» » Чим корисна гарбузова каша?
  • автор: admin  
  • (18-11-2016, 14:50)   
  •   0   
  •  93 
Чим корисна гарбузова каша?
Каші з пшона або рису з додаванням гарбуза дуже смачні, і їх люблять багато людей. Але, перш ніж включати її в свій раціон харчування, слід розібратися, чим корисна гарбузова каша і при яких захворюваннях її краще не їсти.
Як вже було сказано вище, це блюдо може включати в себе рис або пшоно, тому ми будемо окремо обговорювати кожен з варіантів.

Чим корисна гарбузова каша з пшоном?


Таке блюдо містить:

  • вітаміни А, С, Е, групи В;

  • фосфор;

  • калій;

  • кальцій;

  • цинк.


  • Його рекомендують їсти тим, хто хоче підвищити гемоглобін, позбутися від авітамінозу, підвищити тургор шкіри .
    Пшоно, входить до складу страви, допоможе налагодити процеси травлення, покращує перистальтику кишечника, позбавить від запорів і діарей.
    Є гарбузову кашу з пшона з-за її корисних властивостей радять і дорослим і дітям, протипоказань до вживання її практично немає, тільки алергікам варто бути обережними, у них може проявитися індивідуальна непереносимість.

    Чим корисна гарбузова каша з рисом?


    У цій страві ви теж знайдете перераховані вище вітаміни і речовини, але, варто відзначити, що в такій їжі, порівняно з стравою на основі пшона, міститься значно менше клітковини .
    Більш того, воно може спровокувати поява запорів, тому його можна і потрібно тим, хто страждає від хронічної діареї. Решті ж слід обмежити вживання такої каші до 1-2 порцій на тиждень, інакше можуть виникнути проблеми зі здоров'ям, нехай і тимчасового характеру, але вельми неприємні.
    Лікарі не радять також є гарбузову кашу тим, у кого є гастрит, так як клітковина, що міститься в ній, може викликати хворобливі відчуття в області шлунка. Але якщо дуже хочеться побалувати себе цим блюдом, можна дозволити собі невелику порцію, але гарбуз треба дуже добре пропарити, щоб вона стала м'якою і ніжною.
    загрузка...
    Написати Вконтакте