» » Молоко на ніч – користь і шкода
  • автор: admin  
  • (18-11-2016, 14:53)   
  •   0   
  •  141 
Молоко на ніч – користь і шкода
Здавна цей продукт займав чільне місце в раціоні людини, а корова, яка його дає, вважалася годувальницею. Сьогодні його вживання, як і вироблений ефект, поросло міфами і легендами, далекими від дійсності. Про користь і шкоду молока на ніч – у цій статті.

Користь молока на ніч



  • Як відомо, даний продукт багатий великою кількістю різних вітамінів, а найголовніше – кальцієм , які незалежно від часу прийому засвоюються організмом і роблять свою добру справу. Тому за відсутністю часу вживання молока вдень, можна зробити це і на ніч, але якщо є можливість вибору, то період неспання – кращий варіант, тому що вночі травна система повинна відпочивати, а не працювати. Проте, тим, хто запитує, чи корисно пити молоко на ніч при застуді, можна однозначно відповісти, так, тому що укупі з медом це відмінний засіб боротьби з респіраторними інфекціями.

  • Воно знижує кислотність шлункового соку, усуваючи біль і печію і якщо такі неприємні відчуття є, то від них можна легко позбутися.

  • Завдяки високому вмісту фенилаланинових і триптофанових амінокислот молоко виявляє седативний ефект, усуваючи безсоння .


  • Шкода молока перед сном
    Якщо молоко на ніч вживається для схуднення, то тут можна засумніватися в його користь, адже в 100 мл напою міститься 64 Ккал, а в склянці відповідно 160 Ккал і це істотна надбавка до вечері. Якщо воно вживається замість вечері, тоді інша справа, але при цьому потрібно пам'ятати, що воно незмінно викликає позиви в туалет, що порушить спокійний сон, так і супутній метеоризм цього тільки посприяє. У деяких питво на ніч викликає набряки, що також відноситься до небажаного ефекту. Тому пити чи не пити, кожен вирішує сам для себе, але якщо є можливість вибору, то краще замінити молоко кефіром.
    загрузка...
    Написати Вконтакте