Гарбуз при схудненні

Гарбуз при схудненні служить джерелом харчових волокон, багато дієтологів рекомендують використовувати не тільки м'якоть, але і насіння, багаті корисними речовинами і вітамінами.

Чи корисна гарбуз для схуднення?

Більшість дієтологів відповідають на питання, чи можна їсти гарбуз при схудненні позитивно. Пов'язано це з тим, що в цьому продукті є жирні кислоти, клітковина і пектин, всі ці речовини допомагають поліпшити травлення і перистальтику кишечника, вивести токсини і шлаки і зменшити апетит . При використанні гарбуза, слід пам'ятати тільки одне, якщо ви будете додавати в страви з нею велику кількість цукру, то зниження ваги чекати не варто. Тому важливо навчитися готувати корисні і низькокалорійні страви, які будуть містити мінімальну кількість вуглеводів і жирів. Таким блюдом є смузі з гарбуза для схуднення, зробити його ви зможете досить швидко.
Для приготування смузі вам потрібно гарбуз, яку треба очистити від шкірки і насіння. Помістіть її в блендер, попередньо розрізавши на більш дрібні шматочки, це скоротить час приготування, далі збивайте її протягом 1-3 хвилин. Ось і все, залишилося лише розлити напій по келихах, і випити його. При бажанні ви можете додати у смузі 1 ч. л. меду, яблучне пюре або половину розім'ятої банана. Вживати напій рекомендують або вранці на сніданок, або ввечері, замість вечері, він допоможе посилити перистальтику кишечника і зніме почуття голоду . Пити більше 1 склянки гарбузового смузі в день не варто, так як можна спровокувати початок діареї.
Ще один чудовий рецепт з гарбузом, що підходить для людей, що дотримують дієту, це запечені з медом шматочки. Вам треба буде очистити гарбуз, розрізати її на невеликі шматочки, обмазати їх тонким шаром меду і помістити в попередньо розігріту духовку. Через 30-40 хвилин блюдо буде готове, при бажанні ви можете додати в нього корицю.