Дієти
Для чого потрібні амінокислоти - опис, особливості
13.03.2015 895 0 admin

Для чого потрібні амінокислоти - опис, особливості

Здорове харчування

Для чого потрібні амінокислоти








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrbn-amnokisloti-opis-osoblivost_741.jpeg-->Для чого потрібні амінокислоти - опис, особливості
Багато люди, які займаються спортом або намагаються скинути зайву вагу, вважають білок головним елементом свого раціону харчування, який, перш за все, відповідає за відновлення і ріст м'язів після виснажливих фізичних вправ. Але крім цього варто пам'ятати, що складаються з білка всі клітини нашого організму, а сама білкова структура заснована на 20 амінокислотах. Для чого потрібні амінокислоти, давайте дізнаємося зараз детальніше.
Відомо, що 11 амінокислот з 20 згаданих наш організм здатний отримувати сам, але решта 9 повинні надходити разом з їжею або з особливими добавками, якими користуються багато спортсменів, зокрема, культуристи-бодібілдери.
Для чого потрібні амінокислоти - опис, особливості

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrbn-amnokisloti-opis-osoblivost_113.gif-->Для чого потрібні амінокислоти - опис, особливості


9 базових речовин-амінокислот, необхідних для організму



  • Триптофан

  • Треонін

  • Лейцин

  • Лізин

  • Ізолейцин

  • Фенілаланін

  • Валін

  • Метіонін

  • Гістидин


  • Якщо дотримуватися правильного дозування і дотримуватися точного часу прийому цих речовин, обов'язково у поєднанні з тренуваннями і правильним раціоном харчування, то можна отримати відмінний результат - схуднути, набрати лише м'язову масу і, таким чином, побудувати досить підтягнуте тіло!
    Дослідження вчених довели, що прийом амінокислот у поєднанні з фізичними навантаженнями допомагає спалити черевної жир, зберегти м'язи і робить людину більш витривалим

    Для чого потрібні амінокислоти


    Основні функції цих органічних сполук наступні:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrbn-amnokisloti-opis-osoblivost_654.gif-->Для чого потрібні амінокислоти - опис, особливості





  • Спалювання черевного жиру

  • Збереження м'язової маси

  • Витривалість, поліпшення працездатності


  • Серед найбільш поширених видів амінокислот часто виділяють Тирозин, L-Карнітин, Лейцин, Лізин, Креатин, Глютамін, Бета-аланін, Аргінін, Орнітін і BCAA. Останній комплекс являє собою розгалужені амінокислоти: валин, лейцин і ізолейцин. Завдяки BCAA запобігає розпад м'язових волокон за рахунок того, що амінокислоти поставляються до працюючих м'язів. Всі інші амінокислотні комплекси чудово виконують перераховані вище функції і є важливими компонентами для побудови м'язів і схуднення.
    Для чого потрібні амінокислоти - опис, особливості

    У яких продуктах харчування містяться амінокислоти


    Насамперед, це риба, м'ясо, яйця, а також варто виділити соєві боби. Незважаючи на прийом біологічно активних добавок, завжди потрібно дотримуватися правильного харчування, яке включає перераховані продукти.
    І для спортсменів, і для тих, що худнуть людей корисно вживати продукти харчування і комплекси, які містять амінокислоти, т. к. допомогою цих речовин можна знайти гарну фігуру і підтримувати м'язову масу.
    Ринок спортивного харчування. Огляд ринку спортивного харчування Ринок спортивного харчування. Огляд ринку спортивного харчування
    Для початку бажано визначитися з класифікацією спортивного харчування. Основні його види групують за призначенням і за складом. За призначенням
    Білкова їжа: користь чи шкоду. Як забезпечити організм усіма незамінними ам ... Білкова їжа: користь чи шкоду. Як забезпечити організм усіма незамінними ам ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-yizha-korist-chi-shkodu-yak-zabezpechiti-organzm-usma-nezamnnimi-amnokislotami-praviln-poyednannya-pro
    Рідкі амінокислоти для жінок: як їх вживати? Рейтинг кращих амінокислот Рідкі амінокислоти для жінок: як їх вживати? Рейтинг кращих амінокислот
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rdk-amnokisloti-dlya-zhnok-yak-yih-vzhivati-reyting-kraschih-amnokislot_941.jpeg--> Амінокислоти в якості
    Для чого потрібен гейнер - опис, рекомендації Для чого потрібен гейнер - опис, рекомендації
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrben-geyner-opis-rekomendacyi_701.jpeg--> Перш, ніж зрозуміти, для чого потрібен гейнер, варто
    Дієта при депресії | Для схуднення та здоров'я Дієта при депресії | Для схуднення та здоров'я
    Кінець зими, початок весни - час, коли організм наш «втомився» від нестачі сонячного світла і зимового дефіциту
    Креатин - для чого він потрібен, опис Креатин - для чого він потрібен, опис
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kreatin-dlya-chogo-vn-potrben-opis_791.jpeg--> Креатин активно застосовують в спортивному харчуванні, так як
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]