Дієти
Як почати худнути і не зірватися?
23.09.2016 650 0 admin

Як почати худнути і не зірватися?

Здорове харчування
Як почати худнути і не зірватися?
Всім нам іноді приходить ідея почати худнути, але як витримати дієту і не зірватися не знає кожна з нас. Звичайно, обходитися без улюблених страв і продуктів, таких як булочки або шоколад не просто. Не зірватися з дієти можна, якщо є мотивація . Подумайте, навіщо вам це потрібно - надіти плаття, яке на 2 розміри менше, покрасуватися на пляжі у відкритому бікіні або ж просто підвищити свою самооцінку. Головне - хороший стимул.

Кілька простих правил як почати худнути і не зірватися


Ні в якому разі не можна сідати на дієту різко. Для початку необхідно підготуватися, спробуйте хоча б тиждень обмежувати себе в їжі, зменшіть вживання жирів, спробуйте виключити з раціону солону, солодку та калорійну їжу. Пройде зовсім небагато часу, як ви зрозумієте, що почати худнути і не зірватися не так складно, як може здатися на перший погляд.

  • Вирішіть, для чого ви хочете схуднути. Подумайте, що у вашому житті після цього зміниться. Спробуйте висловити на папері свою мету і постійно перечитуйте свої записи.

  • Сприймайте дієту не як покарання, а як засіб досягнення мети.

  • Перед тим, як сісти на дієту і при цьому не зірватися, розробіть свій персональний режим дня і суворо його дотримуйтесь. З одного боку це допоможе вам привчитися до самодисципліни. З іншого боку – позитивно вплине на фізичний стан.

  • Спілкуйтеся з однодумцями, а ще краще, почніть худнути разом з ким-то, подругою, сестрою. Відчуйте, що ви не самотні в цьому питанні.

  • Влаштуйте змагання, дух суперництва для багатьох є хорошим стимулом до досягнення поставленої цілі .


  • Крім того, рекомендується проконсультуватися з ендокринологом. Він підкаже, що у вас немає яких-небудь протипоказань до схуднення, порадить, як налаштуватися на дієту. Він допоможе розробити правильний раціон і не зірватися при цьому. Адже необхідно худнути правильно, щоб не нашкодити собі і своєму здоров'ю.
    Сила волі для схуднення. Що робити, якщо не вистачає сили волі Сила волі для схуднення. Що робити, якщо не вистачає сили волі
    Для того щоб схуднути, можна використовувати самі різноманітні методики. Це і різноманітні дієти, і тренування, і заняття йогою, і навіть методика
    Помилки худнуть | Для схуднення та здоров'я Помилки худнуть | Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pomilki-hudnut-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_261.gif--> Основна помилка - неправильна мотивація, часто
    Як правильно тримати дієту Як правильно тримати дієту
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pravilno-trimati-dyetu_251.gif--> Мода ніколи і нікого не жаліє. І тому, щоб їй відповідати, доводиться
    Як правильно СІСТИ на ДІЄТУ і досягти РЕЗУЛЬТАТІВ | Для схуднення Як правильно СІСТИ на ДІЄТУ і досягти РЕЗУЛЬТАТІВ | Для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pravilno-ssti-na-dyetu-dosyagti-rezultatv-dlya-shudnennya_421.jpeg--> Як сісти на дієту, щоб не
    Як не зірватися з дієти, причини зриву на дієті для схуднення Як не зірватися з дієти, причини зриву на дієті для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-ne-zrvatisya-z-dyeti-prichini-zrivu-na-dyet-dlya-shudnennya_291.jpeg--> Чому нас переслідують зриви з
    Дієта мінус 7 кг за тиждень Дієта мінус 7 кг за тиждень
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-7-kg-za-tizhden_181.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]