Як почати худнути і не зірватися?

Всім нам іноді приходить ідея почати худнути, але як витримати дієту і не зірватися не знає кожна з нас. Звичайно, обходитися без улюблених страв і продуктів, таких як булочки або шоколад не просто. Не зірватися з дієти можна, якщо є мотивація . Подумайте, навіщо вам це потрібно - надіти плаття, яке на 2 розміри менше, покрасуватися на пляжі у відкритому бікіні або ж просто підвищити свою самооцінку. Головне - хороший стимул.

Кілька простих правил як почати худнути і не зірватися

Ні в якому разі не можна сідати на дієту різко. Для початку необхідно підготуватися, спробуйте хоча б тиждень обмежувати себе в їжі, зменшіть вживання жирів, спробуйте виключити з раціону солону, солодку та калорійну їжу. Пройде зовсім небагато часу, як ви зрозумієте, що почати худнути і не зірватися не так складно, як може здатися на перший погляд.

Вирішіть, для чого ви хочете схуднути. Подумайте, що у вашому житті після цього зміниться. Спробуйте висловити на папері свою мету і постійно перечитуйте свої записи.

Сприймайте дієту не як покарання, а як засіб досягнення мети.

Перед тим, як сісти на дієту і при цьому не зірватися, розробіть свій персональний режим дня і суворо його дотримуйтесь. З одного боку це допоможе вам привчитися до самодисципліни. З іншого боку – позитивно вплине на фізичний стан.

Спілкуйтеся з однодумцями, а ще краще, почніть худнути разом з ким-то, подругою, сестрою. Відчуйте, що ви не самотні в цьому питанні.

Влаштуйте змагання, дух суперництва для багатьох є хорошим стимулом до досягнення поставленої цілі .

Крім того, рекомендується проконсультуватися з ендокринологом. Він підкаже, що у вас немає яких-небудь протипоказань до схуднення, порадить, як налаштуватися на дієту. Він допоможе розробити правильний раціон і не зірватися при цьому. Адже необхідно худнути правильно, щоб не нашкодити собі і своєму здоров'ю.