Питні йогурти - користь і шкода

Ці продукти користуються любов'ю багатьох людей, пляшечки з густим кисломолочним напоєм, який нерідко додані шматочки фруктів або ягоди, зручно брати з собою на роботу або прогулянку, йогурти смачні і дозволяють швидко позбутися від почуття голоду. Але, якщо ви дійсно дбаєте про своє здоров'я, дізнайтеся про користь і шкоду питних йогуртів до того, як вживати їх, адже один з найважливіших факторів, що впливають на самопочуття, це осмислений підхід до свого харчування.

Наскільки корисні питні йогурти?

Фахівців часто запитують, чи вважають вони такі йогурти корисними для організму. При обговоренні цієї теми, лікарі дотримуються думки, що особливої шкоди ці продукти організму принести не можуть, але і користі від їх вживання, якщо ви будете вживати ті йогурти, що заповнили полиці наших продуктових магазинів. Пояснюється подібна думка досить просто.

По-перше, напій містить різні бактерії, що сприяють нормалізації травлення, і це, безумовно, добре.

По-друге, в продукті є консерванти і деякі з них зводять нанівець всю його користь.

Чи можна пити йогурт при схудненні?
Ще одне питання, які часто задають дієтологам, це можна питної або іншої дієти пити йогурти, і допоможе подібний план харчування скинути кілограми швидко. Лікарі рекомендують утриматися від вживання подібних продуктів, і пояснюють вони це тим, що в напої міститься занадто багато цукру, а це не сприяє зниженню ваги. Якщо вже вам дуже хочеться включити в раціон кисломолочний напій, розумніше, на думку дієтологів, купити кефір.
Але, деякі люди дотримуються іншої думки, наприклад, вони вважають, що питні йогурти відмінно підходять для схуднення, адже відносно низька калорійність цього продукту допомагає досить швидко знизити вагу.
Дієта на йогурті
Дійсно, існує спеціальна дієта на питних йогуртах, і її суть полягає в тому, що протягом 2-5 днів людина вживає в їжу тільки ці кисломолочні продукти, у кількості не більше ніж 15 л на добу. Ті, хто пробував використовувати цей план харчування стверджують, що кілограми тануть практично на очах, але лікарі запевняють, що це тимчасовий ефект і весь скинутий вага повернеться протягом буквально 2-3 тижнів після закінчення курсу, тому дотримання такої дієти просто безглуздо, набагато більш розумно вибрати збалансоване харчування і зайнятися спортом.