Дієти
Чим корисна манка?
18.11.2016 254 0 admin

Чим корисна манка?

Здорове харчування
Чим корисна манка?
Манна каша знайома багатьом людям ще з дитячих років, всього 30-40 років тому, її рекомендували обов'язково включати в раціон харчування дитини. Але, сучасні дослідження показали, що корисні властивості манки сильно перебільшені, тому все більша кількість людей хочуть знати, а чи варто її їсти.

Чим корисна манка для організму?


Для того, щоб розібратися, чим корисна манка, давайте розглянемо, які вітаміни і мінерали в ній містяться.
У цій крупі ви знайдете:

  • Мікро і макроелементи : фосфор, калій, залізо, кальцій і пр.

  • Вітаміни : Е, В1 В2В3 В6 і В9.


  • Чим корисна манка?

    На жаль, кількість деяких речовин в каші з неї, не надто велике, так і протипоказання. Даний факт змушує багатьох людей задуматися, а чи корисна манка, або, розумніше, замінити її на іншу крупу.
    Вчені стверджують, що категорично відмовлятися від манної каші і виключати її з свого раціону не варто. Їх думка цілком обґрунтовано, адже згідно з останніми дослідженнями, в каші міститься дуже мала кількість клітковини, тому її радять їсти тим, хто страждає від захворювань шлунково-кишкового тракту.
    Корисні властивості крупи і застереження
    Корисні властивості та цінність манки полягають ще і в тому, що в ній є залізо, причому в досить великій кількості. Тому в післяопераційні періоди хворих годують кашею з даної крупи, вона не дратує шлунок, швидко перетравлюється і добре насичує організм, так і ризик зниження рівня гемоглобіну теж стає значно менше.
    Дітей часто годувати манною кашею не слід, вітамінів і мінералів вони з неї практично не отримають, зате у них може розвинутися таке захворювання як рахіт, адже фосфор заважає засвоєнню кальцію, необхідного для формування кісткової тканини, нормального росту скелета дитини. Обмежте вживання манки в дитячому меню до 2-3 порцій на тиждень, і тоді ви не завдати шкоди здоров'ю, але наситите його організм залізом.
    Чим корисна гарбузова каша? Чим корисна гарбузова каша?
    Гарбузова каша - смачне і корисне блюдо, яке люблять багато. У цій статті ми розповімо про те, в чому користь такої каші, в залежності від того, з
    Що не можна їсти при схудненні? Що не можна їсти при схудненні?
    У цій статті ми поговоримо про групу продуктів, які протипоказані для включення в раціон тим, хто дотримується дієти з метою позбавлення від зайвих
    Трохи про користь каші для схуднення та здоров'я Трохи про користь каші для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/trohi-pro-korist-kash-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_701.gif--> Каша входить в раціон харчування людини з
    Все про перловке: скільки калорій і які корисні властивості Все про перловке: скільки калорій і які корисні властивості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vse-pro-perlovke-sklki-kalory-yak-korisn-vlastivost_751.jpeg--> Перш ніж ми почнемо розповідати вам про
    Печінка тріски корисні властивості Печінка тріски корисні властивості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pechnka-trski-korisn-vlastivost_571.jpeg-->
    Що їсти при переломі Що їсти при переломі
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/scho-ye-pri-perelom_331.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]