» » Чим корисна оселедець?
  • автор: admin  
  • (18-11-2016, 14:55)   
  •   0   
  •  65 
Чим корисна оселедець?
Оселедець, а просто – оселедчик – всім знайома і люба, хороша в різних холодних салати і закуски. Однак, як і будь-яка морська риба, має ще й корисні властивості.

Чим корисна оселедець - склад



  • У оселедця виявлено велику кількість білка, необхідного для будь-якого організму, денну норму якого можна отримати, з'ївши 200г продукту.

  • Як мешканець морів, вона містить йод, який чинить вплив на стан щитовидної залози.

  • У філе оселедця знайдений калій, який підтримує роботу серця.

  • Магній, що знаходиться в рибі, нормалізує роботу всіх систем організму.

  • Натрій допомагає знизити артеріальний тиск за рахунок судинорозширювального ефекту, а також сприяє утриманню рідини в тканинах.

  • Цинк вносить свій внесок у зміцнення імунітету.


  • Чим корисна оселедець?

    Розглядаючи питання, чим корисна оселедець для жінок, необхідно відзначити, що оселедець - морський мешканець, і має у своєму складі поліненасичені жирні кислоти омега-3 благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту та сприяють виведенню з організму «поганого» холестерину, звільнення судин від бляшок холестеринів і зниження ваги.

    Чим ще корисна оселедець для організму?


    Встановлено, що її споживання знижує ризик серцевих нападів, а також попереджає утворення тромбів, зміцнює стінки судин. Є експериментальні підтвердження того, що споживання оселедця покращує зір, активізує мозкову діяльність. Крім того, нещодавні дослідження дають підстави стверджувати, що в оселедці виявлені корисні властивості, що дозволяють послаблювати перебіг псоріазу.
    Нерідко у спорах про оселедця висловлюють сумніви: якщо корисні властивості свіжої риби незаперечні, чим може бути корисна солона оселедець, а виявляється, і в солоному продукті користь є. Наявний в оселедця селен має властивості антиоксиданта, а також регулює окислювальні процеси в плазмі крові.
    Проте варто пам'ятати, що солона і маринований оселедець – продукт швидкопсувний і не підлягає тривалому зберіганню.
    загрузка...
    Написати Вконтакте