» » Селеровий суп для схуднення – правильний рецепт
  • автор: admin  
  • (23-09-2016, 08:33)   
  •   0   
  •  250 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/seleroviy-sup-dlya-shudnennya-pravilniy-recept_901.jpeg-->Селеровий суп для схуднення – правильний рецепт
Селера – унікальний овоч, який містить багато корисних речовин. У нього невелика калорійність, так на 100 г доводиться всього 12 ккал, а все завдяки тому, що в складі багато води. Селера очищає організм від накопичених токсинів, нормалізує обмін речовин і володіє сечогінною дією. Для дотримання дієти потрібно знати рецепт селеровому супу для схуднення, до складу якого повинно входити шкідливих для фігури інгредієнтів. Є різні методики схуднення, засновані на вживанні цього першого страви, але можна просто включити його в меню правильного харчування і тоді результат буде досягнутий.

Селеровий суп для схуднення – правильний рецепт


Знайти багато різних варіантів цього першого страви і всі вони дозволені для включення в меню дієти. У даному рецепті використовується і корінь, і стебла цього овоча. При бажанні можна міняти склад овочів, але крім капусти і селери.
Інгредієнти:

  • капуста – вилок невеликого розміру;

  • корінь селери – 1/2 шт.;

  • стебла селери – невеликий пучок;

  • великий перець – 1 шт.;

  • велика морква – 1 шт.;

  • велика цибулина – 3 шт.;

  • зелень – пучок;

  • часник – 4 зубчики;

  • лавр – 2 шт.;

  • масло – 2 ст. ложки;

  • томатна паста соєвий соус.


  • Приготування
    Для приготування селеровому суп для схуднення за цим рецептом одну цибулину очистіть, наріжте її кільцями і обсмажте на розігрітій олії. Покладіть пасту і тушкуйте разом протягом пари хвилин. Капусту нашаткуйте, перець і селеру наріжте тонкими брусочками, цибулю наріжте кубиками, а моркву – на тертці. Поставте на плиту каструлю з овочами і водою. Коли закипить, проваріть все протягом 15 хв. Потім, газ знизьте і варіть ще півгодини до м'якості овочів. Після закінчення часу покладіть підсмажену цибулю, пропущений через прес часник, рубану зелень і лавр. Варіть все ще сім хвилин і можна вимикати. Подавайте, додаючи в тарілки трохи соєвого соусу.

    Як приготувати селеровий крем-суп для схуднення – рецепт


    Багато хто віддає перевагу саме супи зі структурою схожа на крем, оскільки вони володіють приємною та ніжною текстурою. Це перше ситна страва, а значить, голод не буде турбувати довгий час.
    Інгредієнти:

  • корінь селери – 325 г;

  • морква – 150 г;

  • цибуля – 150 г;

  • солодкий перець – 150 г;

  • капуста – 180 г;

  • стручкова квасоля – 120 г;

  • томатний сік – 1 ст.;

  • зелень, сіль і перець.


  • Приготування
    Щоб приготувати дієтичний селеровий суп за цим рецептом, помийте овочі і якщо потрібно очистіть їх. Потім наріжте їх кубиками середньої величини і відправте їх в каструлю. Влийте томатний сік, поставте на плиту і все закип'ятіть. Потім влийте кип'ячену воду, щоб вона покривала овочі і варити на мінімальному вогні до готовності. Зніміть каструлю з плити, закрийте кришку і настоюйте ще 10 хв. Наступний крок – подрібніть всі інгредієнти в пюре, використовуючи блендер. Подавайте з рубаною зеленню.

    Рецепт селеровому суп з куркою


    Якщо голод втамувати за допомогою звичайного овочевого супу не вдається, тоді можна спробувати цей варіант першого страви.
    Інгредієнти:

  • філе – 2 шт.;

  • стебло селери – 3 шт.;

  • корінь селери – 1 шт.;
  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/seleroviy-sup-dlya-shudnennya-pravilniy-recept_322.jpeg-->Селеровий суп для схуднення – правильний рецепт

  • велика морква – 1 шт.;

  • цибуля – 1 шт.;

  • петрушка.


  • Приготування
    Філе порізати на шматочки і покладіть в каструлю. Туди ж відправте цілу моркву і цибулину. Поставте на мінімальний вогонь, додавши в каструлю воду. Варіть півгодини, потім, видалите цілі овочі. Замість них покладіть подрібнену на терці моркву і нарізану шматочками селера. Варіть до м'якості останнього, а потім, покладіть порізану петрушку. Вимкніть вогонь і настоюйте під кришкою протягом 30 хв.
    загрузка...
    Написати Вконтакте