Що з солодкого можна їсти при схудненні?

Хто ж не любить побалувати себе чимось смачненьким? Але для тих, хто дотримується суворої дієти, таке задоволення нерідко здається недоступним, адже десерти дуже калорійні, а значить, є ризик не тільки схуднути, але і набрати кілограми знову. Однак, солодке при схудненні, згідно думку експертів, є цілком можна, головне, знати, які страви не нашкодять фігурі і не вживати їх у надто великій кількості.

Що з солодкого можна їсти при схудненні?

Фахівці радять звернути увагу на такі десерти як гіркий шоколад , морозиво, пудинги, зефір, мармелад і желе. Шоколаду дозволяється з'їдати до 30-40 г на добу, а порція морозива не повинна перевищувати 75 р. Перше ласощі допомагає підвищити настрій, позбутися апатії, яка часто переслідує тих, хто обмежує себе в солодкому. Ну а в морозиві міститься багато кальцію його теж часто не вистачає людям, що дотримують дієту. Зефір, желе і мармелад практично не містять жирів, зате в них є пектин і желатин, зміцнюють кісткову тканину і надають сприятливу дію на кишечник.
Мед і сироп шипшини – ось яке солодке ласощі можна ще є при схудненні. Обидва продукти містять величезну кількість вітамінів, допомагають зміцнити імунітет і відмінно поєднуються з сиром або кашами. У день дозволяється з'їдати 2-5 ч. л. натурального меду або 1-2 ч. л. сиропу, багато людей вважають за краще готувати з цих продуктів солодкі напої, для цього треба просто розчинити їх чистою теплою або прохолодною воді і додати кілька листочків м'яти.
Звичайно, при схудненні солодке краще їсти вранці, так ви точно зможете спалити отримані зайві калорії за день. Але, якщо дуже хочеться, раз в 2-3 тижні цілком можна дозволити собі поласувати десертом і у вечірні години, тільки не перед самим сном.