Дієти
Курага для схуднення - смачний спосіб скинути зайве
13.03.2015 465 0 admin

Курага для схуднення - смачний спосіб скинути зайве

Здорове харчування

Курага для схуднення








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kuraga-dlya-shudnennya-smachniy-sposb-skinuti-zayve_851.jpeg-->Курага для схуднення - смачний спосіб скинути зайве
Коли людина сідає на строгу дієту, йому в першу чергу не вистачає чогось солоденького. Постійне бажання випити чай з цукеркою призводить до швидкого набору кілограмів. Однак сухофрукти - це відмінний спосіб поповнити запаси глюкози без шкоди для фігури. Одним з таких продуктів є курага.

Курага для схуднення: як проявляється користь?


Даний продукт надає благотворний вплив на багато систем організму. Але ми розглянемо його вплив саме на обмінні процеси, які є основними в боротьбі за стрункість.

Багато можуть задавати цілком логічне запитання: чи можна курагу при дієті? Адже у неї зовсім не дієтичне кількість калорій - 232. Але набір містяться в ній речовин і її ситність виправдовують таку високу калорійність. І не варто забувати, що це хороша альтернатива солодощів, кількість калорій в яких перевищує 300-400 ккал.

Серед корисних характеристик даного продукту для скидання зайвих кілограмів можна виділити наступні:

  • добре втамовує голод, забезпечує швидке насичення. І не дивіться на велику кількість вуглеводів. У цьому продукті вони складні - такі, що довго засвоюються і довго зберігають відчуття ситості. Але щоб не завдати собі ще більшої шкоди, не перестарайтеся з її споживанням.

  • відмінний цукрозамінник. Тим, у кого слабка сила волі, можна порекомендувати є цей продукт замість цукерок чи шоколаду;

  • у свіжому вигляді абрикос вважається послаблюючу фруктом. Не втрачає він цього властивості і в засушеному вигляді. Наповнений клітковиною, він сприяє своєчасному очищенню кишечника й поліпшенню обміну речовин;

  • вітамінний комплекс, входить до складу продукту, добре заповнюють ту нестачу деяких елементів, яка виникає в період суворого обмеження в їжі.


  • Курага для схуднення - смачний спосіб скинути зайве

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kuraga-dlya-shudnennya-smachniy-sposb-skinuti-zayve_263.gif-->Курага для схуднення - смачний спосіб скинути зайве


    Дієтичні способи споживання кураги


    Цей сухофрукт може бути як додаткової складової при обмеженому харчуванні, так і монокомпонентом. На його основі можна влаштовувати собі розвантажувальні дні, щоб трохи привести в тонус і підбадьорити свій організм.

  • Ви можете використовувати курагу як компонент правильного харчування як десерт або заправки до каш - ранкова вівсянка з сухофруктами відмінно втамовує голод.

  • Відмінно підійде сушений абрикос і у вигляді окремого перекусу. А 6-7 штук цих плодів замінять вам сніданок або полуденок. Тільки не варто захоплюватися їм на вечерю. Краще їсти в першій половині дня, поки обмін речовин активний, а травна система працює добре.

  • Розвантажувальний день. Схуднення при такому способі буде більш інтенсивним, проте не варто захоплюватися такими дієтами. Щотижня краще виділяти 1 або 2 дні. В цей час ви не будете їсти нічого, крім сухих абрикос, води і зеленого чаю. Але з'їсти в цей день цілий пакет сухофрукта - не вихід. Потрібно обмежити себе тільки жменею.

  • Поживні коктейлі і детокс-напої з таким продуктом зарядять енергією на цілий день.


  • Курага для схуднення - смачний спосіб скинути зайве

    Дієта на куразі: рецепти


    Спробуйте деякі варіації, щоб урізноманітнити своє меню.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kuraga-dlya-shudnennya-smachniy-sposb-skinuti-zayve_665.gif-->Курага для схуднення - смачний спосіб скинути зайве





  • Коктейль. Запарені сухі абрикоси (4-5 шт.) дрібно нарізати, видавити до них 150 мл соку з яблук і влити 100 мл несолодкого йогурту. Все змішати і випити на сніданок.

  • Салат. Розм'якшені сухі абрикоси нарізати соломкою. Зварити по одній моркві та буряку, нарізати і змішати з сухофруктом. Заправити все лимонним соком.

  • Розвантажувальний напій. Замість того, щоб жувати сухий продукт, приготуйте коктейль: 300 г продукту замочіть, а потім подрібніть в пюре. Влийте 500 мл абрикосового соку. Все змішайте і пийте порційно 4 рази на день.


  • Схуднення таким способом, за відгуками, може бути досить ефективним і досить смачним.
    Курага, інжир, чорнослив для хребта Курага, інжир, чорнослив для хребта
    Хребет – основа нашого організму, підтримання його в «робочому» стані є запорукою активної діяльності людини. Однак щоб це стан підтримувати, хребет
    Заняття фітнесом - ефективний спосіб скинути вагу | Для схуднення та здоров ... Заняття фітнесом - ефективний спосіб скинути вагу | Для схуднення та здоров ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zanyattya-ftnesom-efektivniy-sposb-skinuti-vagu-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_411.jpeg--> У фітнесі
    Корисні сухофрукти: чорнослив, курага, родзинки, фініки, інжир | Для схудне ... Корисні сухофрукти: чорнослив, курага, родзинки, фініки, інжир | Для схудне ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korisn-suhofrukti-chornosliv-kuraga-rodzinki-fnki-nzhir-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_581.gif--> Сухофрукти -
    Курага: користь і шкода для організму Курага: користь і шкода для організму
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kuraga-korist-shkoda-dlya-organzmu_251.jpeg--> Курага - це сушений абрикос, який не тільки дуже смачний, але
    Грейпфрутова дієта: простий спосіб скинути вагу з користю для здоров'я. Пр ... Грейпфрутова дієта: простий спосіб скинути вагу з користю для здоров'я. Пр ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/greypfrutova-dyeta-prostiy-sposb-skinuti-vagu-z-koristyu-dlya-zdorovya-principi-greypfrutovyh-dyet-2-sposobu-
    Молокочай для схуднення: відгуки, смачні рецепти та результати Молокочай для схуднення: відгуки, смачні рецепти та результати
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/molokochay-dlya-shudnennya-vdguki-smachn-recepti-ta-rezultati_141.jpeg--> Розвантажувальні дні на молокочаї,
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]