» » Дієта при СРК
  • автор: admin  
  • (18-11-2016, 14:34)   
  •   0   
  •  25 
Дієта при СРК
Синдром роздратованого кишечника (СРК) проявляється порушенням травлення і супроводжується неприємними відчуттями в животі, а також метеоризмом, проносом або запором. В основному причинами захворювання служать постійні і сильні стреси організму, що викликає подразнення стінок шлунка.
Виведено два види синдрому роздратованого кишечника. Для кожного з них розроблена спеціальна дієта, яка вважається основоположною при лікуванні СПК.

Дієта при СРК з діареєю


Позначимо продукти, які можна вживати:

  • каша (рисова, гречана, вівсяна);

  • нежирне м'ясо і риба (варені);

  • слизові супи і супи-пюре ;

  • ягоди (чорниця, черемха);

  • хліб вчорашній;

  • нежирний і не кислий сир;

  • чай (можна з молоком), вода;

  • яйця (тільки у вигляді парового омлету).


  • Продукти, заборонені до вживання:

  • перловка, пшоно;

  • жирне м'ясо і риба;

  • свіжі фрукти, хліб, макарони;

  • жирні молочні продукти;

  • солодощі;

  • жирні бульйони;

  • газовані напої, алкоголь, кава;

  • будь-яка свіжа здоба.


  • В основі цієї дієти лежить обмеження споживання жирів і вуглеводів . Калорійність раціону в межах 2000 ккал.
    Дієта при СРК з запором
    Рекомендовано вживати:

  • овочеві супи;

  • нежирне м'ясо і риба;

  • всі види круп;

  • яйця (не більше 1 шт. у страві);

  • фрукти і овочі;

  • варення і мед, допускається цукор в чай;

  • чай, компот, вода, сік.


  • Заборонені продукти:

  • желе, киселі, холодець;

  • білий хліб, випічка, макарони 1 сорту;

  • торти, тістечка, зефір, мармелад;

  • цибуля, часник, редька, редиска;

  • маргарин;

  • кава, алкоголь.


  • Не налягайте на питво, дотримуючись 15 л випитої рідини, включаючи напої.
    Заведіть собі на час лікування дуже важливі звички:

  • Прийоми їжі завжди повинні проходити в один і той же час.

  • Не їжте на бігу або стоячи, прийміть зручне положення сидячи.

  • Будь-які перекуси ночами скасовуються.

  • Легкі фізичні вправи допоможуть розрядитися від стресу.

  • Киньте палити – це ніяк не допомагає позбутися від напруги.

  • Під час трапези ретельно, не поспішаючи пережовуйте їжу.

  • Збільште прийоми їжі до 5-6 разів у день.

  • Позбавте себе від щоденних стресів.

  • Дуже допоможе дотримуватися дієти щоденник харчування.


  • Дієта при СРК з метеоризмом і запорами виключає легкосбраживаемие вуглеводи (капуста, бобові), алкоголь, родзинки, банани, горіхи, яблучний і виноградний сік.
    загрузка...
    Написати Вконтакте