Чи можна схуднути на кавуні?

Лікарі в один голос стверджують, що кавунова дієта – одна з найбільш ефективних для схуднення, значить, справа у властивостях кавуна.
Чим корисний кавун?
Перш ніж говорити про користь дієти, варто подивитися на сам кавун і дізнатися, чи можна схуднути за допомогою кавуна.
Кавун містить комплекс вітамінів групи В, вітаміни РР, С, які в сукупності нормалізують кислотно-лужний баланс організму і сприяють її очищенню разом з калієм, фолієвою кислотою і клітковиною. І, не забудьте, що в ньому майже 90% води.
При цьому кавун – один із самих низькокалорійних продуктів, вироблених природою – в ньому менше 40 ккал на 100 г ваги при середньому глікемічним індексом.
Чим хороша кавунова дієта?
Тепер варто розібратися, сприяє кавун схудненню.

Він швидко наповнює шлунок і ліквідує відчуття голоду – організм відчуває себе ситим досить тривалий час.

Фруктоза, що міститься в м'якоті і соку і надає йому солодкість, досить швидко засвоюється організмом, так як надходить «в рідкому вигляді».

Він має сечогінні властивості, знімає набряки, нормалізує роботу нирок, тому схуднути на кавуні не становить проблеми.

Кавунова дієта – чудовий засіб для покращення роботи серця, так як очищає організм від шлаків, калових завалів, холестеринових бляшок.

Вона знімає навантаження з серцевого м'яза і дозволяє серцю працювати більш ефективно.

Очищення організму від отрут і шлаків повертає шкірі свіжість, робить її пружною і красивою.

Позитивна відповідь на питання, чи допомагає кавун схуднути, сумнівів не викликає, проте не варто безоглядно є кавуни з ранку до вечора, керуючись лише інформацією про його корисні властивості. Починаючи кавунову дієту не буде зайвим проконсультуватися у лікаря, а якщо вже ви самі собі – лікарі, то, принаймні, врахувати, що не всі і не всім кавуни однаково корисні.
Почнемо з того, що дієту на кавунах краще всього проводити в період з серпня по вересень, коли кавунові розвали повні смугастих красенів, які виросли на рідній землі і, як правило, вже не містять великої кількості пестицидів і нітратів. Якщо ж ви вирішили їсти кавуни в лютому, травні або навіть у червні, кавун допомагає при схудненні в цьому випадку, відповісти буде дуже складно.
Крім того, при купівлі кавуна потрібно врахувати, що найбільш шкідливі речовини накопичуються у нього в шкірці, тому з'їдати кавун до зеленої шкірки не варто, якщо ви не хочете поповнити свій організм шкідливими і отруйними речовинами.
Так як він є сезонною ягодою, поїдання його в інші періоди року навряд чи принесе суттєву користь. Мало того, нерідкі випадки отруєнь кавунами, купленими не в сезон і привезеними здалеку. Не ризикуйте здоров'ям, їжте їх у сові час.
Продовжуючи розмову про протипоказання, звернемо увагу на тих, кому повністю або частково протипоказаний кавун. До них відносяться:

Люди, які страждають хронічними захворюваннями нирок; їм не варто зловживати кавунами, а тим більше, починати кавунову дієту без обов'язкової консультації лікаря.

Діабетики – після консультації з лікарем, вживати з обережністю і в невеликих кількостях.

Мають патології передміхурової та підшлункової залози – також з великою обережністю.

Неймовірна користь кавуна для здоров'я людини встановлена давно, позитивний його вплив на стан організму підтверджено, а це означає, що питання про те, чи можна схуднути на кавуні, має позитивну відповідь, з поправкою на розумне його споживання.