Дієти
Що з солодкого можна їсти при схудненні?
23.09.2016 1263 0 admin

Що з солодкого можна їсти при схудненні?

Здорове харчування
Що з солодкого можна їсти при схудненні?
Хто ж не любить побалувати себе чимось смачненьким? Але для тих, хто дотримується суворої дієти, таке задоволення нерідко здається недоступним, адже десерти дуже калорійні, а значить, є ризик не тільки схуднути, але і набрати кілограми знову. Однак, солодке при схудненні, згідно думку експертів, є цілком можна, головне, знати, які страви не нашкодять фігурі і не вживати їх у надто великій кількості.

Що з солодкого можна їсти при схудненні?


Фахівці радять звернути увагу на такі десерти як гіркий шоколад , морозиво, пудинги, зефір, мармелад і желе. Шоколаду дозволяється з'їдати до 30-40 г на добу, а порція морозива не повинна перевищувати 75 р. Перше ласощі допомагає підвищити настрій, позбутися апатії, яка часто переслідує тих, хто обмежує себе в солодкому. Ну а в морозиві міститься багато кальцію його теж часто не вистачає людям, що дотримують дієту. Зефір, желе і мармелад практично не містять жирів, зате в них є пектин і желатин, зміцнюють кісткову тканину і надають сприятливу дію на кишечник.
Мед і сироп шипшини – ось яке солодке ласощі можна ще є при схудненні.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/scho-z-solodkogo-mozhna-yisti-pri-shudnenn_582.jpeg-->Що з солодкого можна їсти при схудненні?
Обидва продукти містять величезну кількість вітамінів, допомагають зміцнити імунітет і відмінно поєднуються з сиром або кашами. У день дозволяється з'їдати 2-5 ч. л. натурального меду або 1-2 ч. л. сиропу, багато людей вважають за краще готувати з цих продуктів солодкі напої, для цього треба просто розчинити їх чистою теплою або прохолодною воді і додати кілька листочків м'яти.
Звичайно, при схудненні солодке краще їсти вранці, так ви точно зможете спалити отримані зайві калорії за день. Але, якщо дуже хочеться, раз в 2-3 тижні цілком можна дозволити собі поласувати десертом і у вечірні години, тільки не перед самим сном.
Дієта на морозиві Дієта на морозиві
Багато хотіли б є улюблені страви і при цьому худнути, ці бажання втілені в дієті на морозиві. У цій статті ви зможете знайти інформацію, яка
Що не можна їсти при схудненні? Що не можна їсти при схудненні?
У цій статті ми поговоримо про групу продуктів, які протипоказані для включення в раціон тим, хто дотримується дієти з метою позбавлення від зайвих
Можна їсти морозиво при схудненні? Можна їсти морозиво при схудненні?
Бажаючи позбутися від зайвих кілограмів, необхідно ретельно підходити до вибору продуктів, при цьому дуже складно відмовитися від різних десертів. У
Зефір при схудненні Зефір при схудненні
Зефір – солодкість з неоднозначною репутацією. З одного боку, він вважається корисним, натуральним і низькокалорійним, з іншого, тим, хто худне,
Чому хочеться солодкого, як побороти постійну тягу до солодкого при схуднен ... Чому хочеться солодкого, як побороти постійну тягу до солодкого при схуднен ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chomu-hochetsya-solodkogo-yak-poboroti-postynu-tyagu-do-solodkogo-pri-shudnenn_681.jpeg--> Чому тягне на
Як їсти солодке і не поправлятися? Все досить просто. Необхідно лише дотрим ... Як їсти солодке і не поправлятися? Все досить просто. Необхідно лише дотрим ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-yisti-solodke-ne-popravlyatisya-vse-dosit-prosto-neobhdno-lishe-dotrimuvatisya-klkoh-prostih-pravil-spozh
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]