Дієти
Насіння яблук - користь і шкода
18.11.2016 1005 0 admin

Насіння яблук - користь і шкода

Здорове харчування
Насіння яблук - користь і шкода
Для підтримки здоров'я лікарі радять щодня з'їдати по одному яблуку. Однак користь цього плоду полягає не тільки в його м'якоті, але і в насінні.

Користь і шкода насіння яблук


Користь насіння яблук зумовлена їх хімічним складом. Насіння яблук містять такі речовини:

  • Йод . Органічний йод допомагає боротися з симптомами йододефіциту: втомою, сонливістю, поганою пам'яттю, депресією . Для поповнення рівня йоду досить з'їдати в день близько 6 насіння яблука.

  • Вітамін В17 (летрил) . Ця речовина вважається чудовим засобом для боротьби з онкологією. Воно перешкоджає поширенню ракових клітин, знижуючи ризик виникнення і прогресування захворювання. Крім цього летрил підвищує фізичну і розумову витривалість, тому його рекомендують приймати спортсменам і людям, що мають підвищену розумову навантаження. Однак у великій кількості летрил небезпечний для організму, так як він допомагає утворюватися такої отрути, як синильна кислота. Надлишок синильної кислоти призводить до отруєнь і навіть може стати причиною смерті.

  • Калій . Покращує проведення нервових імпульсів, приводить в норму артеріальний тиск , покращує постачання мозку киснем.


  • Користь насінини яблука зумовлена і іншими корисними речовинами, що входять до її складу. Однак це не означає, що насіння варто вживати побільше. Глікозид амігдаліна, або летрил, що міститься в яблучних насінні, здатний викликати в організмі незворотні негативні зміни. З цієї причини деякі лікарі взагалі не радять вживати яблучні кісточки. Більшість лікарів вважають безпечним і корисним вживати близько п'яти насіння в день. Якщо ж після вживання насіння яблука з'являється нудота, запаморочення і головний біль, це може бути ознакою отруєння синильною кислотою. В такому випадку слід відмовитися від вживання яблучних зерняток.
    Насіння кабачка - користь і шкода Насіння кабачка - користь і шкода
    Не всі любителі насіння соняшника знають, що не менш корисно вживати в їжу насіння кабачків. Їх також можна обсмажити і використовувати в якості
    Диня: склад, калорійність, користь і шкода Диня: склад, калорійність, користь і шкода
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/dinya-sklad-kalorynst-korist-shkodu_681.jpeg--> Складно знайти людину, який би не любив диню. Цей продукт
    Зіра: склад, калорійність, користь і шкоду Зіра: склад, калорійність, користь і шкоду
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/zra-sklad-kalorynst-korist-shkodu_511.jpeg--> Зіра являє собою насіння пряної трави — індійського кмину,
    Роль яблук в дієтичному харчуванні Роль яблук в дієтичному харчуванні
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rol-yabluk-v-dyetichnomu-harchuvann_231.jpeg--> Яблуко - дуже корисний для нашого організму фрукт, в ньому
    Все про насіння. Користь і шкода насіння Все про насіння. Користь і шкода насіння
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vse-pro-nasnnya-korist-shkoda-nasnnya_361.jpeg-->
    Насіння льону для схуднення: опис, відгуки та результати Насіння льону для схуднення: опис, відгуки та результати
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/nasnnya-lonu-dlya-shudnennya-opis-vdguki-ta-rezultati_251.jpeg--> Цінні властивості насіння льону ще в
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]