» » Черешня при схудненні
  • автор: admin  
  • (23-09-2016, 08:21)   
  •   0   
  •  98 
Черешня при схудненні

Ця ягода дійсно смачна, але не буде зайвим дізнатися, чи корисна черешня при схудненні. Щоб розібратися в цьому питанні, необхідно познайомитися з її складом. Нерідко вважають, що в ній практично немає корисних речовин, і вона хороша, мабуть, тільки як ласощі та спосіб угамування спраги, якщо використовуються не дуже солодкі її сорти, але ця думка помилкова.
В ній містяться вітаміни А,Р,С, групи В; збалансоване кількість заліза, запобігає анемії, каротин, фосфор і калій, поліпшують роботу серця. Черешня багата мінеральними речовинами, пектинами і антоціанами, допомагають зміцнювати імунну і капілярну системи, боротися з втомою і інфекційними захворюваннями, зокрема, респіраторно-вірусними. Регулярне вживання черешні, як стверджують дослідники, знижує внутрішньоочний тиск і покращує зір.
Їжте черешню і худніть
Отже, ми дізналися про загальні корисні властивості цієї ягоди, яких, як з'ясувалося, чимало, однак черешня при схудненні також буде дуже корисна.
Їжте її в сезон регулярно, і незабаром ви помітите, що шлунково-кишковий тракт став працювати краще: стілець нормалізувався, з'явилася якась легкість, покращився колір обличчя. Все це відбувається тому, що речовини, що містяться в черешні, активно «працюють» над поліпшенням обмінних процесів організму.
Стверджують, що вона надзвичайно корисна в післяопераційний період для більш ефективного відновлення діяльності всіх систем організму.
Крім того, вона володіє легким сечогінним ефектом, що знімає набряклість і виводить зайву рідину з організму. Клітковина, що міститься в ній, «вимітає» непотрібні речовини з кишечника, бореться з «шкідливим» холестерином, а це свідчить про те, що користь черешні для схуднення велика.
Що таке «черешневий дета»?
Відразу обмовимося, що мова не йде про багатоденному поїданні черешні з ранку до вечора, хоча, звичайно, можливо і це, але краще періодично проводити розвантажувальні дні на черешні. Деякі рекомендують у цей період обмежитися 2 кг ягоди і водою, можна мінеральної негазованої, з якої потрібно приготувати талу воду і запивати нею ягоду. При бажанні, воду можна замінити кефіром, натуральним несолодким йогуртом або зеленим чаєм.
Що стосується використання черешні при дієті для схуднення, то вона, будучи низькокалорійної, укупі з іншими дієтичними продуктами, такими як нежирна риба, яловичина, курка (без шкіри), приготовані на пару; сир середньої жирності, овочі, безумовно, принесе відчутну користь.
Цей підбір продуктів формує високоефективну білково-овочеву дієту, яка дає хороші результати, не є виснажливою і може з успіхом використовуватися в будь-якому віці. Черешні протягом дня при такій дієті потрібно з'їдати не менше 1 кг. до Речі, знавці вважають, що 1 кг з'їденої в день цієї ягоди знищує, як мінімум, 1 кг зайвої ваги .
Не шкідлива черешня на ніч?
Варто, однак, з'ясувати, чи не шкодить черешня на вечерю при схудненні. Як стверджують дієтологи, склад ягоди не чинить негативного впливу на організм, навіть якщо її їдять на вечерю.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/chereshnya-pri-shudnenn_542.jpeg-->Черешня при схудненні
Тим більше, якщо у нього включені і інші продукти. Правда, ягода може зіграти злий жарт з тими, хто їсть її на ніч непомірковано, тому варто пам'ятати, що вона має легку послаблюючу ефектом. Черешня при схудненні ввечері не шкідлива, вона продовжує «працювати» над вашою фігурою і ввечері, і навіть вночі.
Єдиним обмеженням або навіть, швидше, доброю порадою є рекомендація вагітним і годуючим матерям: їм варто обмежити її споживання ввечері та на ніч.
Чудова черешня надзвичайно корисна і смачна, так що їжте на здоров'я і худніть смачно!
загрузка...
Написати Вконтакте