Серед важливих для організму елементів не останнє місце займає магній. Він відіграє значну роль в нормалізації діяльності всіх його систем і фізіологічних процесів, що виникають в організмі. Якщо ж магнію недостатньо, його нестача може призвести до серйозних порушень у його діяльності.
Якщо магнію не вистачає
Недостатня кількість магнію відразу дає про себе знати, і ознаки нестачі магнію в організмі проявляються досить яскраво:
людина починає відчувати постійну втома , що переходить в хронічну; він швидко втомлюється, і навіть сон не дає відчуття бадьорості та наповнення енергією; людина не може надовго сконцентрувати увагу на виконання тієї чи іншої роботи, стає розсіяним, неуважним, втрачає навичка глибокого аналізу отриманої інформації. Нестача магнію має конкретні симптоми, що проявляються у вагітних жінок.
Чим небезпечна нестача магнію для вагітних:
самим головним і тривожним наслідком нестачі цього елемента у вагітних може стати ймовірність викидня; недолік магнію може стати причиною підвищеної набряклості; при нестачі магнію в організмі вагітних підвищується нервова збудливість, частими стають перепади настрою, невиправдана плаксивість і образливість, невмотивовані страхи; вагітність – складний період у житті жінки, який супроводжується токсикозом, частими запамороченнями, судомами в ногах. Ознаки нестачі магнію в організмі жінки проявляються зниженням тонусу шкіри, вимивання з організму під час менструацій і в клімактеричний період великої кількості кальцію, що, в свою чергу, провокує остеопороз. Крім цього, нестача магнію в організмі призводить до порушення місячних.
Але нестача магнію відбивається не тільки на жіночому, але і на чоловічому організмі.
Відзначаються і ознаки нестачі магнію в організмі чоловіка:
дефіцит магнію може провокувати інфаркти та інсульти, яким чоловіки схильні в набагато більшою мірою, ніж жінки; він може викликати підвищену стомлюваність, ослаблення м'язової активності; недолік цього елементу може посилювати депресії і стресові стани. Таким чином, нестача магнію може призвести до серйозних проблем у функціонуванні і чоловічого, і жіночого організму.
