Дієти
Чим корисна оселедець?
18.11.2016 440 0 admin

Чим корисна оселедець?

Здорове харчування
Чим корисна оселедець?
Оселедець, а просто – оселедчик – всім знайома і люба, хороша в різних холодних салати і закуски. Однак, як і будь-яка морська риба, має ще й корисні властивості.

Чим корисна оселедець - склад



  • У оселедця виявлено велику кількість білка, необхідного для будь-якого організму, денну норму якого можна отримати, з'ївши 200г продукту.

  • Як мешканець морів, вона містить йод, який чинить вплив на стан щитовидної залози.

  • У філе оселедця знайдений калій, який підтримує роботу серця.

  • Магній, що знаходиться в рибі, нормалізує роботу всіх систем організму.

  • Натрій допомагає знизити артеріальний тиск за рахунок судинорозширювального ефекту, а також сприяє утриманню рідини в тканинах.

  • Цинк вносить свій внесок у зміцнення імунітету.


  • Чим корисна оселедець?

    Розглядаючи питання, чим корисна оселедець для жінок, необхідно відзначити, що оселедець - морський мешканець, і має у своєму складі поліненасичені жирні кислоти омега-3 благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту та сприяють виведенню з організму «поганого» холестерину, звільнення судин від бляшок холестеринів і зниження ваги.

    Чим ще корисна оселедець для організму?


    Встановлено, що її споживання знижує ризик серцевих нападів, а також попереджає утворення тромбів, зміцнює стінки судин. Є експериментальні підтвердження того, що споживання оселедця покращує зір, активізує мозкову діяльність. Крім того, нещодавні дослідження дають підстави стверджувати, що в оселедці виявлені корисні властивості, що дозволяють послаблювати перебіг псоріазу.
    Нерідко у спорах про оселедця висловлюють сумніви: якщо корисні властивості свіжої риби незаперечні, чим може бути корисна солона оселедець, а виявляється, і в солоному продукті користь є. Наявний в оселедця селен має властивості антиоксиданта, а також регулює окислювальні процеси в плазмі крові.
    Проте варто пам'ятати, що солона і маринований оселедець – продукт швидкопсувний і не підлягає тривалому зберіганню.
    Чим корисний перець чилі? Чим корисний перець чилі?
    Перець відноситься до розряду спецій. На сьогоднішній день відома велика кількість видів перцю, серед яких: солодкий, запашний, гіркий, пекучий.
    Які вітаміни в вареної кукурудзи? Які вітаміни в вареної кукурудзи?
    Мабуть, немає такої людини, яка хоча б раз не ласував ароматною ніжною кукурудзою. Проте давно відомо, що вона відрізняється не тільки чудовим
    Камбала, її калорійність і корисні властивості. Користь і шкода цієї риби д ... Камбала, її калорійність і корисні властивості. Користь і шкода цієї риби д ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/kambala-yiyi-kalorynst-korisn-vlastivost-korist-shkoda-cyeyi-ribi-dlya-lyudini_331.jpeg--> Камбала – це
    Кета – склад, калорійність, корисні властивості Кета – склад, калорійність, корисні властивості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/keta-sklad-kalorynst-korisn-vlastivost_431.jpeg--> Кета – один з видів дикого лосося, дуже велика за
    Чим корисна морська капуста для схуднення та здоров'я Чим корисна морська капуста для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisna-morska-kapusta-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_551.jpeg--> Всі знають, що морська капуста корисна
    Печінка тріски корисні властивості Печінка тріски корисні властивості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pechnka-trski-korisn-vlastivost_571.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]