» » Можна їсти варену кукурудзу на дієті?
  • автор: admin  
  • (23-09-2016, 08:14)   
  •   0   
  •  285 
Можна їсти варену кукурудзу на дієті?
Існують якісь «дволикі» продукти, які користуються сумнівною репутацією, в їх число потрапила і кукурудза. Причиною тому – досить висока калорійність і середній глікемічний індекс , що і призводить до сумнівів, можна їсти варену кукурудзу на дієті. Щоб відповісти на це питання, розберемося, що корисного є в кукурудзі.
Склад і корисні властивості
Вітамінно-мінеральний склад кукурудзи дуже багатий. Вона містить:

  • вітаміни групи В і РР, що відповідають за нормальну роботу серця та нервової системи;

  • вітамін С , що надає активний вплив на діяльність всього організму і підвищує життєвий тонус;

  • набір мікроелементів, зокрема йоду, фтору, молібдену та інших, безпосередньо беруть участь у процесах регулювання обміну речовин і збагачення всіх органів киснем.


  • Комплекс вітамінів і мінералів, що входить до складу кукурудзи, благотворно діє на загальний стан організму і сприяє схудненню.
    Незважаючи на високу калорійність вона може допомогти знизити вагу. В тому-то й річ: є кукурудзу на дієті можна, тому що вона приносить швидке насичення і знижує апетит , що досить важливо в період боротьби із зайвою вагою. Використання кукурудзи в дієтичному харчуванні сприяє позбавленню від запорів, очищенню кишечника й поліпшенню стану його мікрофлори. При цьому свої корисні властивості вона зберігає і будучи свежесваренной, і консервованою.
    Багато хто запитує, чи можна їсти варену кукурудзу на ніч. Краще, звичайно, взагалі нічого не їсти в цей час, так як організм хоча б вночі повинна відпочивати і набиратися сил. Крім того, нічне їжа – прямий шлях до ожиріння, так як в нічний час всі обмінні процеси організму уповільнені.
    Але вже якщо що-то і вирішили з'їсти, то нехай це буде не кукурудза. А, скажімо, йогурт. Але буває, що дуже хочеться! Тоді з'їжте одну-дві ложки консервованої кукурудзи, і цього буде достатньо.
    При всій велику користь, будь-який продукт може мати протипоказання, а при споживанні в непомірних кількостях - навіть завдати шкоди здоров'ю.

    Користь і шкода вареної кукурудзи при схудненні


    Якщо з корисними властивостями ми розібралися, то на протипоказання варто
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/mozhna-yisti-varenu-kukurudzu-na-dyet_752.jpeg-->Можна їсти варену кукурудзу на дієті?
    звернути не менш пильну увагу. Кукурудза у відвареному вигляді протипоказана:

  • людям з підвищеним згортанням крові та схильністю до утворення тромбів;

  • тим, хто страждає дистрофією і зниженим апетитом;

  • в період загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.


  • Таким чином, питання, чи можна їсти варену кукурудзу на дієті, вирішено на її користь, але за умови розумного споживання, з нашої сторони.
    загрузка...
    Написати Вконтакте