Дієти
Щука - користь і шкода
18.11.2016 673 0 admin

Щука - користь і шкода

Здорове харчування
Щука - користь і шкода
Користь щуки для здоров'я важко переоцінити, ця риба містить багато мінералів і вітамінів, які необхідні нашому організму. Але включати в раціон харчування даний продукт треба з обережністю, так як щука може принести і користь, і шкоду.

Користь щуки для харчування людини



  • М'ясо цієї риби досить нежирне, тому його можуть вживати навіть ті, хто дотримується досить жорсткої дієти або хоче скинути зайву вагу.

  • У щуці містяться такі вітаміни як А, С, Е, РР, В1 В2 В6 і В12. Всі перераховані речовини допомагають нормалізувати обмінні процеси, підвищують еластичність кровоносних судин, відновлюють внутрішньоклітинні процеси, їх нестача призводить до виникнення різних захворювань, наприклад, анемії, утворення бляшок і недостатньою проникності вен, артерій і капілярів, інфарктів і інсультів.

  • Також користь щуки полягає в мінералах, які є в її м'ясі. Риба містить фосфор, нікель, йод, фтор, магній, кальцій, натрій і молібден. Ці мінерали благотворно впливають на травну систему, допомагають нормалізувати гормональний фон, необхідні для нормального функціонування опорно-рухового апарату. Включаючи щуку в свій раціон харчування, ви забезпечуєте свій організм необхідними речовинами, підвищуєте імунітет і насичуєте організм білками.


  • Протипоказання
    Незважаючи на всі переваги, ця риба має і свої недоліки, наприклад, не рекомендується вживати страви з неї тим, у кого є індивідуальна непереносимість це продукту. Не менш важливо дотримуватися і правила приготування щуки, інакше страва може бути дуже жирним, і його не можна буде їсти без ризику набрати зайві кілограми. Фахівці рекомендують гасити цю рибу з овочами або робити з неї парові котлети, а не смажити в олії або клярі.
    Які вітаміни в кропі? Які вітаміни в кропі?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-krop_741.jpeg-->У цій статті ми розповімо про те, які вітаміни містяться в кропі, про те, які
    Вобла: користь і калорійність Вобла: користь і калорійність
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/vobla-korist-kalorynst_261.jpeg--> У нашій країні воблу традиційно вживають в сушеному вигляді в якості
    Горбуша: склад, користь і калорійність риби Горбуша: склад, користь і калорійність риби
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/gorbusha-sklad-korist-kalorynst-ribi_601.jpeg--> Горбуша, відома ще і як «рожевий лосось», є однією з
    Зубатка: калорійність, склад, властивості і користь Зубатка: калорійність, склад, властивості і користь
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/zubatka-kalorynst-sklad-vlastivost-korist_141.jpeg--> Риба традиційно вважається досить дієтичною їжею.
    Камбала, її калорійність і корисні властивості. Користь і шкода цієї риби д ... Камбала, її калорійність і корисні властивості. Користь і шкода цієї риби д ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/kambala-yiyi-kalorynst-korisn-vlastivost-korist-shkoda-cyeyi-ribi-dlya-lyudini_331.jpeg--> Камбала – це
    Корюшка – корисні властивості, калорійність, користь і шкоду Корюшка – корисні властивості, калорійність, користь і шкоду
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/koryushka-korisn-vlastivost-kalorynst-korist-shkodu_821.jpeg--> Риба корюшка належить до сімейства
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]