Смузі в блендері для схуднення

Смузі для схуднення в блендері – прекрасний, а головне, смачний варіант для позбавлення від непотрібних кілограмів. Коктейлі готуються з різних інгредієнтів, які багаті різними речовинами необхідними для здоров'я і фігури. Їх можна вживати в якості ранкового прийому їжі або як перекус , але також є спеціальні дієти на смузі.

Як готувати смузі в блендері для схуднення?

В основному всі подібні коктейлі можна розділити на овочеві або фруктові, але при цьому вони можуть поєднуватися, що дозволяє досягти оригінального смаку.
Рецепт №1 – овочевий смузі для схуднення в блендері з селерою
Коктейль має сечогінну ефектом, що дозволяє вивести надлишки рідини.
Інгредієнти:

томат – 1 шт.;

стебло селери – 2 шт.;

натуральний морквяний сік – 05 ст.;

сік буряка – 025 ст.

Приготування
На помідорі зробіть надріз хрестом і обдайте його окропом. Це дозволить легко зняти шкірку. М'якоть поріжте шматочками разом з селерою. Ще рекомендується сік буряка попередньо поставити на півгодини в холодильник. Подрібніть в блендері селера і помідор, а отриману масу розведіть соками.
Рецепт №2 – смузі з вівсянкою
Завдяки пластівцям коктейль виходить ситним.
Інгредієнти:

пластівці швидкого приготування – 025 ст.;

ківі – 3 шт.;

молоко низької калорійності – 1 ст.

Приготування
Тепер розберемося, як приготувати смузі для схуднення в блендері з вівсянкою, для чого спочатку пластівці запарте окропом на 5-7 хв. З ківі зніміть шкірку і наріжте його шматочками. Подрібніть фрукти разом з підготовленою вівсянкою в блендері, а потім влийте молоко, щоб довести коктейль до потрібної консистенції. До речі, замість молока можна використовувати зелений чай.
Рецепт №3 – смузі з фруктами
Такий коктейль стане прекрасним замінником шкідливих десертів.
Інгредієнти:

банан – 05 шт.;

малина або полуниця – 150 г;

нежирний кефір або йогурт – 150 мл;

сир 5% – 1 ст. ложка.

Приготування
Поріжте фрукти і ягоди, а потім, змішайте всі інгредієнти в блендері.