Дієти
Для чого потрібен гейнер - опис, рекомендації
13.03.2015 1049 0 admin

Для чого потрібен гейнер - опис, рекомендації

Здорове харчування

Для чого потрібен гейнер








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrben-geyner-opis-rekomendacyi_701.jpeg-->Для чого потрібен гейнер - опис, рекомендації
Перш, ніж зрозуміти, для чого потрібен гейнер, варто спочатку дати йому визначення. Гейнер являє собою харчову добавку, яка складається здебільшого з вуглеводів, білків і практично не містить жири. Іншими словами, це білково-вуглеводна маса, в якій зазвичай більше вуглеводів (70-75%). Завдяки цій суміші можна збільшити свою м'язову масу, оскільки білок є основним матеріалом для побудови м'язів. Також він поліпшує їх здатність до швидкого відновлення і збільшує рівень глікогену в м'язових волокнах, що дає більше енергії і сил.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrben-geyner-opis-rekomendacyi_482.jpeg-->Для чого потрібен гейнер - опис, рекомендації

Кому підходить гейнер?


У першу чергу даний продукт рекомендований людям, що мають худорляву статуру. З допомогою гейнера через деякий час вже буде видно результат - нарощується м'язова маса і, таким чином, людина набирає вагу. Однак для людей, що мають надмірно високою швидкістю метаболізму, одного гейнера буде явно мало, і щоб наростити «правильний вагу», необхідно поєднувати вживання продукту з іншими видами спортивного харчування, крім того, потрібно буде підвищити калорійність раціону і не забувати про регулярні фізичних тренуваннях.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrben-geyner-opis-rekomendacyi_533.gif-->Для чого потрібен гейнер - опис, рекомендації


Також білково-вуглеводна суміш підійде не тільки спортсменам, але й кожному, хто бажає просто зберегти свою м'язову масу.
Після прийому креатин працює приблизно 2-3 години - за цей час м'язи відновлюються після фізичних тренувань.

Навіщо потрібен гейнер?


Завжди пам'ятайте, що правильне харчування - запорука успіху в спорті, фітнес, бодібілдинг і в схудненні. Однак якщо не завжди є можливість дотримуватися ідеального раціону, то гейнер частково допоможе його скоригувати. Розглянемо основні причини застосування продукту:




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrben-geyner-opis-rekomendacyi_274.gif-->Для чого потрібен гейнер - опис, рекомендації





  • Заповнення нестачі білків і вуглеводів після фізичних тренувань - як наслідок, зростання м'язів.

  • Перед тренуванням гейнер забезпечує організм вуглеводним і амінокислотним запасом.

  • Підвищення кількості прийомів їжі в цілому за день і збільшення калорійності раціону харчування.


  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrben-geyner-opis-rekomendacyi_585.jpeg-->Для чого потрібен гейнер - опис, рекомендації

    Як приймати


    Відомо, що вуглеводи і білки краще засвоюються з питною рідиною: водою, соком або молоком. Особливих протипоказань немає. Прекрасно поєднується з креатином, і навіть допускається змішувати обидві речовини в одному коктейлі.
    Вживати гейнер не рекомендується під час схуднення, сушіння або періоду виконання вправи «на рельєф».
    Для чого потрібен вітамін K2? Для чого потрібен вітамін K2?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-vtamn-k2_461.jpeg-->Менахінон, а саме так називається вітамін К2 є жиророзчинним
    Для чого потрібен організму вітамін РР? Для чого потрібен організму вітамін РР?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-organzmu-vtamn-rr_651.jpeg-->Якщо ми хочемо жити довго і мати здоровий організм,
    Для чого потрібен вітамін Е? Для чого потрібен вітамін Е?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-vtamn-e_921.jpeg-->З цієї статті ви дізнаєтесь кому корисний вітамін Е, як він впливає на
    Купити для набору м'язової маси. Як вибрати найкращий гейнер для набору ва ... Купити для набору м'язової маси. Як вибрати найкращий гейнер для набору ва ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kupiti-dlya-naboru-myazovoyi-masi-yak-vibrati-naykraschiy-geyner-dlya-naboru-vagi_361.jpeg--> Гейнери
    Для чого потрібні амінокислоти - опис, особливості Для чого потрібні амінокислоти - опис, особливості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrbn-amnokisloti-opis-osoblivost_741.jpeg--> Багато людей, які займаються спортом або
    Креатин - для чого він потрібен, опис Креатин - для чого він потрібен, опис
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kreatin-dlya-chogo-vn-potrben-opis_791.jpeg--> Креатин активно застосовують в спортивному харчуванні, так як
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]