit-nestacha-vuglevodv_571.jpeg-->
    Глікемічний індекс продуктів, таблиця глікемічних індексів для схуднення Глікемічний індекс продуктів, таблиця глікемічних індексів для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/glkemchniy-ndeks-produktv-tablicya-glkemchnih-ndeksv-dlya-shudnennya_681.jpeg--> Глікемічний індекс їжі (ГІ)
    Самі низькокалорійні продукти харчування: що з'їсти, щоб схуднути. Чому то ... Самі низькокалорійні продукти харчування: що з'їсти, щоб схуднути. Чому то ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sam-nizkokaloryn-produkti-harchuvannya-scho-zyisti-schob-shudnuti-chomu-tovstyut-vd-kalory-yak-pravilno-poyed
    Продукти харчування багаті залізом, симптоми надлишку і нестачі заліза в ор ... Продукти харчування багаті залізом, симптоми надлишку і нестачі заліза в ор ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/produkti-harchuvannya-bagat-zalzom-simptomi-nadlishku-nestach-zalza-v-organzm-lyudini_991.jpeg--> Щоб
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]