Які вітаміни пити восени дівчині?

Позбутися від неминучого падіння настрою в осінню сльоту допоможуть добрі друзі, цікава робота і, звичайно, прийом вітамінів. Так, саме так. Це тільки здається, що за літо, споживаючи овочі і фрукти, ми запаслися корисним речовинами до наступного сезону. Насправді, щоб бадьорою і здоровою бути до самої весни, потрібно поповнювати свій організм корисними речовинами. Правда, щоб добитися ефекту від їх прийому, потрібно знати, які вітаміни треба пити восени.
Чим загрожує брак вітамінів?
Якщо ми не запасли в нашому організмі необхідного обсягу вітамінів, нас підстерігає маса неприємностей:

застуда та інші інфекційні захворювання;

зниження життєвої активності, що виявляється в невмотивованої зміни настрою, апатії , сонливості;

зміна нашого раціону харчування, з якого поступово зникають свіжі овочі і фрукти, а ті, які там присутні, не можуть зрівнятися з тими, що потрапили на наш стіл відразу з грядки.

Вітаміни для дівчат
Щоб залишатися у формі і в осінній період, необхідно знати, які вітаміни пити восени дівчині, а це залежить від тих проблем, які принесе осінь.

Всім без винятку варто приймати вітамін С (аскорбінову кислоту), яка перешкоджає виникненню авітамінозу, охороняє організм від ударів вірусних інфекцій. Вірна ознака його нестачі – поява висипки на тілі, кровоточивість ясен.

Блідість обличчя, поява «мішків» під очима – свідоцтво нестачі вітаміну В1.

Які вітаміни краще пити восени, підкажуть тьмяне волосся і стан вашої шкіри: якщо вона стає млявою і млявою, а в куточках губ з'являються тріщини, значить, організм сигналізує про нестачу вітаміну В2.

Які вітаміни пити восени жінці також допоможе визначити стан нігтів, якщо вони починають розшаровуватися і покриватися червоними і білими крапками, підвищена жирність шкіри, з одного боку, і лущення її окремих ділянок, з іншого – все це явні ознаки нестачі в організмі вітамінів В3 В9 А і Є.

Сьогодні фармацевтичний ринок пропонує широкий вибір різних вітамінів, однак, якщо ви хочете отримати ефект від їх застосування, варто отримати консультацію професіоналів.