Які вітаміни краще для нервової системи?

З віком проблеми, які зустрічалися на нашому життєвому шляху, дають про себе знати підвищеною збудливістю, плаксивістю, вразливістю.
Навіщо потрібні вітаміни для нервів?
Якщо ми рідко вживаємо вітаміни для зміцнення нервової системи, або не приймаємо їх зовсім, виникає цілий ряд проблем:

ми часто впадаємо у стан депресії, піддаємося стресам , а на відновлення здоров'я і нормального настрою витрачаємо все більше часу;

ночами нас все частіше відвідує безсоння;

притупляється пам'ять, розсіюється увага;

спостерігається невмотивована зміна настрою;

все частіше дає про себе знати хронічна втома, викликає сонливість або роздратування.

Всі ці симптоми свідчать про те, що організму потрібні вітаміни для зміцнення нервової системи у дорослих.

Які вітаміни потрібні?

Для ліквідації порушень в діяльності центральної нервової системи (ЦНС) необхідні, перш за все, вітаміни групи В:

В1 (тіамін), який знімає почуття тривоги і є потужним антидепресантом;

В2 (рибофлавін) сприяє поліпшенню настрою і гарного сну, сприяє підвищенню життєвої активності;

В6 (піридоксин) впливає на стан нашої пам'яті і рівень мозкової активності, що відповідає за вироблення гемоглобіну;

вітаміни для відновлення нервової системи В9 (фолієва кислота) та В12 (кобаламін) допомагають вийти зі стану стресу, знімають підвищену збудливість, допомагають вийти з депресії .

Крім вітамінів групи В, у відновленні нервової системи бере участь і вітамін А (ретинол), який не тільки активно працює над нормалізацією діяльності нервової системи, але і захищає організм від вільних радикалів, допомагає підтримувати життєвий тонус на високому рівні.
Вітамін С насичує організм енергією, бореться з вірусами, а значить, сприяє зміцненню нервової системи. Таким чином, вітаміни для нервової системи допомагають відновити її функції, а от які краще -вам допоможе вирішити ваше індивідуальне стан та лікуючий лікар.