Дієти
Кукурудза при дієті
23.09.2016 1217 0 admin

Кукурудза при дієті

Здорове харчування
Кукурудза при дієті
Кукурудза – ця цариця полів улюблена багатьма як у вітчизняному державі, так і країнах за кордоном. Її зерна використовуються для приготування борошна і каші, пластівців, попкорну та інших продуктів, а скільки способів її приготування існує у різних народів світу! Однак, багато хто сумнівається, чи можна вживати кукурудзу при дієті, адже це досить солодкий і ситний продукт.
Кукурудза під час дієти
Як не дивно, але калорійність цієї культури варіюється в межах 100-120 Ккал на 100 г, тому її не тільки можна, але і потрібно вживати під час схуднення. Вона володіє цілим рядом корисних властивостей: насичує організм вітамінами Е, А, D, К, групи В, фолієву кислоту, численними мінералами, каротиноїдами, клітковиною і т. д. Остання обов'язково має бути присутнім у раціоні людей із зайвою вагою, тому як очищає кишечник і сприяє нормальній перистальтиці. Консервовані зерна гірше підходять для боротьби із зайвими кілограмами, бо як солодше в 5 разів і містять багато солі, але варену кукурудзу при дієті можна, головне – не посипати його сіллю і не змащувати вершковим маслом, як багато хто любить.
Сіль затримує рідину в організмі, а масло підвищує калорійність продукту, що небажано при схудненні. Краще всього готувати качани на пару, варити або запікати з овочами. Дивно, але володіючи низькою калорійністю, ця культура здатна добре втамовувати голод,
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/kukurudza-pri-dyet_962.jpeg-->Кукурудза при дієті
а адже це дуже важливо в справі боротьби за струнку фігуру. Крім того, вона знижує концентрацію «поганого» холестерину в крові, виступаючи профілактикою захворювань серця і судин, які нерідко йдуть рука об руку» з ожирінням.
Однак, дієта на вареної кукурудзи не повинна бути «однобокою». Тобто дотримуватися монодієти не рекомендується, а от збагачувати цією культурою своє харчування буде відмінним рішенням. Вона хороша як в якості перекусу, так і десерту. Відварені зерна можна заморозити і весь холодний сезон балувати себе по-літньому яскравим і смачним продуктом.
Кукурудзяна дієта для схуднення Кукурудзяна дієта для схуднення
Літня пора радує нас достатком сезонних ягід, фруктів, овочів і злаків. У цій статті ми зупинимо свою увагу на царицю полів - кукурудзі та дієти,
Можна їсти варену кукурудзу на дієті? Можна їсти варену кукурудзу на дієті?
Яких тільки дієт сьогодні не існує! І кожна з них обіцяє блискучі результати за короткий час. Причому нерідко в списки продуктів, що сприяють
Які вітаміни в вареної кукурудзи? Які вітаміни в вареної кукурудзи?
Мабуть, немає такої людини, яка хоча б раз не ласував ароматною ніжною кукурудзою. Проте давно відомо, що вона відрізняється не тільки чудовим
Варена кукурудза при схудненні Варена кукурудза при схудненні
Фраза: «Що б такого з'їсти, щоб схуднути», вже звучить як анекдот, в той час як насправді є продукти, які не тільки можна, але і потрібно, якщо ви
Каррі – склад, калорійність, корисні властивості Каррі – склад, калорійність, корисні властивості
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/karr-sklad-kalorynst-korisn-vlastivost_231.jpeg--> Карі вже давно здобула популярність в країнах СНД. Її
Попкорн - улюблені ласощі. Склад, калорійність і корисність попкорну Попкорн - улюблені ласощі. Склад, калорійність і корисність попкорну
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/popkorn-ulyublen-lasosch-sklad-kalorynst-korisnst-popkornu_871.jpeg--> Вже неможливо уявити собі розважальну
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]