Можна їсти черешню при схудненні?

З настанням літа природа нас радує різними фруктами і ягодами, які є смачними, за рахунок своєї солодощі. Саме тому цілком обґрунтованим є інтерес до теми – чи корисна черешня при схудненні або краще всього відмовитися від фрукта. Соковиті і смачні плоди можна не тільки їсти в свіжому вигляді, але і використовувати в рецептах різних страв. Черешня є дозволеним фруктом, але їсти її у великих кількостях заборонено. Вона входить в перелік дозволених продуктів багатьох дієт, а також є розвантажувальні дні, засновані на вживанні тільки черешні.

Можна їсти черешню при схудненні?

Незважаючи на свій солодкий смак, плоди можна вживати людям, які бажають позбутися зайвої ваги.
Чим корисна черешня при дієті для схуднення:

До складу плодів входить велика кількість грубих волокон, які як губка збирають шлаки і токсини, а потім, виводять їх з організму. Завдяки цьому поліпшується робота травної системи.

Черешня вранці, в обід і ввечері при схудненні корисна тим, що до її складу входить багато речовин, які важливі для правильної роботи організму. При регулярному споживанні фрукти зміцнюють судини, нормалізують роботу нирок, покращують склад крові й сприятливо впливають на імунітет.

Тепер про калорійності, яку варто враховувати при підборі продуктів для дієтичного харчування. Енергетична цінність фрукта невисока, оскільки на 100 г доводиться 50 ккал. Пов'язано це з тим, що в черешні багато води.

Фрукт дозволяє швидко наситити організм, позбавивши від голоду, а також він позитивно позначається на перебігу обмінних процесів.

Корисні і плодоніжки, з яких готується відвар і він має сечогінну дію, допомагаючи вивести з організму зайву воду, а вона, як відомо, провокує виникнення набряків.

Багатьох цікавить, чи є черешню при схудненні ввечері, так от якщо хочеться в це час чогось солодкого, то краще з'їсти фрукти, ніж цукерки або тістечка. Ось тільки не варто їсти більше 1 ст. черешні.
При бажанні позбутися від зайвої ваги, рекомендується проводити розвантаження на черешні. Для цього протягом доби необхідно з'їдати до двох кілограмів плодів. Ще можна включити в раціон 1 л нежирного йогурту без наповнювача або кефіру, а також зелений чай без цукру. При дотриманні дієти на білках і овочах, рекомендується їсти черешню, яка доповнить м'ясні і молочні продукти, а також овочі.